上班上学，难免会有犯困犯累的时候，特别是一大早或午饭后更容易昏昏欲睡，这时还真挺需要一杯咖啡来提提神。
　　但是，关于咖啡的谣言还挺多，不少人甚至一听到喝咖啡，就会觉得和抽烟喝酒一样，觉得是不健康的习惯。
　　这里，还真的得替咖啡店正名。
　　咖啡是世界上最流行的饮料之一，已经有几百年的饮用历史。咖啡是天然的提神剂，能刺激中枢神经系统，减轻疲劳感，提振精神。
　　适度喝咖啡，还可能带来一些健康好处：有研究发现，喝咖啡能在一定程度上减少冠心病、中风及心血管原因死亡风险；还有研究指出，增加咖啡的摄入，还可能让体重增加得少些。
　　凭良心说咖啡还算是挺健康的
　　前提是你喝的咖啡没加糖
　　不少人说喜欢喝咖啡，其实是喜欢喝奶茶X乐、摩卡咖啡、焦糖玛奇朵这些咖啡饮品，觉得既提神又味道也不错，一点也不像黑咖啡那么苦。
　　我们特地咨询了营养师，还去星X克的美国官网上，查了我们常喝的摩卡咖啡、星冰乐这些咖啡饮品的含糖量和热量。
　　看完大吃一惊，咖啡没喝对，还真的容易悄悄就变胖！
　　一杯大杯美式（黑咖啡水）
　　热量15大卡
　　含脂肪0克、含糖是0克
　　一杯大杯拿铁（黑咖啡纯奶）
　　热量就变成了190大卡
　　脂肪7克、含乳糖18克
　　一杯大杯摩卡（黑咖啡纯奶风味糖浆）
　　热量就升到了360大卡
　　含脂肪15克
　　按照拿铁含乳糖18克
　　能粗略计算出额外添加了糖17克
　　一杯大杯星X乐（黑咖啡纯奶奶油风味糖浆）
　　热量就升到了470大卡
　　含脂肪23克
　　按照拿铁含乳糖18克
　　能粗略计算出额外添加了糖39克
　　所以！从健康的角度来说，如果常喝咖啡的话，我们会更建议大家喝纯的黑咖啡或者只加纯奶的拿铁。

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