越禁欲，越轻松8个丢弃，治愈你的疲惫生活

　　熊啊，最近感觉好累觉得人生的目标永远没有尽头
　　后台有位女生朋友和熊说，她打完11点的下班卡，人坐在回家的地铁上，突然产生一种虚无感。
　　回想毕业到工作的这几年，她觉得还挺没意思的：
　　以前刚出来想着，努力工作多赚钱就可以想吃啥吃啥，再也不用掐着预算选餐厅；
　　再后来，希望多挣钱，有足够的预算买护肤品和租到舒服一点的房子；
　　到了现在，开始追逐名牌包包，买房买车
　　累了。从身到心的累。
　　不瞒大家说，这位朋友的这番话，也小小地戳到熊了。
　　任谁都有过这样的感受吧：
　　小时候觉得很好吃的零食，长大后有钱买了，却感觉不是那个味道了。
　　以前特别想买的某样东西，买到手之后，好像也就那个样子。
　　工作中也是如此，达成了一个目标，还没开心够，下个目标就又来了；
　　于是越努力，越追逐，却越焦虑
　　而归根结底，或许是，我们想要的太多了。
　　就像老子说的一句话：祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。
　　当我们想要的大于自己能要的，烦恼和痛苦便会不断滋生。
　　所以，我们要精简自己的欲望，丢弃我们不需要的东西，才能轻装上阵
　　因此熊今天，特别想给大家分享一本，关于禁欲的书：《极简生活家：极简主义生活指南》。
　　书的作者，是生活在柏林的一位生活家：莉娜雅赫曼。
　　多年来，她一直在探索生活方式和时代精神的主题。
　　在《极简生活家》一书中，她通过对数位极简主义者的采访，提出了一种可持续的极简生活方式，让每个读者都可以从中受益。
　　熊今天，就将书中作者所说到的几种需要丢弃的东西，分享给大家；
　　希望大家能通过丢弃不需要的东西，治愈疲惫的生活。
　　熊还想说，跟大家分享这些，目的并非让大家要成为一名极简主义者；
　　而是熊认为，极简主义的观念可以在人生的某个阶段，帮助我们去探寻到自己想要的东西；
　　丢弃、精简，最终留下心中所需
　　丢弃根本没在用的东西。
　　不知道从哪里带回家的宣传单，不知道何时留下的包装袋，不知不觉已经过期的优惠券
　　相信每个人家里，都有类似这些根本没在用的东西吧？
　　这些物品往往被束之高阁，除了积灰，毫无用处。
　　大家可能会说：蛮留着嘛，说不定哪天就用上了。
　　但作者形容说，这些东西都像是处于待机状态的电器
　　即使是在不被使用的时候，也在不断消耗我们的能量。
　　在这些东西乱成一团，还没有被清理时，我们常常会不知所措，甚至像被物品束缚着一般，喘不过气来。
　　所以，这第一个丢弃，一定得丢弃掉那些我们根本没在用的东西。
　　作者建议我们，可以根据一年规律来进行丢弃。
　　即，所有在一年内没有使用过的物品，很大概率在将来也不会被派上用场。
　　对于这些物品，别舍不得，请放心地将它们清理掉吧
　　丢弃不喜欢的东西。
　　不要在屋子里摆放任何你觉得没有用或者不好看（不喜欢）的东西。
　　如这本书里所说，除了没在用的东西，我们常常会忽略掉一种消耗我们能量的东西：
　　不喜欢的东西。
　　但，相信很多人和熊一样，会产生一个疑问：好像一时间并想不起来有什么不喜欢的东西。
　　对此作者提议，如果不确定什么是不喜欢的东西，可以反过来做：
　　挑选自己喜爱的物品。
　　与其消极地决定要丢掉什么，不如积极地确定想要保留下来的东西。
　　例如，如果我们想要整理衣服，选出自己最喜欢的要比找出不想要的要容易得多。
　　经过几次练习，这个过程就会变得越来越容易、越来越轻松啦。
　　丢弃过度的消费主义。
　　这个东西我需要，买！
　　这件衣服真好看，买！
　　这些都需要囤货，买！
　　在各种电商形式的冲击下，消费主义或多或少地影响着我们的生活。
　　对于极简主义者来说，他们是十分反对消费主义的。
　　如作者在书中所描述的，他们只会购买真正需要的东西，每次购物都十分有目的性。
　　当然，在生活中也爱买东西的熊是认为，有时候买到自己喜欢的东西，确实是一件治愈人心的事情。
　　所以熊是觉得，倒不是要求我们一定要和极简主义者一样，丢弃消费主义，而是要注意尺度。
　　真的需要，就买；真的喜欢，能力范围内也可以买。
　　但也要记得，不能让买买买侵蚀了我们的生活噢！
　　当不被过度消费主义捆绑后，我们或许会腾出更多的时间、精力、金钱；
　　这样就可以去探寻到更多让自己快乐的生活方式，比如：
　　比起买，有些东西还可以选择自己手工制作，等等。
　　丢弃多余的衣服。
　　明明一柜子的衣服，但每到早上就对着柜门抓狂：
　　为什么都没有衣服穿！
　　相信许多朋友都遇到过这种情况吧？
　　熊觉得，书中的一段话，一针见血地指出了问题所在：
　　精简衣服，不会给你的生活带来任何不便。
　　只有衣服太多，让你分不清喜好时，你才会站在衣柜前不知所措。
　　所以作者认为，我们也是时候为自己打造一个胶囊衣橱了！
　　这个衣橱，只放少量衣服，并且只装自己喜欢的衣服。
　　打造胶囊衣橱的步骤分为两步：
　　第一，处理掉那些误购的、不合适的、破损的，或者你觉得穿起来不太舒服的衣服；
　　第二，根据颜色深浅为衣服分类，可以叠起来、卷起来，或者挂起来。
　　但无论是挂起来还是放起来，都要让它们处于视线之中。
　　因为就如作者所说，我们通常只使用我们看得到的衣服；
　　那一堆放在柜子后面我们看不到的衣服，通常只有压箱底的作用了
　　丢弃复杂的洗护过程。
　　如作者所说，很多商家都试图让我们相信，我们得用很多不同的产品去护理不同部位的皮肤，才能让皮肤健康起来。
　　所以现在的洗护产品呐，往往五花八门
　　但浴室里摆放的洗护产品多了，且包装不统一，看起来就很杂乱；
　　并且，很多产品里的成分并不理想：
　　许多含有微塑料、防腐剂等各种化学制剂；这样对皮肤反而更不好。
　　所以作者是建议，我们也完全可以丢弃复杂的洗护过程。
　　还贴心为我们整理了一些极简洗护方式：
　　可以选择成分较为简单的护肤品；多喝水；皮肤干燥就用坚果油橄榄油擦拭轻轻按摩，然后用温热的湿毛巾擦掉。
　　丢弃繁杂的养生方式。
　　熊发现有个特别好玩的现象：
　　现在不少年轻人都热衷养生，各种补品、维生素、抗衰保健品，反而是年轻人食用得更多。
　　熊并不是否认这些养生方式噢，该补的确实也需要补
　　不过熊也认同作者说的，保持健康其实并不需要太多复杂的东西。
　　良好的饮食习惯、充足的睡眠、优质的护肤品以及适度的运动，才是金钱买不到的极简主义健康秘方。
　　毕竟，咱总不能一边吃着护肝片，一边又肆意熬夜通宵；一边吃着益生菌，一边又疯狂吃垃圾食品吧
　　所以作者建议，我们可以将极简主义的思想应用到饮食和运动上
　　烹饪时，少用糖、油和动物产品，多使用新鲜的植物食材。
　　锻炼身体时，也不需要用到太复杂的健身器材来保持健康；
　　跑步、俯卧撑、深蹲、冥想这些在家或是附近的公园都能完成的方式，或许是更轻松有效的运动方式噢。
　　丢弃令你心烦的网络信息。
　　在数字时代，我们周围被太多太多太多信息包围了
　　有时候看得多了，也难免产生负面情绪，令自己心烦。
　　因此，作者建议，我们也应该丢弃一些令自己心烦的网络信息。
　　怎么个丢弃法呢？
　　可以删除掉一些让自己感到焦虑的信息网站、APP；
　　或是给自己设置断网时间：
　　晚上10点之后不再看网络新闻，或是在周末的某一个时间段都不看手机、电脑，等等。
　　然后利用这些时间，去多陪家人、伴侣、朋友聊天
　　当我们有意识地避开一些不必要的信息后，内心才会有机会平静下来
　　丢弃过度的思考。
　　不得不承认，现代人的很多焦虑都来自于想太多。
　　总是想着：
　　自己的工作是不是做得不够好？
　　自己是不是不配被人喜欢？
　　钱从哪里来，时间从哪里来，爱从哪里来
　　所以啊，除了事物之外，作者还认为，我们也应当丢弃过度的思考，适时让大脑也休息休息。
　　在新鲜的空气中散步或者以冥想的形式短暂地休息，都是很好的选择。
　　这些方式，可以让大脑的思路重新变得清晰，也会帮助我们赶走无端的焦虑
　　熊很喜欢蒙田说的一句话：
　　令我们感到幸福的是享受，
　　而不是占有。
　　但愿大家
　　都能卸卸身上的重担
　　然后好好享受现在所拥有的
　　各位，晚安