每天早晨起来，洗漱完毕，第一件事要做的就是空腹喝三杯水。有的人说早晨喝三杯什么样的水？是温开水吗？当然不是。
　　早晨，一定要空腹及时的补充一夜睡眠消耗掉的水分。早晨起来我们身体的细胞是极度缺水的，需要很快的补充到身体里面的水是有学问的。那么，早晨要喝的三杯水都是什么水呢？
　　首先，第一杯是淡盐、糖水，在杯子里加少许的盐和糖，用60度的开水溶解后，要及时补充到身体里。道理不说都知道，它是区别于普通的白开水的。
　　第二杯水是蜂蜜水。蜂蜜水可以很好的起到润滑咽喉胃部和肠道的作用，喝蜂蜜水的时间是有讲究的，就是早晨空腹的时候才有效果。
　　第三杯是柠檬水。柠檬含有丰富的维生素C，可以很好的抗氧化和清除体内的自由基，同时可以有效的排除身体里面的垃圾和重金属维生素C还可以美白皮肤而起到养颜美容的作用。
　　如果觉得柠檬酸的话，可以和蜂蜜水一起喝。很多人皮肤暗黄生斑，与每天早晨没能很好有效的补充这三杯水有关。
　　如果不能在早晨这一黄金时段里，及时补充这几种水，身体里面的垃圾不能及时排出体外，对人体健康的影响是深远的，这是养生保健的第一个重要环节，分享给大家。

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