养生，已经成为现代人的代言词了，有多少人从碳酸饮料变为保温杯里泡枸杞，再难吃的大蒜也要啃几个下去，就为了身体好，但是乱养生只会加重身体素质的变差，要想真正做到身体好还需做到以下几点。 一、少喝酒 酒，没有办法说不喝，只能说少喝，因为不管是应酬也好，日常出去聚会也好，肯定多少是要喝的，没有办法杜绝，那我们能做到的就是少喝点。酒精是通过肝脏进行代谢的，喝酒会加重肝脏的消化功能，造成肝脏损伤。如果喝太多酒，就会恶化成肝硬化，是很严重的，少喝酒可以有效的保护肝脏，减少负担。 二、不要久坐 这一点对上班族是很难做到的，除了要经常到处跑的上班族除外，那些长期坐在办公室的，肯定是要久坐的，偶尔起来走就是去上厕所，但是连上厕所都要被老板说成摸鱼，你又能怎么办呢？那你就告诉老板：长时间久坐对身体影响很大，会压迫前列腺，导致患病。而吃完饭之后长时间坐着，会造成消化和吸收不良，出现恶心、呕吐的现象。且长时间坐着会压迫坐骨神经和腰椎间盘，出现腰间盘突出、下肢麻木的症状。 三、适当吃肉 现在很多素食主义者，因为很多人知道，吃肉对脾气是有影响的，经常吃肉者会脾气不好，而且对身体也不好，所以现在很多人讲究吃素，肉类含有较高的饱和脂肪，食用的过多，胆固醇就会在血管壁上沉积，容易诱发动脉硬化和心血管疾病，若长期食用加工后的肉类、红色肉类，会增加直肠癌、结肠癌的患病几率。因此要适当吃肉，但也不是完全不吃肉。 四、多喝水 喝水能加快新陈代谢，但是现在的人很多都要选择饮料解渴，其实这样对身体的损害是很大的，想要保持肾脏健康、干净，喝水是最好的方式。成年人每天喝2000毫升的水，患肾病的几率会大幅度下降。因此男朋友说的：多喝热水不是没有道理哦。 五、少抽烟 抽烟这个我想不用过多的说大家都知道，抽烟对肺是极其不利的，经常抽烟的人肺是真的会烂掉，因此一定要少抽烟、戒烟，每次想要抽烟的时候可以嚼一块口香糖，实在忍不住就吃点其他东西。 六、多走路 走路对身体真的是非常好的，现在很多人明明路程不远，还要踩个电动车或者是骑那种懒人车，真的很没必要，据了解，每天坚持半小时的有氧运动，可以减少大便在体内滞留时间，从而降低患癌几率，走路、慢跑都可以。 所以养生固然是好的，但是还要注意这六大点，才能做到真正的养生，而不是一边熬夜一边泡枸杞喝，又或者一边在沙发上躺着一边说着养生，如果你现在正在看这篇文章，那就请你站起来走一走吧。
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