高血压，指的是血管当中的血液对于血管壁压力值持续升高的一种现象。患有高血压之后，患者一般会出现程度不同的头部昏沉、全身乏力、耳鸣、心悸等一系列症状表现。 如果高血压比较严重，极有可能会诱发脑梗、心梗等心脑血管类疾病，对患者的健康和生命危害比较大，所以一定要做好预防高血压的工作。那患上高血压的诱因到底有哪些？ 一、高钠、高脂肪、低钾饮食 高血压的主要病因并不明确，但是一般来说，与饮食不当有着非常重要的关系。如果日常饮食中摄入过多脂肪类食物的话，就会导致血液粘稠度增加，很容易患上高血脂症。而且，还会导致体内的代谢发生异常，最终使得血压升高。 如果摄入过多钠盐，就会引起水钠潴留，从而导致循环血容量增多。在这种现象下，就会促使血压快速升高二患上高血压。 而如果食物中缺少钾元素的话，也非常容易引起血压升高。钾元素能够起到协调肌肉正常收缩的作用，还可以起到调节身体当中水分平衡的效果。对于稳定神经活动的传导和血压值，有着非常重要的作用。 二、烟酒过度、长期熬夜 长时间大量吸烟喝酒，诱发高血压的几率会非常高。在抽烟喝酒的时候，会使得人体中的交感神经兴奋，并且会使得心跳加快，血管快速收缩，那么就很容易使得血压上升。 另外，在吸烟的时候，肾上腺就会释放出大量的儿茶酚胺，导致小动脉收快速收缩，从而引起血压升高。 此外，在熬夜的时候，人体中的交感神经也会过度兴奋，从而使得血管异常收缩，导致血压升高。而且如果长期的熬夜，还会出现睡眠障碍问题，从而导致血管受损。严重时，甚至会诱发一些心脑血管类疾病的急性发作。 三、精神紧张活动过少 当处于精神高度紧张，或者是处于焦虑、惊恐、抑郁、愤怒等情绪当中的时候，就会使得身体当中的儿茶酚胺等各类激素分泌增多。 而且，还会使得体内的交感神经高度兴奋。在这种状况下，就会引起血压快速升高。如果长期的精神紧张，很容易患上高血压。 除此之外，如果人体长期处于低活动状态的话，体内的血液循环就会减慢，呼吸的幅度相对来说就会减少，身体当中吸入的新鲜氧气也会非常缺少。在这种状态下，各个器官以及大脑，就会处于缺氧缺血状态。时间一久，就很容易患上高血压。 总而言之，导致患上高血压的原因，大多数与错误的生活习惯有关。 所以在日常生活当中，想要预防高血压的话，就必须从自己的心态、饮食以及生活习惯等方面进行调理。每天还应适当的补充水分，对于稀释血液，预防高血脂、高血压有着非常重要的作用。
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