春节将至，年味儿也越来越浓。春节期间，我们在享受祥和的节日气氛时，也不能忽视了身体健康，其中最关键的一点就是要吃好。春节期间的饮食如何兼顾营养、健康和美味呢？ 春节假期，亲人团聚，心情愉悦，在这样轻松的氛围里很容易大快朵颐，但聚餐时大鱼大肉、暴饮暴食都对健康不利。专家建议，每天的饮食都要做到营养均衡、荤素搭配，合理配餐不偏食。东南大学附属中大医院临床营养科主任医师金晖介绍，按照膳食指南来说，有一个金字塔，金字塔决定了在饮食调配选择上，最底层的要多吃，最顶层的要少吃，从底层开始，分别是蔬菜、膳食纤维、粗粮、蛋白质，最顶尖的就是酒水包括油脂食物等。我们的餐桌上保持这个金字塔的摄入就可以吃好了。 专家建议，在外就餐时，碰到多油或者偏咸的菜肴时，可另外准备一个空碗盛些清汤，把菜夹到汤碗中涮洗一下再吃，减少脂肪和盐的摄入。金晖介绍，我们建议，春节大家吃饭的时间稍微放得长一点点，不要很快就吃好，进餐的顺序可以稍微调整下，先喝点蔬菜汤，再开始吃肉类，接着吃蔬菜，把主食尤其精米精面放在后面吃，大家在餐桌上还是要有所控制，八分饱就可以了。 各家各户在春节期间都购置了不少零食、水果作为年货，建议选择零食应优先考虑奶类和坚果等，少吃或不吃高糖、高盐、高脂肪的零食。在水果中，砂糖橘尤其受欢迎。金晖表示，砂糖橘本身的黄色是胡萝卜素，如果超了所需要的量长期摄入，可能会出现皮肤发黄，春节期间不至于每天都吃大量的黄色食物，所以出现黄色皮肤的可能性不大，这个季节水果非常丰富，可以选择不同水果食用。 此外，专家提醒，即便放假在家，运动也不能少，建议大家一起分担家务，空闲时在室内做做瑜伽、举举哑铃等运动，如果天气允许也可以去室外跑步、打球等，尽量减少静态行为的时间。
周鹏告别球队，徐杰和胡明轩一声一个队长，易建联一席话更感人周鹏告别球队，徐杰和胡明轩一声一个队长，易建联一席话更感人深圳新世纪男篮官方正式宣布，球队已经和周鹏达成了转会协议，公告文上写道：经俱乐部管理层与教练组研究决定，签约球员……容易烂脸的五大护肤步骤，这些雷区不能踩有些宝宝可能会有这样的疑虑啊，每天都在认真地护肤，结果还没有只涂大宝的男生皮肤好，很有可能是你有这五个错误的护肤步骤，接下来我们就一起来了解一下1、用完卸妆油还用洗面奶……小米盒子4SPro明日开售8K视频解码16GB存储，399元IT之家11月10日消息小米盒子4SPro将于明日0点正式开售，升级8K视频解码，配备16GB存储，售价399元。IT之家了解到，小米盒子4SPro在小米盒子4S的基础上……599699元，红魔手表正式登场无感佩戴，首创足球运动模式，IT之家3月4日消息在今晚的红魔游戏手机发布会上，红魔方面还推出了大量产品，例如红魔手表。红魔手表主打无感佩戴，舒适运动，采用圆形表盘以及二次阳极氧化工艺，上下两层分色，……红魔手表预热支持睡眠健康监测血氧检测等，采用合金表壳却只有3IT之家2月28日消息腾讯红魔游戏手机6将于3月4日19：00发布，官方还将在发布会上推出一款穿戴类新品红魔智能手表。中兴通讯终端事业部总裁、努比亚技术有限公司总裁倪飞表……雷神推出Master便携显示器6mm轻薄机身，144Hz触控IT之家10月24日消息雷神预热了一款即将推出的Master便携显示器，其拥有6mm轻薄机身，FHD144Hz屏，售价1799元。IT之家了解到，雷神Master便携显示……网页文档的复制与下载声明：文章内容仅用于学习交流，切勿不当使用。上网的时候经常会遇到网页禁止复制文本或者禁止文档下载的情况。今天结合案例分析下实现这些限制的手法和解除办法。1、文档复制……AMDR95900处理器跑分曝光仅比5900X慢约10IT之家4月10日消息AMD第五代锐龙处理器R95900X已经发售，这款产品具有12核24线程，L2L3缓存高达70MB，基础频率3。7GHz，加速频率4。8GHz，TDP10……我的名字不是梅西，叫我莱奥吧，如果私下称呼梅西将会被纠正尤文图斯中场莱安德罗帕雷德斯透露了他与巴黎圣日耳曼前队友莱奥梅西的搞笑互动。在接受格雷格罗塞略的采访时，帕雷德斯解释了他的阿根廷同胞是如何被他的儿子称为他的姓氏的。我从来……清润肺燥，补肺益气，白露养生食谱来了中医认为秋冬养阴，白露后饮食首应注重养阴，次重减辛增酸，以养护肝气。白露养生食谱莲子百合煲配方：莲子、百合各30克，精瘦肉200克。做法：莲子、百合清水……索尼PS5游戏主机炒到8000元以上抢购程度比iPhone1正如此前官方曾宣布的，全新的索尼PS5游戏主机已于昨日正式发售，首发主要是北美、日本、加拿大等国家和地区，而为了防止聚集，所以取消了所有线下零售，只在网上开卖。同时毋庸置疑的是……疑似五菱缤果内饰谍照曝光，复古风格，定位小型纯电动车日前，GO车君从相关渠道获取到了一组五菱缤果的内饰谍照。新车定位为纯电动小型车，将采用五门四座的设计。从目前曝光的内饰谍照可以看到，新车仅配备了一块液晶仪表，而液晶中控屏……