大多数家长都不会让孩子养成赖床的习惯，觉得到了时间就应该起床，有时睡个懒觉父母还不满意，会经常到时间就叫孩子起床，殊不知适当赖床，不要一睁开眼快速起身其实对身体是有好处的，很多人没有了解清楚就觉得是错误行为。下面来了解健康赖床具体有哪些作用。 适当赖床对机体健康有帮助，有的人一睁开眼快速起身，这种行为不可取，特别是本身有慢性疾病发展或者上了年纪的老年人，醒来后最好先在床上平躺几分钟，苏醒后缓慢起身，这样可以让身体各项指标更稳定，不会明显波动对血管带来刺激，有降低血管负担的作用。当然，各项指标稳定对多个器官保护是有帮助的，要采取正确的方式来赖床。 健康的赖床法是怎样的？ 1、醒来后用枕头靠背 赖床要讲究细节，才能获得好处，例如不要完全平躺，可以用枕头靠着后背，通过这种方式让身体有一个水平的体位改变，再后续缓慢起身，各项指标会更稳定。因为在睡觉时大多数人的头部是保持平放状态，起床的那一瞬间快速起身可能会身体不适应。如果可以将枕头靠在后背缓和一下，后面体位慢慢改变，自然获得好处。 2、四肢活动 在赖床时健康的做法是适当活动自己的四肢，而不要一动不动。有的人觉得赖床应该保持安静状态，却不知道没有适当的活动可能会困意明显，再次入睡。如果可以在苏醒后肢体适当自己的手脚，在活动过程中促进了血液循环，同时让身体保持完全苏醒状态，后续起床后精神状态更好，而在血液循环正常时营养物质可以及时提供给身体需要的部位，才能保持健康。 3、头部适当转动 想要赖床来获得好处，应该睁开眼睛后多进行头部的活动。眼球可以随意转动，同时张开嘴巴，闭合和张开交替进行，头部也可以适当转动，在这些动作进行时可以让自己保持清醒，同时头部的血液供应量充足。有的人大脑血液供应量少，可能会头晕，而通过这一系列动作进行后再缓慢起身，不适症状不容易出现。 通过以上内容可知，许多固执的想法有时也要改一改，对健康有利的方法可以去尝试，虽说长时间睡觉对健康不利，但只要赖床的方式正常，一样可以获得好处。医联媒体超能团清风计划
9999元三星S20Ultra意象白将于5月1日正式开售IT之家4月30日消息据IT之家此前报道，4月28日，三星GalaxyS20Ultra国行新配色意象白海报现身，存储空间为256GB，海报中显示该机即将上市。现在，根据官……vivoS6流光秘境版正式开售Exynos9804500mAIT之家4月30日消息今日，vivoS6流光秘境版正式开售，搭载Exynos980芯片，配备8GB内存与128GB机身存储，售价2698元。vivoS6流光秘境采用了当下……vivoY50线上线下全面开售骁龙6655000mAh电池IT之家4月30日消息vivoY50现已线上线下全面开售，搭载高通骁龙665处理器，配备8GB内存与128GB机身存储，内置5000mAh电池，售价1698元。vivoY……安卓用户注意，GoogleDrive网页导航抽屉已隐藏设备备IT之家2月10日消息Android设备可以将应用程序、通话记录和设备设置备份到GoogleDrive云端硬盘。在网页端，GoogleDrive正在调整你如何查看备份，而该部分……星星点灯引争议，百花齐放才是真正的文化自信图片7月1日，在热门综艺《乘风破浪的姐姐第三季》中，有网友发现，由王心凌、张天爱等人公演翻唱的《星星点灯》，其中部分歌词被修改了。原歌词现在的一片天，是肮脏的一片天……魅族17Pro今日开启预定，5月8日发布IT之家4月28日消息魅族官方宣布，今日10：00魅族17在魅族商城和魅族天猫、京东、苏宁易购官方旗舰店等线上全渠道开启限量预定。魅族17提供十七度灰、松深入墨两款配色，魅族1……魅族17官宣采用6400W索尼IMX686四摄方案，松深入墨IT之家4月27日消息目前新款魅族17的核心硬件、电池等配置信息已经揭晓，今日魅族手机官方也正式官宣了魅族17的主摄参数。IT之家了解到，魅族17将采用6400万像素索尼……当NBA球星拥有了坐骑小卡机器人，字母是怪兽，那乔治呢？NBA球员几乎每个球员都有自己的风格，因此，也会有不同的绰号，这些绰号叫起来耳熟能详。一定程度上，球迷们更喜欢叫他们绰号，而不是他们本人的名字。比如乔丹是乔帮主，奥尼尔是鲨鱼，……官方释疑魅族17Pro天青配色价格与其他颜色版本一致IT之家4月28日消息今日上午，魅族官方宣布联合晓芳窑，重现天青配色。魅族17Pro将全系标配陶瓷机身。随后，魅族官方表示，魅族17Pro天青配色价格与其他颜色版本一致。大家放……天青配色重现魅族17Pro官宣全系标配陶瓷机身IT之家4月28日消息今日上午，魅族官方宣布联合晓芳窑，重现天青配色。魅族17Pro将全系标配陶瓷机身。魅族官方宣传语为雨过天晴云破处，这般颜色做将来。这也是魅族17十七……魅族175G手机开启预约白色面板屏幕指纹感谢IT之家网友门田超人的线索投递！IT之家4月22日消息今日上午，魅族官方正式宣布，魅族17发布会将于5月8日召开。届时，魅族175G手机将正式亮相。目前，魅族1……3消息！赵睿和队友起争执，辽宁接近签约大外援，曝山东接触凯撒广东男篮爆内讧在CBA常规赛第四轮的比赛中，广东队在强强对话中以112比97战胜了上海队，四战全胜，排在积分榜第二位。但是在比赛中又发生了一些不愉快的一幕。在比赛进行到首……