有些人一想到糖尿病饮食就认为是索然无味的食物，其实不然，糖尿病饮食重要的是选择健康的食物，把握好度。有的糖友害怕血糖升高，干脆就不吃主食或主食吃的很少，以肉食代替主食，这都是不对的。我们每天必须要摄取一定量的肉类的，但是在选择肉类的种类上我们需要加以注意，腿越少的对我们的健康越有利。比如：四条腿的猪、牛、羊等不如两条腿的鸡、鸭等禽类，两条腿的禽类不如没有腿的鱼类，尤其是深海鱼。也就是说白肉比红肉拥有更高的蛋白和更低的脂肪。
　　糖友饮食治疗的基本原则
　　控制总热量，平衡饮食，合理饮食结构
　　每天为我们人体提供能量的营养物质包括三类：碳水化合物、蛋白质、脂肪。碳水化合物占每天摄入总量的5060，一般在200400g，最多不超过400g，脂肪摄入以植物油为主，尽量避免吃动物油脂。我们要注意的是任何一种食物都无法满足人体一天需要的全部营养，只有通过多种食物的混合才能达到营养全面。
　　固定三餐，抵制诱惑
　　在饮食上我们一定要注意的是，每天三餐的饮食时间一定要注意，规律饮食，到吃饭时间不吃饭是不合理的（容易出现低血糖，我们要知道低血糖的危害比高血糖还可怕），过了吃饭时间还继续吃饭也是不合理的（比如夜宵，这会导致我们的能量摄入过多，造成高血糖）。
　　清淡饮食
　　清淡饮食我们需要做的就是少油，少盐，少糖。油需要以植物油（大豆油、菜籽油、橄榄油）为主，避免动物油。
　　多食粗纤维
　　富含膳食纤维的食物具有控糖、通便、减脂的作用。比如我们常吃的玉米、豆类、芹菜、胡萝卜、梨、苹果、柑橘、坚果等等。
　　少量饮酒、坚决戒烟
　　糖友们最好是不要喝酒，如果实在无法戒掉，也要少喝，尽量少喝。最好选择红酒、啤酒等，应当禁止高度烈性白酒。用标准的杯子作参考，建议每次红酒的量以食指高度为准，啤酒的量以中指高度为准。

他们参加黄晓明angelababy婚礼后，都跟伴侣分手，有人传了很久，黄晓明终于跟Angelababy离婚了。二人居然没在离婚前撕一把，让我辈吃瓜群众少了许多谈资，差评。可能是因为前不久王姓明星开撕以后，彻底断送了演艺生涯，前车之鉴让黄……英超三连冠，欧冠三连冠，NBA三连冠，哪个更难？不知道大家最喜欢的体育运动是什么呢？足球比赛和篮球比赛应该是非常多体育迷的选择，在众多的体育赛事中，英超、欧冠、NBA在中国的热度应该是蛮高，不知道大家觉得英超三连冠、欧冠三连……TheVerge搭载全新M1，苹果MacBookAir再次成IT之家11月22日消息苹果公司推出了首款自研基于ARM架构的Mac芯片M1，配备8核中央处理器、8核图形处理器和16核架构的神经网络引擎，CPU、GPU、机器学习的性能及能效……拒绝逆转，新疆锤爆北京队！2米28外援首秀完美，方硕8中1拖作为以争冠为目标的北京队，近2个赛季表现可不好，尤其是上赛季，连8强都没有进入，在季后赛首轮被早早淘汰，也促使他们做出改变。休赛期，北京队主动放弃了林书豪，选择签下利夫和……最大陨石竟然这么沉！文李木子矗立在南极洲广阔冰原上的太空陨石往往会脱颖而出。科学家就在此地发现了一块罕见的大型陨石。它重达7。6千克，是迄今为止该大陆发现的最大的太空岩石之一。南极洲干……AMDRX6800显卡明日京东开售对标RTX2080Ti，4IT之家11月22日消息AMDRX6800显卡将于明日在京东开售，售价4599元，对标RTX2080Ti。AMDRadeonRX6800显卡采用AMDRDNA2架构，具有……AMDRX6700系列显卡爆料12GB显存，取代5700系列IT之家11月21日消息根据外媒ViodeoCardz的消息，AMDRX6700系列的相关信息已经曝光，该系列显卡将会取代上代的RX5700系列。IT之家了解到，Rade……王者荣耀全新两款限定的皮肤。贵族玩家赚了大家好，这里是王者天天看！天天看王者资讯！王者荣耀资讯王者荣耀〔超话〕王者荣耀经验近期，王者荣耀即将进行小规模更新。此次更新将带来一系列玩法和英雄皮肤，包括KPL限定皮肤……联想ThinkPad翼14Slim促销，十代酷睿i3秒杀价3IT之家11月27日消息本月初，联想ThinkPadE14Slim曾有过一波促销活动，很多用户都因错过倍感可惜。而现在ThinkPadE14Slim又开始了新一轮促销活动，起售……94年夺冠95年夺冠，为何96年大梦没遇到乔丹？巅峰手套雨人奥拉朱旺是个很传奇的球星，都知道乔丹统治了整个90年代。他在90年代只打了6个完整的赛季，全部都带队夺冠了。所以94年和95年乔丹退役期间，NBA处于群雄逐鹿的时期，联盟各路巨……影驰推出HOF系列RGB高频内存DDR44600，8GB2售IT之家11月14日消息根据影驰官方的消息，在推出4000MHz、4266MHz和4400MHz三种型号后，影驰HOFOCLab皑钻RGB4600MHz的型号也来了，8GB2售……苹果新款MacBookAirPro加8GB内存需要200美元IT之家11月11日消息苹果新款MacBookAirPro在苹果美国官网已经开启预售，两款产品都是标配8GB内存，如果要定制16GB内存的话需要加200美元，约合人民币1300……