我是饮食健康管理师小辉。继续上一篇的内容，分享另外6个错误或者片面的饮食养生知识。 上期内容分享：12个错误的饮食养生知识，你错了几个（上） 7、多喝肉汤有营养，汤里的肉没营养 不知道小时候老妈有没和你说过：多喝汤，汤有营养。医院中经常见到家属为患者送汤，如乌鸡汤、牛尾汤、鱼汤、海参汤、猪蹄汤等，一般还要嘱咐一句：精华都在汤里，要多喝点，汤渣可以扔掉。 恰恰相反汤里的营养成分非常少，只有嘌呤多，反而肉有营养。为什么呢，因为煲汤并不能把肉类的营养成分稀释出来，90的营养物质还在肉里。 8、早餐只吃牛奶鸡蛋，是最有营养早餐？ 很多人会认为早餐最完美的搭配就是牛奶鸡蛋，但这是有一定误解的。牛奶和鸡蛋是非常棒的食品，能给人们提供充足的蛋白质和钙质，但三餐一定要均衡，不仅要有蛋白质和矿物质，还需要碳水化合物、脂肪和维生素，鸡蛋和牛奶中的碳水化合物不够，维生素也不均衡，会导致能量摄入不足，建议可以加入麦片粥、果蔬等食物。 9、清淡饮食就是吃素 清淡饮食，并不意味着就是吃素，鱼、肉、蛋、奶一口都不能吃，清淡饮食的标准是少油、少糖、少盐，而不是少肉。毕竟肉类是优质蛋白质的来源，也是B族维生素的主要来源。比如：鱼头、虾肉、鸡胸肉等、都属于高蛋白低脂肪的肉类。 10、鸡蛋胆固醇高，不能吃鸡蛋 这个问题我以前回答过。鸡蛋胆固醇确实高，其中蛋黄有200到250毫克dan固醇，但胆固醇不是坏东西，是人体必需物质，每天需要13001500毫克，自身合成1000毫克，所以饮食只需要300500毫克，正常来说一天一个鸡蛋最佳，如果心血管问题的人控制1个或半个就行。 11、水煮青菜更健康 青菜有大量的水溶性维生素，但很遗憾的是它们都不耐高温，比如西蓝花，煮过5分钟后所含的维生素C只有原来的4550。如果想吃清淡点，不妨蒸着吃，这样能保留8090的维生素。 12、吃银耳可以美容？ 银耳是很多女同胞特别喜欢的甜品，说是既能养颜美容？ 可是，你知道吗，你认为煮出来粘稠的物质是胶原蛋白。。。。。其实是银耳多糖属于一种可溶性膳食纤维，是非常健康的物质，具有通润肠道的作用，但没有美容养颜的功效。 两期分享结束，感谢大家支持。
杜兰特三双阿德23分砍关键5分，篮网最后时刻130逆转76人篮网客场114109击败76人取得赛季首胜。最后5分钟篮网打出130逆转比赛。小库里上来命中三分，丹尼格林两记远投。对面杜兰特中距离，突破回应，但托拜厄斯哈里斯突破上篮，……患高血压万万不能碰的菜？或会使血压变高，要注意，早知道早预防体循环动脉血压（收缩压和或舒张压）增高，血液流动对动脉血管内壁产生压力，从而使血压升高这在临床医学上是典型的慢性疾病，也是危害心脑血管的主要高危因素。患有高血压的人在日常……中超再现罕见1幕17岁小将上场仅40秒比赛结束，要洗澡吗？中超联赛第17轮补赛随着昨晚成都蓉城与河南嵩山龙门的最后1场比赛结束而告终，这一轮补赛也因为疫情足足跨度26天，堪称中超跨度最长的单轮联赛了。而在本轮比赛中，也出现了颇多话题，……女人过了50岁别留长发也别穿金戴银，学这位妈妈，打扮简约就很女人过了50岁需要更加关注自己的形象管理，而不是躺平摆烂，更不是一味穿金戴银，企图用昂贵的单品彰显身份。我们可以看到，那些真正的有钱人过了50岁后，打扮都很简约，每一套都值得细……2023年手机怎么选？小白直接过来抄作业（2月版）简单为小白介绍一下目前手机市场芯片、相机、续航三个方面的内容（仅限此次推荐出现的产品），以帮助大家更好的了解一下自己的需求。SoC，也就是大家常说的白话处理器。处理器的好……英雄联盟手游上大分的超冷门打野英雄，玩好了所向披靡事先声明：狮子狗这个英雄确实比较吃熟练度，建议0基础的玩家先匹配练习到能够熟练使用技能再去排位！！！符文个人比较喜欢征服者残暴泰坦战略家，泰坦提供的20韧性在对面控……现在吃它赛人参！补虚劳强筋骨祛寒湿样样行，苦夏少生病，健康过鳝鱼，一般指黄鳝，它虽说四季常有，但小暑后尤其圆肥丰满，口感达到一年中的峰值，又对身体诸多补益，所以有小暑黄鳝赛人参、夏吃一条鳝，冬吃一支参等说法。对于南方人来说，鳝鱼是……已有不少人上当！消保委提醒出游小心海景房照骗！180度精选海景无敌海景U高级海景至尊豪华海景盲盒海景房看到这些介绍再搭配精美的图片正在考虑出行的你会不会心动这时你可要警惕一点！近期……美元出手，人民币跌破7。14，全球货币受打击，中国反手买入美昨天白天亚洲市场普遍下跌，下午欧洲开盘接着下跌，到了晚上轮到美股接力下跌。各国的货币也出现了大幅度的贬值，只有美元指数在不断的上涨。人民币一跌再跌，什么时候才能跌到……冰箱异味看得见！云米AI智能冰箱21Face2守护家人饮食健冰箱作为如今家家户户的必备家电，和我们的日常生活自然息息相关，一台好的冰箱不仅是厨房小帮手，更是家人饮食健康的守护神。前段时间最让我头疼的一件事，就是我家冰箱那股去不掉的异味。……正定八大碗都有哪几大碗？给你讲讲八大碗的由来常山赵子龙将军的故里就在正定！正定除了大佛寺，正定古城墙，南门等旅游景点外，还有很多传统美食，比如说烧麦，马家鸡，刘家鸡等。。。。最让人忍不住流口水的就是正定八大碗！关于……塔图姆55分破全明星纪录，字母哥队终结詹姆斯队5连胜全明星正赛今日开打，字母哥队184175结束詹姆斯队的5连胜，塔图姆得到55分，创造全明星赛得分纪录，他当选了全明星赛MVP。凯里欧文、贾莫兰特负责跳球。手腕有伤的字母哥……