宝妈产后胃口不好怎么办？

　　女性月子里食欲缺乏可以考虑通过进行心理治疗、调理肠胃功能及饮食方式等方法进行改善。通常情况下，女性在产后由于体力消耗大，体质变弱，容易引发一系列健康隐患。因此女性在产后有必要加强营养，调整身体状态，如果月子没有食欲，应寻找原因，根据病情采取相应措施。
　　产后胃口不好的原因
　　1。激素变化
　　怀孕期间雌激素和孕激素的水平处于较高状态，生产之后雌激素和孕激素水平都会下降，导致激素变化过大，这会影响胃肠道的蠕动功能。若胃肠道蠕动速度减慢，吃进去的食物不容易消化，便会造成食欲缺乏。
　　2。情绪异常
　　部分女性生产后身体恢复得比较慢，再加上照顾孩子，使身体过度疲劳，精神状况较差，经常有情绪低落、焦虑等问题，这会造成自主神经功能紊乱，影响胃肠道功能，出现食欲缺乏的现象。
　　3。胃肠功能紊乱
　　生产之后护理不当，可能会造成胃肠功能紊乱，消化和吸收能力减退，严重时还会出现肠道菌群失调的问题，导致消化不良，出现嗳气和打嗝等症状，腹胀现象也比较明显，这会影响食欲，也不利于营养元素的吸收。
　　月子里食欲缺乏怎么办
　　1。进行心理治疗。一般来说，女性在月子里感到食欲缺乏有一定可能是由产后抑郁症所引起的。月子期间女性往往会由于精神压力大，造成性激素水平急剧下降，从而导致患产后抑郁症。这一病症往往表现为失眠、越来越没食欲、体重减轻等症状，严重的甚至有自杀倾向。因此，有相关症状表现的女性有必要到医院心理科进行心理咨询，排解思想压力，必要时服用5羟色胺、舍曲林等药物进行抗抑郁治疗。
　　2。调整肠胃功能。月子期间的食欲缺乏可能是由于胃肠道功能不佳所造成。女性如果患有胃炎、胃溃疡、贫血等疾病，或产后服用抗生素、铁剂等，往往会刺激胃肠道，从而导致食欲的减退。此时建议此类女性先进食半流质食物，适当吃山楂、蓝莓等开胃食物，停用刺激胃的药物。另外月子期间建议适量运动，不仅有利于促进产后的恢复，也有利于胃肠道功能蠕动，减少腹胀等情况发生，从而促进食欲。
　　3。调整饮食。许多产妇的月子餐中含盐量非常少，因此很难以进食，造成食欲的减退。针对这一情况，建议女性月子期间可以适当吃一些日常喜欢的食物，在食物中也可以加入适量盐和糖。其次，建议女性以少量多餐的方式以避免肚胀或一次进食太多。此外，坐月子期间饮食要清淡，不能吃太咸、油腻、有异味的食物。且所用的食材必须是新鲜的，最好是直接煮食，不建议再用微波加热多次。
　　总之，女性月子期间的饮食非常重要，产后的身体要注意调理，关键在于饮食方面的把控，做到及时补充营养，恢复体力。月子饮食要在营养搭配上也要更加用心，让女性能够充满食欲。因为女性恢复食欲不仅有助于自身健康，也对宝宝的身体发育至关重要。