很多业余球迷都有这样的问题，就是拉不好下旋球，或者是不太下旋的还能应付得来，一旦遇到铁搓的选手，会让咱们球迷头疼不已；但是拉冲下旋还是乒乓球技术中最重要的一个技术，那么乒乓球中的拉冲下旋真的那么难学吗？其实啊一点也不难，只是大家没有学会要领罢了； 乒乓球是一个要求相对力量的一项运动，很多球迷一看到下旋球，就牟足了力气，恨不得想把球拽到天上去，其实这样的想法和做法却与乒乓球的核心理念背道而驰；今天小编就详细地给大家介绍一下拉下旋的7个要领，让大家告别蛮力。 如果这篇文章对大家有所帮助，记得收藏起来，以后大家若技术生疏，可以翻出来看一看！ 一、放松的将手臂展开！ 这里说的放松是下肢要用力，要紧张起来，但是上身是放松的，球迷们可千万不要全身放松啊，全身放松那是在泡澡（大家可以看一下陈梦训练的状态），因为只有你放松的去迎球，你才能有所谓的突然发力，否则你的手臂运动轨迹是匀速，谈不上突然，这是很多球迷摩擦不好的原因之一； 在拉下旋的时候大臂与前臂一定要打开，夹角尽量要大于120，不代表手臂要伸直，角度够大即可，因为拉冲下旋要有足够的运动空间，夹的太近是不对的。 二、手臂到底应该如何引拍？ 引拍也是拉下旋的一个重要因素，因为你引拍的方向就决定了你的发力方向；正确的引拍应该是重心沉下去的情况下，球拍向下引拍，到自己的膝盖位置，而很多球迷引拍经常有两点错误： 1，首先我们不能单纯地向后引拍，虽然冲击力有，但是向上的摩擦力不够 2，我们也不能引拍到自己的臀部，因为会导致挥动的路线太长，若抡开拉冲的话，不太好控制力量与摩擦的比例，而且动作过大；不要认为拉下旋要用足力气，而且力量与摩擦比例与上旋球不同罢了 三、触球的哪个部位？ 拉冲下旋没有特别固定的统一击球部位，因为毕竟下旋球分转、不转、顶、不顶这四种情况，这就要靠球迷平时对乒乓球的感觉了 1，不转球：板型60即可，但是不能鞭打，要柔和一点去摩擦，球只要吃进海绵中，都是可以拉过去的，如果想如同上旋球一样去蹭出旋转，或者用蛮力拉冲，就会很快脱拍，摩擦加不上，都是容易导致下网的原因； 2，强下旋：我们有两种办法处理，尽管如今的乒乓球材质已经变成塑料球，旋转下降，但是对于业余球迷来说还是要等一等球，当来球到了下降期，我们在去选择拉冲；第二种就像德国名将波尔一样，球拍后仰，拉冲球的中下部，但是这种拉冲方法要对球有一个准确的判断，如果球没那么下旋，可能这个球就要飞上天了； 正常的击球部位，小编一般选择击球的3点位置，这个位置比较适中，一般中国选手都选择这个点，因为这样拉出去的球，很有力量。 四、学会小臂加速！ 很多球迷觉得收小臂就是小臂在加速，其实业余球迷很多都是这么认为的，其实收小臂仅仅是小臂刚刚向内收的一瞬间，就叫收小臂，至于小臂收到体前只是顺势做完动作罢了；因为大家不要认为球能粘在你的胶皮上1秒钟之久，仅仅是一瞬间罢了，咱们手臂也就是刚开始收紧那一瞬间，才能充分的作用在球上（这么说大家能懂吗） 所以在迎球后的一瞬间，一定要有瞬间加速，一定前臂要收缩，想要有更好的瞬间加速，就要学会放松，盲目地用蛮力只能让你的动作越来越匀速，所以你拉的下旋球总是下网。（其实乒乓球技术一通百通，上旋球也是需要开始放松之后瞬间加速） 五、拉冲下旋该不该发力，应该如何发力？ 首先小编相信大家的力量肯定都是够用的，而且拉冲下旋球的发力要分情况，有一些回球又没力量，又飘忽，又刚刚冒头的下旋我们尽量不要发全力，一摩擦为主 其次我们若面对可以发力的下旋球，我们不能单纯地靠上身发力，手臂的力量远远要弱于我们的蹬地、转腰，我们发力的顺序应该是蹬地转腰带动大臂前迎触球时要稍稍再往前走一小段距离之后顺势收臂（这就是面对下旋球，我们要多包一会球，千万不能用鞭打的形式去拉下旋） 虽说发力有顺序，但是这是一种力量的传递，实际的含义则是：各个部位发力而产生的合力，最终传递到球拍上！ 六、很多球迷面对下旋，不敢迎前！ 好多业余球迷都觉得，面对下旋我们应该应该迎前，不会下网吗？其实偏偏正好相反，如果我们越不迎前就会越下网；这就是上一段小编提到的多包一会球，因为下旋球的旋转方向，与我们挥动摩擦方向顺转，所以我们用蛮力还真不一定能管用； 想做到迎球就要蹬地转腰，如果腰部没有平转，大家手臂挥动方向就会变成上下挥动，不是漏球，或者是击球点偏后，导致拉冲后仰的习惯 七、脚要踩实，但不能太实，也不能跳！ 拉冲上旋球可能我们脚上发力不是特别明显，或者用上身力量、速度可以弥补，但是拉冲下旋我们的脚必须要落好位置，并且要踩实之后才能进行下旋的拉冲练习；但是我们依然还需要有两个注意事项 1，我们脚不能踩得太死，下旋起板倒是有质量了，但是连续性却保证不了；所以我们还是需要前脚掌着地，拉冲后，随着重心转换后，刚好用小碎步进行调整还原 2，我们也不能为了发力，蹬地之后，我们的重心大幅度提高，就跟跳起来一样；我们的重心一定要保持水平，千万不能一上一下，如今很多球迷的重心都是这样的，一旦形成了习惯之后，会导致我们打球就做蹲起，上下蹭球，就不会转腰迎前了 总结：剩下就需要我们的业余球迷的打球经验了，从盯球（盯对方球板），或判断对方的旋转，找到与身体最合理的击球位置，与球的距离感、空间感，甚至判断在球的哪个轨迹去拉冲下旋球，在配合脚步进行下一板衔接； 今天东北乒乓侠跟大家分享到这里，希望大家踊跃在评论区说出你们的看法，小编真心希望大家看到这个作品后，未来有实质性的提高！
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