数据显示，我国目前约有1。2亿的肝病患者，并且在这些患者中，大约有9000多万病毒性肝炎患者。这些人的肝脏已经出现了疾病，并且可能在肝病不断发展的过程中，逐渐损伤肝脏功能。肝炎三部曲也是不少人都知道的伤肝诱因，只是人们很少知道如何应对。 肝不好的人，该如何养肝护肝？3忌2吃和1勤 【3忌】 忌肝炎久病不治 很多肝病患者觉得自己的身体素质比较好，或者没有感觉到肝脏异常的症状，就没当回事儿。比如一些乙肝病毒的携带者，虽然没有出现肝脏炎症，但长期感染病毒却得不到有效的治疗，也可能让病毒持续的损伤肝脏，增加诱发肝脏进一步病变的风险。人们常说的肝炎三部曲也是这么来的。从病毒性肝炎到肝硬化，最后发展为肝癌。 忌饮酒、抽烟等不良习惯 肝脏是人体代谢解毒的器官，能够通过肝细胞代谢这些有害物质。但与此同时，肝脏细胞也可能因此受到损伤。比如香烟中的毒素可能增加肝细胞对致癌物的敏感性。而酒精中的乙醇在经过肝脏代谢后可能转化为乙醛，这种物质不仅增加肝脏代谢的负担，也会损伤人体内的DNA，更容易诱发酒精肝、肝硬化等疾病。 忌盲目吃药、保健品 吃药这件事，在现代人眼里很简单。在药店买点药回家自己就能吃。但是有些药物是很容易引发肝损伤的。就算没有肝毒性的药物，在长期服用、滥用后，也可能对肝脏造成代谢的负担，更容易诱发肝病。 一些人喜欢用中药养生，觉得中药是纯天然的，无毒的。但也有一些中药存在肝毒性，比如何首乌、大黄、丁香等，都可能损伤肝脏。如果你本身也有肝脏疾病，还可能加重肝脏损伤，严重的还会诱发急性肝衰竭，威胁生命安全。 【2吃】 吃富含硒元素的食物 有研究发现，硒元素是一种能够抗氧化、养肝护肝的营养物质。在芝麻、糙米、蘑菇、新鲜的鱼虾中都含有较为丰富的硒元素。肝不好的人，坚持补充硒元素也能够改善人体转氨酶水平，帮助人体修复肝细胞，延缓肝脏发生纤维化的进程，保护肝脏。 吃优质蛋白修复肝细胞 对肝脏来说，蛋白质能够为肝细胞的再生和修复提供营养，也能帮助人体完善免疫系统。但不是所有的蛋白质都适合肝病患者吃。鱼肉、虾肉、豆制品和牛奶中的蛋白质大多是优质蛋白，肝脏消化、吸收的负担比较轻，更容易被人体吸收。在蔬菜中也会有一些蛋白质，但这些蛋白质大多是植物蛋白，里面的氨基酸组成和人体所需的不太贴合，补充的效果并不好，所以并不能作为蛋白质补充的主要来源。 【1勤】 勤在医院复查肝脏情况 如果你已经知道自己存在肝不好的问题，或者明确发现了肝炎、酒精肝等问题，也应该定期地在医院复查肝脏疾病。 存在乙肝、丙肝感染的患者，最好定期检查乙肝病毒检查或丙肝，肝功能检查，病毒载量等项目，能够较好地掌握病毒性肝炎的病情。而出现了肝硬化等问题的患者，更应该定期检查肝功能等项目，了解人体内的转氨酶水平，更有针对性的采取治疗。 假如存在肝癌家族史、多年肝病史等较高的患癌风险，建议人们多查一个血清甲胎蛋白指标。这项指标可以看做是肿瘤标志物。在肝脏发生癌变后，这项指标也会出现异常，带来较大的影响。可以结合肝脏B超、肝脏CT等检查结果综合判断。 肝脏其实是一个不会表达的器官，在出现异常后很难被人体发现，以至于有些人不重视肝脏的健康。如果你知道自己的肝不太好，建议坚持做到6件事，3忌2吃和1勤，或许还能让肝脏慢慢好转。这几件事也能避免肝脏继续受到伤害，降低肝病继续恶化的风险，保护肝脏。参考资料： 1、春不养肝夏季易病！注意，有这6个表现的人，要小心肝北青网202131 2、很多肝病发现时已成肝癌！防治三大误区要避免健康时报2020731 3、从脂肪肝肝硬化肝癌要多久？别担心，完全有机会逆转，关键看你怎么做健康时报2021511 4、六大生活习惯会伤肝，快看看这些实用的养肝方法上观新闻2021225
球打得再好，球品不好，充其量是滑头老球棍，球技球品俱佳真大师（1）得饶人处且饶人，球场拽并非真拽在平时打羽毛球玩的时候，经常见到双打中队友之间互相指责，比如为什么不杀球啊等等，但是也许你的队友是身体有些不适呢？而且得饶人处且饶人，有时候……西部排名榜鹈鹕无缘前2，湖人5连胜勇士直降3名，又爆突发事件20222023赛季NBA常规赛正在如火如荼的进行中，1月8日东西部5场比赛结束后，西部最新排名榜新鲜出炉：鹈鹕不敌独行侠，无缘前2名；湖人2分险胜国王，喜提5连胜；勇士维金斯……苍南最值得打卡的古村镇，有保存最完整的遗址，还有浙江最美乡村我们知道浙南是江南鱼米之乡的重要延伸，自古人杰地灵、风光绝美。苍南位于浙江省的最南端，一直有浙南看一看苍南第一站的美称，因此到浙南游玩，一定不能错过苍南。它因地处玉苍山之南而得……杜兰特不知去向，联盟只能安排湖勇大战，揭幕战10月19号开打前段时间NBA已经安排好了各支的球队季前赛赛程，黄蜂等球队也已经发布了赛程，只是揭幕战的安排，联盟直到今天北京时间的8月13号才有了消息。根据名记shams报道，10月1……每天一蕉，好处多多香蕉是很受欢迎的一种水果。你可能已经吃了很多香蕉，却不知道香蕉的好处。综合各种研究，我们发现香蕉不仅能帮助减肥，还能预防癌症。所以不妨每日一蕉，或许真能延年益寿。香蕉能帮……出装系统改版！干将百里伤害变0，程咬金大加强，复活甲再次重做继上后正式服上架了一大波装备调整后，昨天体验服再次迎来第二批装备调整，本次涉及改动的装备高达25件！近乎全王者三分之一装备都被改了！由于数量真的太多，老王抽离了打野刀的调……詹姆斯还需多久超越贾巴尔贾巴尔，6冠，2FMVP，6MVP，10一阵，常规赛总得分38387。詹姆斯，4冠，4FMVP，4MVP，13一阵，常规赛总得分36081。（目前）不出意外的话，詹……3月中国最美的17个踏春旅行地，看完就想立刻出发！春耕进行时蜷缩了整个寒冬迎来三月春意盎然的季节是时候出去溜达了去哪儿踏春旅行呢今天为大家推荐3月份中国最适合也是最美的踏春好地方总有一……中国历史名镇兴化市沙沟镇江苏省兴化市沙沟镇千年水乡古镇沙沟，历史悠久，人文荟萃，文化底蕴极其深厚。沙沟镇位于兴化市西北部，江苏中部，乃五县市交汇处，是兴化西北部沙沟经济区中心镇。沙沟襟江连海、河……明明挺瘦，一上镜胖20斤，这些女星被镜头害惨了明星想要上镜好看一定要瘦，秦岚也曾在采访中表示真正上镜的演员，私下瘦得像鬼一样这句话一点都不假，很多演员为了上镜好看，拼命减肥瘦身，就是为了能在镜头前展示最好看的自己。但……顶级羊绒品牌都有啥？别再只盯着MaxMara一提到羊绒，绝对绕不开的品牌非LoroPiana莫属了。LoroPiana是意大利最顶级的羊绒制造商，以简约隽永的设计理念、精湛的制作工艺闻名世界，被称为羊绒界的劳斯莱斯……想到你会坑，没想到你会这么坑！没机动没火力没防御，你还有什么各位车长老爷大家好啊！今天咱们来聊一辆在历史上大名鼎鼎、在游戏里无人问津的坑车：虎（P）。它一直都是鼠式线的入口，现在它的身后又添了VII号坦克，可即使是两线之源，他的热度还是……