老年人要不要补钙？
　　老人要不要补钙？如果你的父母家里的老人经常补钙，同时还有一些压高的问题，请你告诉他们先停掉手里的钙片。因为压高的问题，很大一部分是来自于过量的钙。过量的钙在没有进入到骨骼里，它就会游离到你的全身各处，会让你的身体产生很多的钙化的问题。比如说血管钙化，这会让血管失去弹性。
　　骨骼中的钙羟基磷灰石和血液中的钙是类型相同的，我们要让钙流到骨骼里面，不想把钙流入到其他的组织里，引起血管的钙化，这里面就需要维生素K2。维生素K2参与分化，如果你身体里面有足够的维生素K2，就可以抑制血管中钙化的问题。K2可以让钙远离血管，保留在骨骼里边。但是大多数人会缺少维生素K2，因为K2是由肠道的微生物制造出来的。我们吃进的蔬菜里面大多数是维生素K1，肠道里面的益生菌会把K1转化为K2。如果你的肠道微生物有问题，这个过程就会很难，同时K2也是一种脂溶性的，它需要胆汁的帮忙。如果恰巧你的肝有问题，也无法分泌胆汁，让K2的吸收率降低。
　　如果家里的老人还在吃一些降胆固醇的药物，也会降低K2的吸收。推荐吃一些像动物的肝脏（草饲）蛋黄，这里面有一些维生素K2。如果你在市面上看到一些MK4、K2版本的补剂，基本上都是合成的，最好吃一些天然版本的MK7。如果你再搭配一些维生素D3更好一些。
　　所以如果你家里的老人，有一些压高的问题，不要补钙，一定要去搭配维生素K2和维生素D3一起。

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