颈椎对头部起着支撑作用，但是日常生活中如果不注意，就容易出现颈椎病、颈椎疼痛、头晕、恶心、呕吐等症状。很多人的颈椎都有不同程度的问题，尤其是上班族，颈椎病的高发人群，颈椎病怎样护理锻炼？要注意坐姿、保暖、多做颈椎锻炼、选择合适的枕头、适当的按摩等等。 颈椎病怎样护理锻炼？ 颈椎病怎样护理锻炼 第一点，注意坐姿 工作和学习的时候不要长时间保持一个姿势，可以选择有靠背的椅子，这样可以让脊椎得到充分的休息。 第二点，注意保暖 夏天办公室里经常有空调，所以要注意用小披肩保护颈椎，不要让空调电扇对身体造成直接的伤害，冬天要穿高领的衣服，防止颈部受寒气侵袭，必要时喝姜汤。 颈椎病怎样护理锻炼 第三点，注意按摩 平时不忙的时候，可以用手搓热，然后放在脖子后面，不停的按摩，按摩的力度要轻一些，连续按摩几十次，直到颈椎发热，促进颈部血液循环，身体也会舒服一些，晚上可以让家人给自己按摩。 第四点，注意枕头的选择 枕头不能太高，硬度也不能太低，否则会增加颈椎的负担，时间一长就会出现肢体麻木的现象，这时候要考虑枕头过高，要换低一点的枕头。 颈椎病怎样护理锻炼 第五点：做颈椎操 工作一段时间后要站起来活动颈椎，可以做一些简单的颈椎操，主要是顺时针和逆时针方向做颈椎操。 颈椎病怎样护理锻炼？颈椎是人体最重要的部位，也是最脆弱的部位，平时可以通过以上介绍的5个方面加强颈椎的保养，可以缓解颈椎的不适，对颈椎病也有一定的预防和缓解作用，上班一族平时多做一做，可以大大降低患颈椎病的几率。
多年前演情侣，现在演母子！7对明星神奇二搭，有人前任变妈妈娱乐圈里的女演员对外貌、身材、仪态管理有着近乎苛刻的要求。可不论再怎么努力，女性的花期大多是昙花一现，比起男演员四五十岁还拥有宽阔的戏路可供选择，女演员一旦进入某个年龄段，此后……绕行银河系一周需要2。5亿年，地球在银河系的什么位置？之前相当长的一段时间，天文学家测量到的银河系直径大约为10万光年，但我国的郭守敬天文望远镜发现，银河系直径达到20万光年，再次刷新了我们对银河系的认知。银河系诞生于大约1……当一个人瞧不起你时，不要讨好，要学会冷处理01hr很喜欢这样一句话：别人看不起无所谓，你又不稀罕嗟来之食。人要自己看得起自己，才有尊严。做人，合不合群都没有关系，关键要有骨气。人在社会上混，不管你混到哪一个……他入狱3年，千万网友等他归来出狱后3位亿万富豪为他接风洗尘2018年，王欣即将出狱时，整个互联网被刷屏，我们欠王老师一个会员！王欣，1980年出生于湖南省郴州市，毕业于南京邮电大学。（也有人说在湖南机电职业技术学院学习）。……詹姆斯突然复出的真正原因，可能并非只是为了季后赛詹姆斯复出的真正原因！在湖人与公牛比赛中，老詹突然复出，这让联盟和球迷都非常意外，但是仔细分析，詹姆斯复出并不出任意料！詹姆斯自加盟NBA以来，除了新秀赛季没能进入……顶住压力，凯伦。威尔逊65击败卡特，晋级斯诺克欧洲大师赛决赛北京时间2022年8月20日20：00，斯诺克欧洲大师赛第一场半决赛开打，对阵双方为世界排名排在第8位的凯伦。威尔逊和世界排名第20的阿里斯特。卡特。半决赛采用11局6胜制。……披荆斩棘首次好感度排名前三甲来势汹汹，回忆杀太牛了芒果台综艺《披荆斩棘》如约上线！32位哥哥个个帅气，风采卓然。节目播出后迅速登上微博热搜，多个话题引发网友的讨论。和结束不久的《乘风破浪》一样，回忆杀让许多观众欲罢不能。……都说达泊西汀治疗早泄有效果，为何有人吃了却没好？不管是网络上还是临床中，经常遇到有人抱怨：即便按要求吃了达泊西汀，可不但没有效果，有时副作用还特别大。可仔细一了解，才发现多数人都是药的用法有问题。用药时间不对很多……日本太太一杯下午茶，赋予女人精致时光日本太太：一杯下午茶，才是精致时光的正确打开方式！生活忙忙碌碌，你要学会自己停下脚步，掌控自己的生活节奏，在匆忙之中偷得半日闲，享受一份下午茶，用这份时光活出精致。……默默无闻的球员，享誉世界的教练马尔切洛里皮！老谋深算的银狐，水平高超的冠军教头，如果不是世界杯和中超，谁又能知道这个银发的老头实际上是个颇具实力的教练呢！里皮出生于意大利，虽然有良好的足球氛围，但是在球员时代，里皮的表现……这才是老年人该有的打扮发不过肩，不扮嫩，证明了岁月不败美人日常生活中很多女性朋友们其实都很抗拒变老这件事，甚至认为女人如花，花期短很正常，但事实上，真正优雅的女人不仅无惧岁月，也会利用穿搭、发型、妆容等各种方式，延长花期，甚至到老都很……中国寻找地球2。0，开启系外行星探索新纪元《自然》杂志近日披露了我国计划中的地球2。0系外行星探索项目。人类寻觅第二家园的过程中经历了哪些曲折，中国方案将有何不同？撰文记者段然（实习）编辑丁林新媒体编辑赖天……