早晨是一天的关键所在，因为早晨是每天的开始，而且通过早晨起床之后的一些表现，还可以对身体的健康情况作出判断，在早晨之后做一些正确的事情，还可以使身体变得更好。 早晨起床后有哪些表现说明身体特别健康？ 1、尿液正常 大多数人早晨都有如厕的习惯，因此可以通过观察尿液判断身体是否健康。正常情况下尿液是淡黄色的液体，而且当中没有气泡，如果发现尿液的颜色变成了茶色或者红色，又或者尿液当中出现了大量的泡沫，则要给予重视，很有可能与肾脏问题有关。 2、精神充沛 睡觉是正常的生理现象，同时也是养精蓄锐的一个过程，通常经过一晚上睡眠，都会变得精神满满。如果睡了一整晚，但是起床之后仍然觉得特别疲惫，而且浑身无力，则有可能出现了健康问题，比如湿气重。 3、大便正常 早上大便的时候，也要注意观察，如果大便是棕黄色或者金黄色的，则代表身体很健康。如果大便变白、发黑，或者变红，可能需要到医院进行相关检查。在健康的情况下，大便的形状大便的形状是正常的，而且也是干湿适当的，同时粘性也不会太大。 4、食欲很好 在整个睡眠过程当中都不会进食，因此在正常情况下，起床之后应该食欲不错。如果在刚刚醒来的时候就没有食欲，甚至还出现了恶心呕吐的情况，则要引起重视，身体健康已经遭受到了威胁。 5、肌肤状态不错 通过观察脸部肌肤也能够判断身体是否健康。身体没有问题的人，起床之后，面部的皮肤是光滑而且富有光泽的，而且还会给人一种白里透红的感觉。一旦皮肤变得粗糙无光，同时还伴随水肿，这可能是肾脏有问题。 早晨起床做好哪些事情身体会更健康？ 1、小口慢速地喝一杯温开水 早晨喝一杯温水，能够起到清洗消化道的作用，同时也能够使大便变得更加顺畅，降低便秘的发生几率，另外还能够及时给身体补充水分，在某种程度上稀释血液，降低心脑血管病的风险。 2、按时吃早餐 早餐对人体健康起着至关重要的作用，能够提供每天所需能量的2530，只有按时的吃早餐，才能够使整个上午都有充沛的精力面对生活和工作，建议按时定量吃早餐，而且还要注意搭配，在蔬菜水果的基础上还要吃两种以上的优质蛋白质，以及一部分复合碳水化合物的食物。 家医君寄语 早晨起床之后不要只顾着打扫卫生或者工作，要对各方面进行仔细的观察，比如小便以及大便或者面部皮肤，如果发现一切正常，则可以以比较慢的速度喝下一杯温水，之后吃一顿丰盛的早餐，能够在精力充沛和身体健康的情况下，更好的工作和生活，使每天都变得更加美好。 家庭医生在线专稿，未经授权不得转载 守护银龄世界
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