每天一点一点做的事，帮你们整理好了，努力成为最好的自己

　　不谈人生，不谈成功，不谈大格局。小处着眼，小处着手，每天进步一点点，Vic和您一起努力成为最好的自己！
　　1。保持形象及健康：
　　1）一定要每天早晚刷牙，每次刷牙3分钟，温柔的刷，竖刷，等你老了，就知道一口好牙真的太重要了。
　　2）坚持护肤，好的肤质也能展示更好的状态。
　　3）每天刮胡子，清理鼻毛。
　　4）保持发型整洁。
　　5）养成按时排便的习惯，最好是每天早上排大便，清理宿毒。
　　6）早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
　　7）不熬夜，熬夜对身体危害非常之大，诸多疾病都是因为熬夜引起的。
　　8）坚持早睡早起，修复颜值，保持充足精力。提高睡眠质量的小窍门：睡前不进食不喝水，泡脚或脚底按摩、冥想、听书、瑜伽。
　　9）常健身，保持良好体型，提高身体素质。
　　10）走路挺胸抬头，提升气场。
　　11）入座不歪斜，保持良好坐姿。
　　12）拒绝脏话，保持礼貌。
　　13）坚持运动，塑造体形。跑步、瑜伽都可以。努力坚持，也可磨练心智。
　　14）不要躺着玩手机，对视力不好。
　　15）定期去做体检，有什么小问题及时解决，不要拖成大问题。
　　16）多吃水果，美容养颜。
　　17）勤换内衣内裤，每3个月换新。
　　18）不憋尿，憋尿会给肾脏造成很大的压力，同时可能会引发尿道感染。
　　19）每天做200次提肛运动，既能避免便秘，又能改善前列腺功能。
　　20）控制体重。
　　2。学习，提升自我：
　　1）看各种真实的纪录片，不管是中国的、外国的，各种有趣题材的都可以去看。拓宽自己的见识和知识面，聊天时变成有趣的人。
　　2）多找机会和身边有经验、有地位、有趣的人接触，向他们学习，是提升自己，成长进步的最快方式。
　　3）保持对新知识、新技能的好奇。无论是生活还是工作上的技能，每天花30分钟专注去学习，会让你有机会抓住更多机会。
　　4）坚持写作，坚持记录灵感。写作不仅可以用输出倒逼输入，还能通过写作变现。
　　5）写日记，记录自己的日常，有成就感的瞬间。坚持记录生活的人，都在用心经营自己的日子。
　　6）读书，各种类型都去读。哲学类、社科类、历史类、文学类、自然科学类等等。读书，是一辈子都值得去做的事，持续大量地阅读能带给你的，不止是浮于纸面的知识，更重要的是对你思维认知的隐性提升。
　　7）训练口才，锻炼思维。
　　8）遇见厉害的人，不是去看别人的缺点，而是去看别人的优点，向别人学习。
　　3。时间管理：
　　1）不沉迷于刷朋友圈、视频，每天至少多出1个小时时间，用来看书、锻炼身体、学习新的技能。
　　2）享受独处时间。不必通过合群证明自己，别人参加各种局的时间，可以用来沉淀自己，认真生活。比如，散步、听歌、读书，都挺好。
　　4。不开心时的解决方法：
　　1）逛街。
　　2）吃各种小吃，火锅，麻辣烫，烧烤，海鲜，自助餐。
　　3）收拾房间，给自己一个焕然一新的家，心情就会变美丽。
　　4）跑步能治疗各种不爽。
　　5。学会休息：
　　1）我们一天大部分的时间都是被工作占据，费尽心力解决问题，剩下的小部分时间，一定要做一些能减压的事，让身体放松。比如，假期旅行、打球。
　　2）番茄工作法：工作学习25分钟，再用5分钟休息。人的注意力容易分散，年龄越大越明显，无法长时间专注。将时间分块的好处是，可以保证每个时间段内，注意力是最集中的。
　　3）坚持午睡。每天中午休息20分钟，以一个更好的状态面对下午的工作。
　　4）上班时不要一直坐着，要适当地起来活动活动。
　　6。人际交往：
　　1）走亲访友，带点水果、酒水过去，对方嘴上说不用不用，客气客气，其实心里乐着呢！
　　2）听别人发表不同观点时，不随意中断他人的讲话，而是耐心聆听，认真消化。这样不仅显得你有礼貌、有教养，还能让你从中学会用不同的视角看问题。
　　3）日常多说谢谢，尤其是别人帮你拿外卖、快递的时候，你不经意的一句谢谢，对小哥就是莫大的鼓舞。先处理心情，再处理事情。
　　4）不去参加无意义的AA制聚餐，远离无效社交。
　　7。生活小妙招：
　　1）出门前，无论多急，都花5秒照下镜子。
　　2）吃饭吃78分饱，不要吃太饱，不要暴饮暴食。
　　3）日常分类记账，并坚持理财。比如伙食、交通、服饰、生活用品等等，让自己知道赚的钱大头都花哪了，避免浪费。
　　4）学会理财，比如基金、股票，量力而行，这是提高经济力的最核心关键。操作得当，会使你的收入实现指数级增长。
　　5）微信发消息，少发语音，能发文字就发文字。
　　6）不在朋友圈立各种flag，成功后也要谨慎分享喜悦。
　　7）遇到问题，先花2分钟时间保持冷静，先思考再行动。
　　8）完事开头难，开始了你就成功了一半。
　　9）每天花15分钟，复盘一下当日。问问自己，今天收获了什么？哪里做的不好？做得不好的原因是什么？以后怎样避免或改进？坚持一个月，你会发现你能把事都做得更好了。
　　10）现代社会，大家的压力都比较大，容易产生焦虑。不妨尝试在做事前提前做好基础准备，古人云凡事预则立，不预则废。比如，睡前想一想明天要做的事，把要带出门的东西准备好（文件、证件、钥匙、纸巾等等）。这样，第二天就不会慌慌张张，忘东忘西啦。
　　11）吃饭时，不要看手机或电视。和家人吃饭，多沟通交心；和其他人吃饭，多交流信息，努力倾听，获取有用的信息。
　　12）放下攀比。生活都是自己的，过好自己的就好，不要去炫耀，也不要总去想别人的而自己没有的。
　　13）千万别躺着接工作电话。躺着接电话声音会不一样，会让你整个人都显得很懒。
　　8。喜欢的名言名句：
　　1）最困难的时候，就是最接近成功的时候。
　　2）不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。
　　3）宽容他人对你的冒犯。
　　4）不要无缘无故的妒忌。
　　5）只为成功找方法，不为失败找借口。
　　6）不要看我失去什么，只看我还拥有什么。
　　7）用最放松的心态对待一切艰难。
　　8）成功只有两点，一是做事成功，二是做人成功。做人不成功，成功是暂时的；做人成功，不成功也是暂时的。要做事，先做人。
　　9）丘吉尔说，成功根本没有秘诀，如果有的话，就只有两个：一是坚持到底，永不放弃；二是当你想放弃的时候，请回过头来再照着第一个秘诀去做。万事只怕有心人。
　　10）多读书，多学习。
　　11）培养良好的兴趣爱好，充实生活。
　　12）多夸赞别人、少背后议论。
　　13）多乐观积极、少散播负面能量。
　　14）说话柔软，内心坚硬。
　　15）学会暖场、学会幽默、学会倾听。
　　16）学会控制住自己的脾气，在不高兴的时候，先想想后果。
　　17）怀璧慎显，博识谨言。
　　看完这么多温暖的文字，Vic希望您能每天进步一点点，在有生之年拥有美满幸福的人生！