如何克服过度思考？ 1。改变对自己说话的方式，过度思考者总是不停的对自己说负面信息，如果你总是对自己说我永远不会准时，我无法完成任何事情你的大脑就会相信那是真的，因为你总是重复。下次重复，我总是准时的，我能做我热心的事情。看改变，你就不会在自己想法里徘徊了。 2。走出过去，过度思考者总是想我希望，我应该，你不能改变过去，你甚至不能改变刚刚过去的一秒钟。从过去的东西学习，保证不要犯重复的错误。 3。活在当下。过度思考者发现很难活在当下。过去和将来总是在心里。专注在当前时刻。注意周围的世界，你自己感觉怎么样？当下做什么更值得，因此你不需要重复思考和担心。 4。挑战你的想法。过度思考者沉溺于思考过去和未来。如果你发现一个思想是没有用处的。写在纸上，撕掉它，扔掉它 5。专注于你能控制的。过度思考者总是担心。过度思考者总是担心失控。花一分钟时间分析一下是不是事情已经远远超过你的掌控。专注你能的能量控制的，增强你的能量。 6。识别下自己的恐惧。过度思考者有不合逻辑的恐惧。你会纠结于想象（那应该是什么）而不是事实。最好的策略客服恐惧，立马行动。你开始行动的时刻就是你赢得了过度思考的战役。 7。写下解决方案，过度思考者总是不停的思考问题。从思考转移到解决方案上面来。写下问题，思考下解决每个问题的方案。这个方法，你的方法让你专注到解决方法来。 8。控制压力。过度思考者引起压力，压力会带来重复思考。情绪崩溃？放松。做以下三项事情，在自然中散步，运动：心情的助推器，压力的破坏者。几个小时远离所有的电子产品。 9。挑战自己。过度思考者不能分配时间给每个工作因此工作效率低。帕金森定律你可以用来完成工作的时间有多少，你的工作就会拖延、膨胀、复杂到让你足以填满那段时间为止。因此限定时间来提高的效率。这样保持的你惊醒，没有时间去过度思考。
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