1。搓手掌，热敷眼睛舒缓眼疲劳
　　（搓手可以改善末梢循环，手热的时候用力压眼睛处，重复几次可以快速改善眼睛疲劳，每天做几次，几个月后不错的效果）
　　2。用力闭眼30秒
　　（一定要用力闭，比如说你看着光，闭上眼时，感觉还有光，要再闭一次。能很好的保护眼睛）
　　3。眨眼一分钟，预防视力退化
　　（眼部有6条肌肉，快速的闭眼、睁眼可以很好的锻炼的眼部肌肉，改善眼部循环，预防视力退化，能使眼睛充满活力）
　　4。吃杏仁和菠菜
　　（杏仁含有胡萝卜素、维生素A、EPA、DHA，可以预防干眼症及保护视力。菠菜含有叶黄素，可以预防白内障及老花眼）
　　5。喝无糖枸杞、菊花泡茶喝
　　（枸杞、菊花茶，清肝明目、缓解视力疲劳预防眼干、眼花）
　　尽量不要长时间用眼过度，长时间用眼过程中，尽量中途偶尔休息一分钟，可以试试以上方法。

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