我们体内有肝脏和肾脏，肾脏和肝脏都是我们人体的代谢排毒器官，也是解毒将军，如果人体内的肝脏受到损伤和危害的话，体内当中的毒素就会排泄不出，随即就会影响着人们的身体健康和运转功能。 随着年龄的逐渐增长，人体的各项机能开始逐渐老化，皮肤开始出现松弛，皱纹，衰老的现象，而这不仅仅只表现在皮肤表面，身体当中的一些器官也出现老化，肝脏的运转功能也会慢慢衰退，因此我们一定要及时的养肝护肝，这是一件很重要的事情。 许多人在平时不注重养肝护肝，至此会突然爆发一些肝脏疾病，肝脏疾病在初期也是不会发出任何的信号的，因为老俗话讲：胃是喇叭，肝是哑巴，当胃出现不适时，很容易会刺激人的身体，让人产生一些胃痛等各种疾病，但肝脏出现疾病时或出现异常时，由于肝脏内部的痛觉神经很少，不会影响到正常的生活，所以当发现肝脏疾病时，或许已经为时已晚。 那在平时我们该怎样了解自己的肝脏是否健康呢？这里有一种小妙招，可以竖起你的中指，如果你没有这5种表现，肝脏或许还不错。 01hr竖起中指，没有这5种表现，肝脏或许还不错 【中指粗细不均匀】 正常人的手指都是均匀的，而且分布也比较均匀，没有任何的异常现象，但是当身体出现肝脏问题后，自身的肝脏功能随之下降，会影响内分泌紊乱，出现各种疾病，最常见的就是气血失调，手指的粗细不均匀。 当发现手指粗细不均匀时，千万不要忽视掉，最好要去医院及时地做检查，以免忽略掉自身出现肝脏疾病的现象发生。 【中指指缝变大】 在正常情况下，我们的手指并排在一起是没有任何的缝隙的，而且都是紧密相连的，粗细也比较均匀，没有任何的异常，但如果体内的肝脏功能出现异常时，这说明肝脏的器官已经堆积了大量的毒素，自身的肝脏功能下降后，排毒功能也会随之下降。 自身也会堆积大量的毒素和垃圾，至此无法排出体外，随后就会造成中指出现黄色的硬结指缝变大的情况发生。如果发生了这种情况的话，一定要去医院及时的做个肝部CT检查。 【中指指甲上出现白色斑点】 健康人的指甲颜色都是红润有光泽的，而且没有任何的异常，也不会出现任何的小黑点小斑点，这说明自身的代谢功能比较正常，同时自身的肝脏也比较健康，如果发现自身的手指甲上长出了一些白色斑点，这说明自身的肝脏就会受到了异常和伤害，因此就会出现这种情况发生。 【中指上粗下细】 正常人的手指都是布局均匀的，而且也不会出现太大的异常，但如果自身的手指根部要比其他手指细很多，其实这正是肝脏出现疾病和病变的现象发生。当自身的肝脏功能出现下降后，肝脏功能开始衰退，很容易影响到自身的内分泌，也会出现脂肪分布不均匀的现象发生。 【中指有黑色竖纹】 正常的手指都是红色有光泽的，而且没有出现斑点的情况，这时的肝脏也是比较健康的，但如果自己的中指颜色出现了变化，并且有黑色的竖纹的话，就说明自身的肝脏出现了问题或存在着肝脏炎症，需要引起重视。 当自身的肝脏出现炎症后，很容易受到排毒的影响，再加上自身的生活和作息不规律，导致越来越多的毒素和垃圾堆积在人体内，排泄不出，就会在中指上显现出来，出现黑色的竖纹，当出现此类情况时，最好去医院就诊检查。 02hr我们在平时如何养肝护肝？ 1、避免熬夜 建议大家在平时22点之前就要进入睡眠，夜晚11点到凌晨3点是肝脏进行自我修复的时间，在这个时间段我们应该及时地进入睡眠阶段，这样才有利于肝脏的自我排毒能力和修复能力。 但如果经常熬夜的话，就会使肝脏得不到很好的排毒和修复，影响排毒功能，导致体内的垃圾毒素得不到很好的排泄，就会堆积在体内，使自己的肝脏出现病变的现象。 2、多吃养肝食物 药补不如食补，想要有效地养护自身的肝脏，达到自身的肝脏健康，在平时应该多吃一些养肝的食物。比如：小米，西兰花，红枣等这些食物，建议肝脏不好的人群尝试一下。 3、心平气和 长期的生气，烦闷烦躁，发脾气，都会导致肝脏出现问题或出现肝气郁结的现象，从而也会影响着自身的肝脏健康，想要有效地保护自身的肝脏，健康就一定要保持愉快的心情，凡事要讲究心平气和，这样才有效的维护肝脏健康，有利于身体健康。 4、多喝水 水是黄金水，又是生命之源，人体70的成分都是水分，肝脏在排毒修复的过程中也离不开水，所以在平时一定要多喝水，这样才有利于身体的健康，加速身体的代谢功能，使肝脏的代谢也会有所减轻，从而可以避免肝脏病变的风险发生。 5、避免喝酒 众所周知，酒精当中有乙醇和乙醚，这两种成分在进入人体后是有极大的风险危害着人体的身体健康的，而且对于肝脏也有很大的损伤和伤害，肝脏主要是分解和代谢的器官，如果经常喝酒的话就会加重肝脏的负担，久而久之就会引起肝脏病变的现象。想要有效地养护肝脏，在平时一定要尽早戒酒。 总结：肝脏是人体最大的排毒器官，想要有效地保护肝脏，在平时一定要健康的生活和有规律的作息，一旦肝脏出现病变，很容易会牵连着其他的器官，对于自身的健康很不利。屏幕前的朋友们还知道有哪些养肝护肝的小妙招呢？健康迎新年
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