一个小习惯帮您的孩子长得端正漂亮又健康

　　大自然的进化使人类用鼻子呼吸，但是很多孩子特别是那些有哮喘和鼻塞的孩子，已经习惯用嘴呼吸。
　　医学研究表明，嘴呼吸对孩子的成长发育有三方面危害。一、嘴呼吸会影响儿童面部发育
　　嘴呼吸者会以两种方式影响脸型：首先，脸变得又长又窄；其次，上下颌后缩，气道狭窄，导致运动成绩下降。
　　不妨观察一下那些习惯用嘴呼吸的成年人，他们通常有着弯曲的鼻子，双眼无神，肌肉下垂，颧骨没有棱角。
　　慢性的嘴呼吸也影响体态，例如：肌肉软弱无力、驼背、有呼吸障碍。二、嘴呼吸会影响儿童的运动能力
　　如果看完第一条您还觉得嘴呼吸影响脸型无所谓，甚至暗自窃喜孩子长大后能拥有小V脸的话，我们不妨将目光投诸于历届奥运会金牌得主的面部和颌骨的结构，尤塞恩博尔特（UsainBolt）、桑雅理查兹罗斯（SanyaRichardsRoss）、史蒂文胡克（StevenHooker）和罗杰费德勒（RogerFederer），这些顶级运动员一眼看过去都有发达的颧骨和宽阔的颌骨。运动员要想成功便需要拥有良好的呼吸气道，已知嘴呼吸会导致气道发育不良，而呼吸道的宽窄直接关系到人体的呼吸量和摄氧量。
　　《学会呼吸：重新掌握天生本能》的作者帕里克斯翁麦基在书中提出，气道变窄导致身体利用氧气的能力下降，结果血管也会变窄，不能给心脏、器官、肌肉输送足够多的血液。反过来讲，鼻呼吸作为人类自古以来进化出来的呼吸方式，有利于强壮心肺功能，帮普通人更加健康，帮助运动员提高成绩。
　　无独有偶，在《养眼就是养精神》一书中，作者今野清志提出供氧不足会导致近视、远视、老花眼、白内障、飞蚊症、青光眼等眼部疾病。德国的诺贝尔医学奖获得者奥托瓦尔堡博士及众多日本权威医生也曾提出癌症、脑中风、心脏病、动脉硬化、高血压、子宫肌瘤等疾病的成因都可以归结为供氧不足。
　　由此可见，正确的呼吸方式不仅对运动状态有益，也会为一生的健康状态带来影响，绝不能轻视嘴呼吸对孩子正常发育的危害。三、嘴呼吸会影响儿童的专注力
　　为了平心静气和提高专注力，必须拥有高质量睡眠，尤其是在考试前或比赛前。
　　BOLT值在20秒以下、睡眠时用嘴呼吸的人，会出现以下症状：打呼噜、睡眠呼吸暂停症候群、睡眠障碍、失眠、睡前思绪万千、噩梦、出汗、早晨56点因想上厕所醒来、早晨起来时口中干燥、早晨起来时脑子不清醒、起来时还有疲劳感、白天感觉疲劳、无法集中精力、上气道或下气道不协调等。
　　嘴呼吸者的健康状态通常都不好，能量低，注意力难以集中。
　　设想一个人长时间睡眠不好，精力不济，上课或上班时困倦、打哈欠、注意力不集中，如何能跟得上课堂上知识的高浓度灌输？有经验的学习者都知道，有些知识，错过老师的讲解，往往需要花费数倍的精力弥补。
　　因此，改变呼吸，可以获得高质量的睡眠，从而有助于提升孩子的精力和专注力，进而提高学习成绩。
　　综上所述，鼻呼吸不仅可以帮助孩子预防牙齿排列不整齐、细长脸、大鼻子、窄下巴等不良发育情况，还能保障孩子身体健康、精力充沛。
　　不妨联想一下，因为您没能及时纠正您家孩子错误的呼吸习惯，导致孩子长大后脸有些歪；脸有些歪不要紧，您发现孩子的运动能力还不太行；运动能力不行就多读书从事脑力劳动吧，但是您发现孩子还有些笨。孩子还没长大就已知注定成为人生输家，您说气不气人？
　　震惊吗？不仅您觉得很震惊，我初听感到也细思极恐。
　　所以，越早开始鼓励孩子培养用鼻子呼吸的习惯越好，这是一项零成本、零副作用、高收益的小小尝试，我不在这里保证它是否正确，然而一旦正确无疑将令孩子受益一生。
　　本着成年人对社会的责任感，诚恳希望这篇文字能帮助更多人早日行动起来。
　　感谢阅读，再见。