不论男女，若过了60岁以后还有五个表现，可能属于长寿体质

　　对于一个人来说六十是耳顺之年，是花甲之年，也就是意味着一个人步入了老年阶段，是人生的一个分水岭，所以国家规定60岁以上就是老年人。
　　人的一生要经历不同的阶段，60岁已经是老年阶段，就要接受老年人的角色，对一个老年人而言，精力和体力显然不如中青年人，特别是不能跟年轻人相比，所以作为一个老年人，要对自己的角色有一个积极而正确的看法。
　　人生角色的转变是一个自然不可逆的过程，谁都不能抗拒，也无法改变，但是可以积极地去适应，只有这样才能有效地调整自己的心态，使自己的生活更加充实和有乐趣。
　　不论男女，若过了60岁以后还有五个表现，可能属于长寿体质
　　总是闲不住，想要干点什么
　　常见的高血糖、高血压、高血脂都是不良的生活习惯和饮食习惯造成的，高血脂被称为吃出富贵病，很多慢性病都是闲着，60岁的中老年人大多已经退休，退休后，他们开始安享晚年，每天在家无所事事。
　　晚上跳广场舞，早上和老婆出去散步下棋，60岁以后的老人，由于长期不运动或运动不足，导致身体素质迅速下降，钙大量流失，骨质疏松，肥胖，诱发各种慢性疾病。
　　过度调理的老年人身体免疫力和抵抗力大大降低，各项指标波动较大，总是在家无所事事不利于他们的健康，退休后仍无所事事的老人，身体素质好，免疫力和抵抗力强，远离疾病，没有孤独感，身体健康。
　　生活中，我们经常会看到一些七八十岁的老人，身体健康，在自家院子里种菜种花。
　　吃嘛嘛香，食欲旺盛
　　民以食为天，食物是最重要的，想要健康长寿，必须一日三餐，还要按时吃饭，注意合理搭配，营养均衡，60岁以后，老年人胃肠消化功能明显减退，食欲下降，食量比年轻人减少一半以上。
　　长期没有摄入足够的营养素，很容易导致体内某些营养素的缺乏，造成营养不良，免疫力和抵抗力被破坏，被各种疾病乘虚而入。
　　长寿老人一般胃口很大，吃的都很好吃，从不挑食厌食，有什么吃什么，牙齿好的长寿老人也可以每天吃粗粮和坚果，可以保证身体获得各方面的营养来维持身体的基本运转，是健康长寿的重要物质基础。
　　良好的心态
　　平时可以关注一些长寿老人，可以发现他们大多很爱笑，心态很好。
　　笑一笑十年少，这句话一点都没错，好的心态可以对抗很多疾病。
　　另外，平时多笑笑，也可以锻炼人的面部肌肉，缓解人的衰老，据科学研究，爱笑的人免疫力和抵抗力比不爱笑的人强。
　　还有，笑着保持良好的心态，可以帮助人的脾胃处于正常状态，使人的消化吸收能力更好。
　　排便快
　　吃喝拉撒，这是生物的正常现象，如果这些每天都应该做的事情都不正常，那么一定是身体出了问题。
　　60岁以后，每天排便会分成两部分，可以瞬间解决，而不是想尽一切办法花很多力气，排便快往往意味着这个人的消化系统和排泄系统工作正常，有利于身体的营养吸收、代谢废物的排出和体内无毒物，从而避免高血压和脑梗塞。
　　这样的体质会让身体进入良性循环轨道，无疑是健康的，更容易长寿！
　　足够睡眠
　　而且，当他们变老时，他们更喜欢多睡觉，这不是嗜睡，而是更加注重养生的表现，其实，如果你仔细观察，你会发现，即使他们晚上8点甚至7点就早早上床睡觉，第二天早上也会醒得更早。
　　然后，老人们会在下午小睡一会儿，因为当作息规律的时候，身体的一些器官会自我恢复，恢复一些基本的身体机能，这个时候也会为身体起到延年益寿的作用。
　　最后，午睡对于老年人来说是一个非常好的生活习惯，因为当你有了这个作息规律，你会发现你的身体会更加健康，这是因为当你午睡时，你的身体器官正在进行一定量的自我修复，这也是你健康长寿的标志。
　　阅读延伸老人养生保健食谱
　　1：红豆粥
　　材料：红豆，红枣，冰糖，麦芽糖
　　做法：把红豆，红枣分别洗干净，然后用水泡几个小时，然后煮半个小时，等到豆子烂了之后，把火关了，加入冰糖，就可以了。
　　红豆粥：老人吃红豆可以调理三高问题，同时红枣还有健脾养血，安神的功效，最适合老人在春季的时候食用了
　　2：白萝卜煮猪肉汤
　　材料：白萝卜，瘦猪肉，调味品
　　做法：把白萝卜切成丝，猪瘦肉切成丝，放放水中煮就可以了，如果想让口味更好一点的话，也可放入鱿鱼提鲜，味道更好。
　　白萝卜煮猪肉汤，清淡而又富有营养，由其是适合那些易上火的老人食用，具有通便，降火，同时又可以补充铁元素，对促进老人的身体健康可以说具有很大的帮助。