三伏天，建议大家，少吃冰冷食物，多喝8汤，养身养气越喝越健康

　　大家好这里是小慧今天说美食，三伏天大家切记少吃冰冷食物，推荐大家多喝这八款养生汤，养身养气越喝身体越健康，做法简单厨房小白也可以轻松上手，学会了给家人试着做一下吧，全家都喜欢喝！
　　一、菌菇虾仁鸡蛋汤
　　1、准备食材：菌菇、基围虾、海鲜菇、土鸡蛋、鸡肉肠、小葱、生姜、食盐、黑胡椒
　　2、菌菇虾仁鸡蛋汤的做法：
　　（1）菌菇洗净切片，基围虾去头去壳，挑虾线洗净，海鲜菇洗净，鸡肉肠切片，小葱切葱花，生姜去皮切片。
　　（2）碗中打入两枚鸡蛋，加入少许食盐搅散，倒入油锅中滑散炒熟盛出备用。
　　（3）起锅烧油，油热爆香姜片葱花，下入虾仁翻炒至变色。
　　（4）加入鸡肉肠、菌菇、海鲜菇大火翻炒片刻，倒入适量的清水煮开。
　　（5）调味：再加入炒熟的鸡蛋，加入适量的食盐和黑胡椒粉调味。
　　（6）盖上锅盖继续焖煮两分钟，关火出锅撒上适量的葱花点缀即可，汤鲜味美超级美味，大人小孩都特别喜欢的一道汤！
　　二、金针菇番茄鸡蛋汤
　　1、准备食材：金针菇、西红柿、鸡蛋、食盐、蕃茄酱、酱油
　　2、金针菇番茄鸡蛋汤的做法：
　　（1）金针菇洗净去根部撕开，西红柿洗净切小块，鸡蛋打入碗中加入适量的盐搅匀。
　　（2）锅中倒入适量的油，油热倒入调好的鸡蛋液，小火滑散炒熟盛入盘中备用。
　　（3）锅底留油下入切好的西红柿，然后炒软炒出茄汁。
　　（4）再加入适量的蕃茄酱，倒入适量的温水漫过食材，盖上锅盖大火煮开。
　　（5）然后再下入金针菇和鸡蛋碎，再加入少许酱油调味。
　　（6）盖上锅盖再煮两分钟，关火出锅盛入碗中就可以了，酸甜可口开胃又下饭，大人小孩都特别喜欢喝！
　　三、紫菜豆腐虾皮汤
　　1、准备食材：嫩豆腐、紫菜、香菜、虾皮、黑木耳、鸡蛋、香油
　　2、紫菜豆腐虾皮汤的做法：
　　（1）嫩豆腐冲洗一下切块，紫菜洗干净泡发，香菜洗净切段，虾皮洗净备用。
　　（2）锅中倒入适量的清水煮沸，下入豆腐块、黑木耳、虾皮盖上锅盖焖煮片刻。
　　（3）碗中打散两枚鸡蛋，淋入锅中，再撒上适量的虾皮盖上锅盖。
　　（4）大火烧开转小火继续炖2分钟，关火出锅，再撒上适量的香菜点缀一下即可，做法简单营养美味，老少皆宜！
　　四、菠菜鸡蛋汤
　　1、准备食材：菠菜、鸡蛋、胡萝卜、食盐、黑胡椒粉、香油
　　2、菠菜鸡蛋汤的做法：
　　（1）菠菜去根部洗净切段，胡萝卜洗净去皮切成小丁，碗中加入盐打入两枚鸡蛋搅散。
　　（2）锅中倒入适量的清水煮沸，下入切好的菠菜和胡萝卜。
　　（3）盖上锅盖煮开，再淋入调好的鸡蛋液，加入适量的食盐和黑胡椒粉调味。
　　（4）关火出锅再淋上几滴香油调味，拌匀就可以了，做法简单营养又健康，菠菜营养特别丰富，大人小孩都喜欢喝！
　　五、青菜豆腐菌菇汤
　　1、准备食材：青菜、嫩豆腐、海鲜菇、食盐、生抽、陈醋、香油
　　2、青菜豆腐菌菇汤的做法：
　　（1）青菜洗净切碎，嫩豆腐冲洗一下切成小块，海鲜菇洗净备用。
　　（2）锅中倒入适量的清水煮沸，然后下入嫩豆腐、青菜、海鲜菇盖上锅盖煮开。
　　（3）再加入适量的食盐、生抽、陈醋调味、盖上锅盖继续煮3分钟。
　　（4）关火出锅再淋上几滴香油拌匀，关火出锅盛入碗中即可，清淡又健康，做法又简单，大人小孩都喜欢喝！
　　六、玉米海带汤
　　1、准备食材：鲜海带、水果玉米、食用盐、黑胡椒粉、香油
　　2、玉米海带汤的做法：
　　（1）海带清洗干净放入大碗中，加入适量的清水和食盐浸泡片刻，玉米洗净切段备用。
　　（2）锅中倒入适量的清水煮沸，然后下入浸泡好的海带，再下入玉米盖上锅盖煮开。
　　（3）再加入适量的食盐黑胡椒粉调味，盖上锅盖继续炖2分钟。
　　（4）然后关火出锅盛入碗中，再淋上几滴香油拌匀即可，汤鲜味美，营养又健康的一道汤，大人小孩都喜欢！
　　七、娃娃菜汤
　　1、准备食材：娃娃菜、粉丝，鸡肉肠、小葱、食盐、胡椒粉、香油、鸡蛋
　　2、娃娃菜汤的做法：
　　（1）娃娃菜洗净切段，粉丝泡软，鸡肉肠斜切片，小葱切成葱花备用。
　　（2）鸡蛋打入碗中，加入适量的食盐搅拌均匀，倒入油锅中小火滑散炒熟盛出备用。
　　（3）锅底留油爆香葱花，再倒入适量的温水，加入娃娃菜和粉丝盖上锅盖煮开。
　　（4）再下入切好的鸡肉肠，加入适量的食盐和黑胡椒粉调味。
　　（5）关火出锅盛入碗中，再淋上几滴香油撒上少许葱花调味即可，做法简单营养又美味，大人小孩都爱喝！
　　八、豆腐鲫鱼汤
　　1、准备食材：嫩豆腐、鲫鱼、枸杞、小葱、生姜、料酒、胡椒粉、食盐
　　2、豆腐鲫鱼汤的做法：
　　（1）嫩豆腐冲洗一下切块，鲫鱼去除内脏处理清洗干净，小葱切葱花，生姜去皮切片。
　　（2）腌制鱼肉：碗中放入鱼肉，然后加入适量的生姜、小葱、料酒、胡椒粉涂抹均匀，腌制20分钟左右备用。
　　（3）锅中倒入适量的油，油热下入腌制好的鱼肉小火慢煎，煎至两面金黄色捞出。
　　（4）锅中下入煎好的鱼肉，然后倒入适量的清水，再下入豆腐盖上锅盖炖开。
　　（5）再加入适量的食盐和胡椒粉调味，再加入适量的枸杞点缀。
　　（6）盖上锅盖继续炖5分钟，然后关火出锅盛入碗中就可以了，鱼肉和豆腐搭配在一起做汤营养价值特别高，老少皆宜！
　　以上小慧分享给大家的八道汤的做法你们都学会了，学会了在家赶快做起来吧！