病例分享：
　　42岁的刘女士，是山东滨州某小学的英语老师，在今年6月的时候，她因为吃冰镇西瓜后腹痛，送医检查出了胃溃疡，结果一直休假养胃一个多月才有所好转。在此之前，她胃病症状并不明显，一般表现为胃痛，谁知道一块冰镇西瓜竟然让她劳心伤财一个多月之久。
　　对此，医生表示，冰镇西瓜只是导致胃溃疡出现的其中一个原因，大部分还是因为之前胃部就有损伤的时候刘女士没注意，所以才导致了现在胃病这么严重，医生解释，随着我们生活水平的提高，类似胃病的一些慢性疾病越来越多，所以当下人们还是要有一定的养生意识的。
　　医生给刘女士的养胃建议是适当喝一些小米粥来养胃，众所周知，小米是一种营养价值很高的食物，在古代，小米被称作禾，北方称其为谷子，去壳后形成了小米，在我国，小米的栽培历史悠久，是人们喜欢的五谷杂粮之一。
　　小米粥有脂肪酸，蛋白质，维生素等等微量元素，保健功效也比较多，且小米粥属于流食，容易被消化，对于有胃病的人来说不光能够滋补胃健康，还可以减轻胃的消化负担。
　　42岁滨州女子坚持喝小米粥养胃，2个月后，现状如何？
　　刘女士一喝就是2个月，从6月坚持喝到了8月底，在去复查以后，刘女士的胃病并没有什么好转，溃疡还是有些严重，于是她去问诊医生，医生表示，其实不少人都是像她一样，养胃的时候恶补，正确的养胃方式应该在喝小米粥的时候搭配一些干粮类的食物，有助于促进胃部蠕动，加速食物消化吸收，但是如果光喝小米粥养胃的话，不但胃部不好，甚至还有进一步损伤的可能。
　　由于小米粥很容易消化，对于胃来说消化起来没有负担，这不代表对胃的消化有好处，长时间喝小米粥会导致胃部消化功能缺乏锻炼，出现胃部消化功能衰减，另一方面小米粥属于酸性食物，很容易导致胃炎和食管反流的人症状进一步加重。
　　那么，正确的养胃应该做些什么呢？2件事，不能少
　　1。适当进行户外活动
　　随着气温的下降，我们慢慢进入了深秋冬初，在一个人群密集的场合办公很容易出现室内含氧量过低的情况，容易引起身体疲惫，精力不集中，犯困等等情况，因此，适当的进行户外运动有助于提高血液中氧气寒凉，能够促进血液循环，改善微循环，从而守护我们的健康。
　　2。注意情绪健康
　　情绪健康是我们胃部健康的重要因素，大脑皮层和我们的胃部存在着紧密的合作和调控关系，当我们的情绪出现波动或者受到环境刺激的时候，胃酸分泌会出现紊乱，常见的容易引起胃部反酸，烧心等，所以，要想养护胃健康，良好的情绪是首要。

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