在当今社会，短视频文化、生活压力导致相当大的一部分人被失眠困扰，大部分是由于生活作息、生活压力、精神压力导致失眠。通过调节后是可以缓解的。但也有很多人是长期的失眠症患者，这就属于精神疾病的一种了。
　　1、睡前一杯热牛奶，提升睡眠质量
　　在这寒冷冬季，睡觉前一杯热牛奶，不仅可以使全身热起来，而且牛奶本身有一定的镇静安神作用，食物进入消化道之后，会导致血液涌入消化道，相对的大脑会发痒，所以就会有一定的困意，经常失眠的人临睡前喝一杯热牛奶，往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐渐加强的，往往令后半夜睡得更香甜。
　　2、喝醋除乳酸治失眠
　　乳酸通常在人体内积累，乳酸积累会导致疲劳和睡眠障碍。醋中的醋酸能有效抑制乳酸的生成，也能促进乳酸的氧化，所以喝醋有一定的效果。建议睡前喝一勺醋，但不要喝太多以免胃酸过多。喝完醋后，应该注意漱口。
　　3、搓耳朵促进内循环治失眠
　　导致失眠的原因，大多是由于心、脾虚弱，以及肝气不畅所导致的。因此，我们按揉耳部的脾、肝、心、的反射区，就可以有效的缓解失眠的问题。五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏，可以促进五脏排毒，对身体有很大好处。
　　4、生姜醋水泡脚治失眠
　　睡前用热水泡脚很有好处，对睡眠有一定的缓解促进作用，水温不易过高，浸泡20分钟左右，同时可以辅助按摩。生姜和食醋性温，能够活血化瘀，消除疲劳，增强身体的免疫力，促进身体血液循环，解除疲劳，帮助入睡，可以有效的治疗失眠。
　　最后，失眠虽然可以调节，但还要找到失眠原因才能治本、失眠大致可分为身体原因（疼痛或者服用亢奋药物）、精神原因（压力、焦虑、紧张）、生活作息、睡眠环境四种因素。

曝三星可折叠屏幕手机明年初发布首批出货量仅50万台从18：9全面屏到刘海屏，从水滴屏到滑盖全面屏，屏幕显示技术成为了近年来智能手机进化的排头兵。而未来的智能手机屏显技术还会有怎样的新面貌，关键点似乎掌握在三星的手中。三星……高东真三星可折叠手机不是噱头产品，将向全球发售IT之家10月12日消息三星昨日发布了一款全新的手机GalaxyA92018，这款手机也是世界上首款后置四颗摄像头的手机。不过有些遗憾的是，我们现在还没有获得关于三星惊艳的可折……（体育）羽毛球马来西亚公开赛郑思维黄雅琼夺冠当日，在吉隆坡举行的2023年马来西亚羽毛球公开赛混双决赛中，中国组合郑思维黄雅琼以2比0战胜日本组合渡边勇大东野有纱，夺得冠军。1月15日，郑思维（右）黄雅琼在颁奖仪式……微软OneDrive安卓版PDF阅读器新增两款夜间模式，更护IT之家6月12日消息外媒mspoweruser报道，微软近期宣布，他们正在更新安卓版OneDrive应用中的PDF阅读器，提供3种对眼睛友好的颜色选择。IT之家获悉，O……余承东如被迫弃用Windows安卓，华为将转向内部方案IT之家3月11日消息今年的MWC世界通讯大会上，华为向全世界展示了旗下最新的创新产品华为MateX5G可折叠屏手机。这款产品一经发布，便引起了消费者的热烈讨论。在接受德国出版……雷军谈金山与小米区别前者更偏技术，后者更创新年轻IT之家11月18日消息金山办公软件股份有限公司今日正式在上交所科创板挂牌交易，股票简称金山办公，股票代码688111。发行价45。86元，开盘后，股价高开205。28，报14……王星昊周泓余等晋级，同里杯天元赛32强落位第37届同里杯中国围棋天元赛今天在北京中国棋院结束本选赛的争夺，王星昊、周泓余等16名棋手胜出，与柯洁、李轩豪等16名种子选手一同跻身本赛32强。明天将开始本届天元赛本赛的首轮……憋着的屁都去了哪里？屁是人体将食物分解之后得到的产物。但是在吃饭的时候，我们不仅会将食物吃进去，伴随着食物的还有一些气体。因此也会产生两种屁，第一种消化食物产生的屁虽然所含气体的量比较小，但是俗话……红米新机入网6。3英寸屏，3900mAh电池IT之家1月4日消息近日一款型号为M1901F7C的小米新机入网工信部，小米已经宣布将于1月10日举行独立品牌红米Redmi新品发布会，猜测这部手机应该是将在该发布会上发布的红……小米新机曝光，运行原生安卓系统IT之家1月4日消息小米A1、A2和A2Lite是目前小米仅有的3款AndroidOne手机，搭载原生Android系统。第一代于2017年8月发布，后两款于去年7月份推出。现……小米雷军征集红米Redmi旗舰机期待，网友高端性价比现货IT之家1月3日消息今天小米公司宣布，将在1月10日召开全新独立品牌红米Redmi发布会，也就是说红米将从小米独立出去，作为独立品牌运营。雷军刚刚发微博询问大家对新款红米旗舰机……40岁到50岁，是人生最难的十年，需做好三件事人这一生，每个年龄段都有它要走的路，都有各自的苦处和难处。年幼时，吃读书的苦，二三十岁时吃工作和感情的苦。而一般到了四十岁，很多人的事业和家庭都处于一种稳定的状态。……