新的老年人标准已发布，不是70岁，超过标准的，别不服老

　　老龄化是现在社会各界不断探讨的一个问题，老龄化严重的国家在发展过程中会遇到很多难题，对于老人是如何定义的呢？
　　现在随着社会的发展，越来越多的人开始重视自身的保养，如果老年人保养得很好，根本看不出他真实的年龄，然而也有一些人因为日夜操劳的原因，看起来比实际年龄大很多。
　　判断老年人的标准是什么呢？不能只依靠外貌，对于老年人的判定是有具体年龄来衡量的。到底是多少岁呢？现在我们一起来看一下。
　　新的老年人标准已发布，不是70岁，超过标准的，别不服老
　　有句话叫人生七十古来稀，这句话的意思是，将七十岁以上的人看作是老年人。现在人们的寿命有所延长，所以对于老年人的定义也进行了重新划分。
　　世界卫生组织综合多个方面对老年人进行了划分，45岁到59岁是中年人，60岁到74岁是年轻老年人，75岁到89岁才是老年人，90岁以上是长寿老年人。
　　对于年龄划分标准，只是为了方便区分和统计，不能将某个人判定为老年人，还是要看身体素质和心态。
　　不想老得快，以下几条坚持做！
　　合理饮食
　　只有将体重控制在合理的范围，身体才会更健康。生活中很多人出现了营养摄入过量的问题，经常吃高油脂食物就会导致身体肥胖。
　　体重超标，各种疾病就会来找麻烦。如果老人经常生病，久而久之身体会吃不消，所以想要老得慢，要保证合理的饮食。
　　每顿饭不能吃太多，建议多吃一些蔬菜水果和粗粮，这些食物中含有维生素和膳食纤维，有助于身体血液循环，促进消化，将体内的毒素排出体外。
　　作息必须规律
　　如果经常作息不规律，甚至昼夜颠倒是非常不健康的习惯，会加速身体的衰老。而且经常熬夜会影响内分泌，内分泌失调之后会影响各个器官的健康。
　　想要延缓衰老就要早睡早起，保证充足的睡眠时间，好习惯的养成需要时间，所以要给自己充分的时间来养成好的作息习惯。
　　适量运动
　　生活中有很多老人有晨练的习惯，坚持晨练的老人，气色看起来会更好，身体也会更加健康。这是因为运动可以促进身体消化，帮助控制体重，还能促进血液循环，增强免疫力。
　　经常运动的人不容易生病，看起来也会更年轻，在运动的时候不要过量运动，过量运动会出现呼吸困难，头晕等症状，尤其是身体不是很好的老人，不要选择高难度有风险的运动。
　　保持情绪的稳定
　　如果经常易怒，爱发脾气等，不能很好地控制自己的情绪，不仅会影响内分泌，还会导致身体的抵抗力下降，加速身体的衰老速度。
　　如果平时保持积极乐观的心态，做一些自己感兴趣的事情，注意劳逸结合，心情也会变好，保持情绪的稳定才有助于延缓衰老的速度。
　　通过上文介绍的年龄划分标准，大家不妨看一下自己是否属于老年人。如果想要延缓衰老的话，要养成健康的生活方式，保持心态平和，坚持运动，远离烟酒，注意饮食，才能帮助大家延年益寿。