长寿一直都是人们津津乐道的话题，也是大家不断追求的目标，我也不例外，趁着过年，我再次提着一箱茅台拜访这位长寿的高人，这已经是第三次了，前面他都没有说，看我这样一次又一次来，也许也被我感动，他终于跟我说了他的秘密
　　我回来后，总结了一下有以下几点，现在都免费分享给大家，
　　01睡眠充足
　　睡眠是最简单有效的养生方法。高度紧张的生活节奏，往往使人力不从心，筋疲力竭。良好的睡眠就成了恢复体力、舒缓全身疲劳的重要保障，并使各器官功能得到休整，增强免疫力。睡眠不足的人，无论男女，容易造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。再好的营养品，再高超的养生技巧，也补救不了睡眠不足带来的伤害。睡得规律，睡得充足，才是健康长寿的关键。
　　2肚子上少肉
　　人到了一定年纪，发福是很正常的事情，但肚子上过于多肉，背后可能隐藏着不少健康问题！众所周知，肥胖是一系列代谢性疾病的重要危险因素，比如使心脑血管风险增加。此外，虽然大肚子和大脑看起来并不相干，但一项研究称，大肚子型肥胖容易导致大脑萎缩，影响人的智力和认知水平。有句俗语讲：能吃是福。但吃得太多，反而伤害身体，多给肠胃减减压，身体会更加健康。
　　3凡事看开
　　凡事想开点，遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。人，活的是心情。开心是一天，不开心也是一天，少一些胡思乱想，才能多一些简单美好。
　　4不久座
　　久坐的坏处就是会让血液停留在下肢、流动也减缓，导致心肺功能减退、脑供血也不足。一项研究发现：如果每天多坐三小时，就会缩短寿命两年。多动，是有好处的。如果你每天都想出去走走，说明你的心态和行动都是健康的。拉拉筋、扭扭腰，或者深蹲、靠墙站立、高抬腿、俯卧撑等都是比较简便易行的运动，还可以练一两组瑜伽或太极，时间不必太长，几分钟就能让身体充分放松。
　　5饮食规律
　　关于饮食，有句俗语说得好：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。有很多健康专家也是这样倡导：早餐吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。但现实中很多人却恰恰是早饭不吃，午饭凑合，晚饭撑个饱。能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。每天都要吃早餐，午饭要按时吃，尽量做到不挑食、多吃蔬菜，都是恰当的饮
　　以上几条你占几条呢？

联想溢价收购卢森堡银行，是留后路还是别有用心？联想加钱收购卢森堡银行，是留后路还是别有用心？该查查了今天我们抛开国内的一些事情，看看联想在国外干的一个奇葩事情，那就是联想在全球最富的国家之一卢森堡，收购了人家的银行，……湿热脾胃湿热肝胆湿热，如何区分，搞错了就麻烦了随着天气的回暖，降雨量增加很多，湿热的情况也越来越突出，湿热在中医上属于六邪，六邪包括：风、寒、湿、暑、燥、热。在9大体质中，也有一个湿热体质，这些情况，说明湿热并不是一个好的……华为要狙击苹果！Mate50系列发布会已在录制，你可能要失望转眼2022已经过半，各家手机厂商也接连发布了自家的新机，但华为Mate50系列作为华为的重磅新品，却多次推迟发布，其中的原因似乎是要硬刚苹果。据爆料信息显示，在今年9月……新海南财经观察交旅融合海南环岛旅游公路建设影响几何？新海南客户端、南海网、南国都市报记者丁文文一路一风景、一城一特色、一段一故事贯穿海口、文昌、琼海、万宁、陵水、三亚等12个市县和洋浦经济开发区的海南环岛旅游公路，有机串联……绿水青山中国休闲运动挑战赛近千选手角逐海南万宁主办方供图。中新网北京3月12日电记者从赛事组委会获悉，2023年绿水青山中国休闲运动挑战赛（万宁站）3月12日在海南省万宁市举行。来自全国80多个城市、100多个俱乐部……东北全景旅游专列15日游5月长沙首发，3899元起东北漠河鸭绿江中朝边境中俄边境全景旅游专列15日游【河北】秦皇岛：山海关，天下第一关；【黑龙江】哈尔滨：圣索菲亚大教堂、中央大街、防洪纪念塔、太阳岛、松花江、中华巴……睡前喝牛奶能助眠？可能多半是心理作用说到喝牛奶的最佳时间，很多人认为肯定是晚上，因为晚上喝奶有助睡眠。其实，没有任何研究证明睡前喝牛奶能够帮助睡眠。首先，对于喝牛奶而言，并没有推荐时间。无论是把牛奶作为早餐……高配置OPPOFindX5新机发布，FindX3让路沦为百元在描写表现和细节表现上，整体表现比拍大场面好一点，但画面第一印象不错，但说到细节，还是处于算法过度调解的状态。值得一提的是，由于OPPOFindX5新机的发布，导致OPP……松江清波倒映美如画，秋日金色晚霞里的大仓桥近日，松江仓城历史文化风貌区内，大仓桥在金黄色的晚霞里尽展美丽姿态。古桥、晚霞、水中倒影，分外悠然雅致，引得市民纷纷驻足欣赏。跟着小编一起云赏小桥流水吧大仓桥始建于明初或……第1章为什么要学Python（2）如果说优雅迷人还有些主观的成份，毕竟每个人心中的女神可能不尽相同。但很少会有人不承认Python的简洁高效。人生苦短，我用Python不仅是一句口号，也是Python程序开发高……争议太大！美国媒体选NBA75周年75大巨星，科比邓肯库里名美国体育媒体HoopsHype近日对NBA球星进行了历史排名，因为联盟即将迎来75周年，所以这次评选的榜单上也是75名球星。不过这份排名争议很大，有些实力派球星的名次太低（科比……股市换手率高低分析换手率指在一定的时间内市场中股票转手买卖的频率，是反映股票流通性强弱的一个指标。从字面上理解，换手我们可以理解为一个买卖或者交换的动作，那么换手率就可以理解为股票交易的频率。换……