吃香蕉到底是伤肝还是养肝？提醒不想肝受损，尽量少吃这3物

　　导语：肝脏对于我们每一个人来说都特别重要，肝脏能够起到解毒排毒的效果，最近几年来许多人都患上了肝脏方面的疾病，长久以往就会影响到正常的工作与生活，在日常生活当中也需要忌口许多的食物。
　　特别是对于一些已经患上肝脏疾病的朋友们来说，日常生活当中需要多吃什么食物才能够给身体补充营养物质呢，这可能是许多肝病患者的比较关注的一个问题。
　　若是不能够合理补充的话，那么身体就会处于一个营养不良的情况，对病情的发展和恢复都会产生不利影响。
　　在我们的日常生活当中，有一些人会经常说吃香蕉对肝脏不好，那么这样的说法到底有没有科学依据呢？今天我们就一起来讨论一下吧！
　　01hr吃香蕉到底是伤肝还是养肝？
　　香蕉是我们一年四季都能够吃到的一种水果，香蕉口感软糯香甜，也深受男女老少的喜爱。
　　香蕉当中富含丰富的钾元素，而且吃起来口感比较甜，能够促进多巴胺分泌，帮助人们解忧，缓解抑郁的心情会给人们带来快乐的感觉，所以香蕉一直被人们称为快乐水果。
　　除此之外，香蕉当中还含有丰富的维生素C、维生素a和蛋白质，维生素C属于抗氧化剂，能够清除自由基对于肝脏的损伤，而蛋白质可以帮助促进肝细胞的修复，有利于提高肝脏功能。
　　从这一点上来讲，适当吃一些香蕉，能够给肝脏带来一定的益处。但是也要提醒大家一点，香蕉当中的糖分含量比较多，吃太多会容易造成身体当中的糖分摄入过多，这样会加重肝脏的工作负担，所以一定要适量，千万不要多吃。
　　另外在购买香蕉时也要选择熟透的香蕉，对于那些泛青的香蕉最好要少吃，这样的香蕉是没有熟透的，其中所含的乳酸是比较高的，吃下去会容易加重肝脏的负担。
　　对于肝不好的人来说，平时可以适当吃香蕉进行养肝，常吃香蕉不但能够补充身体所需的营养，还可以有益于肝脏细胞的修复和营养，但是一定要选择合理的食用量，不要大量摄入。
　　02hr肝脏受损，身体会有哪些异常表现？肝区疼痛黑眼圈加重身上出现蜘蛛痣牙龈出血小便发黄总是疲劳面色发黄，巩膜发黄经常出现消化不良的情况
　　03hr哪些行为会导致肝脏病变？
　　1、随便服用保健药品
　　2、长期熬夜
　　3、大量酗酒
　　4、总是生气
　　04hr提醒：不想肝受损，尽量少吃这3物
　　油炸的食物
　　油炸食物含有过多的油脂，摄入过多油脂，会加重肝脏的负担。
　　摄入过多，导致部分脂肪堆积在肝脏内，加大脂肪肝的风险。所以，为了肝的健康，应该注意减少脂肪过高食物的摄入，降低肝脏的负担。
　　没有全熟的肉类
　　在生活中，还有一些人比较喜欢吃生肉，比如三文鱼、几分熟的牛排等等。
　　但是，这并不是一种健康的饮食方式，因为没有熟透的肉类中可能含有寄生虫。寄生虫进入人体后，极有可能会寄生在肝脏中，从而严重影响肝脏的健康。
　　含酒精食物
　　部分食物之所以酒香气明显，能够吸引人的味蕾，原因是在烹饪前先用白酒腌制过。
　　但这种烹饪方法会让食物含有酒精，刺激性明显，除了摄入后对胃部有伤害，还容易影响肝脏功能，出现酒精性脂肪肝的可能性越大。
　　结语：好了，今天的内容就先给大家这里，大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，谢谢大家！