如果想要戒烟，平时就得多喝水，每次有抽烟冲动的时候先喝上一杯水，这样可以减轻烟瘾。也可以嚼无糖口香糖，并且把所有吸烟的用具都给丢掉，减少条件反射，不会再吸那么多烟。平时要坚持做运动，有必要的话可以不用戒烟药物，另外可以通过心理暗示来戒烟。
　　抽烟是很多人的习惯，没事的时候就会点上一根，但是香烟当中还有大量有毒有害的物质，长期抽烟会严重影响身体健康，使得肺癌等疾病的发病率大幅度提高。所以能戒烟还是要尽量戒掉，不过戒烟也要掌握正确的方法。那么，怎样才能戒烟？
　　1、多喝水
　　想要戒烟，平时就得多喝水，每次有吸烟冲动的时候就用喝水的方式来控制。水对于戒烟来说有着很大的帮助，如果想吸烟，得先慢慢的喝上一杯水，把肚子喝的饱饱的，抽烟的欲望也会减轻很多。
　　2、嚼无糖口香糖
　　嚼无糖口香糖也有助于戒烟。如果已经打算戒烟，可以在家里、办公室以及车里等经常吸烟的地方备上无糖口香糖，每次想抽烟的时候都吃上一粒，这样可以有效的分散注意力，而且还可以清新口气以及保护牙齿。
　　3、丢掉所有吸烟的用具
　　如果打算戒烟，那么那么就必须得丢掉所有吸烟的用具，包括香烟、打火机以及烟灰缸，看不到这些东西也就不容易形成条件反射，从而更好的控制烟瘾，对于戒烟来说帮助很大。
　　4、坚持做运动
　　坚持做运动也是戒烟的好方法，每次想抽烟的时候就去做一些运动，比如说跑步或者游泳，这样能够转移注意力，而且还可以缓解精神上的压力，又能锻炼身体。
　　5、服用戒烟药物
　　如果说烟瘾比较大，想要快速戒烟就需要服用戒烟药物，包括尼古丁替代类戒烟药以及非尼古丁类戒烟药，具体使用哪一类药物可根据自身的需求来进行选择。
　　6、心理暗示
　　心理暗示对于戒烟来说也有比较好的效果，如果下定了决心戒烟，可以试试这种方法。吸烟者要在心中默念一定能够成功戒烟，同时也要告诉自己吸烟有害健康，最好是能随身携带小镜子，没事就拿出来看看牙齿，告诉自己牙齿又黑又黄都是吸烟造成的。只要坚持这么做，早晚有一天就会把烟戒掉。
　　加油！吸烟有害身体健康！

爆冷！上海男篮战胜浙江男篮，王哲林20165率队七连胜CBA常规赛第15轮，上海久事VS浙江东阳光。经过四节激战，上海久事11094浙江东阳光，七连胜！球队第三节发力，取胜后挺进联赛前八。上海久事本场有五名球员得分上双，王哲林和任……荣耀50SE5050Pro配置曝光主打轻薄影像，大杯Pro骁IT之家6月2日消息荣耀手机官方微博此前宣布，荣耀50系列将于6月16日在上海发布，新机定位Vlog影像至美之作。此前荣耀官方已经宣布荣耀50系列新旗舰将搭载高通骁龙77……荣耀50系列官宣将于6月16日发布Vlog影像至美之作IT之家6月1日消息荣耀手机官微今日宣布，荣耀50系列将于6月16日在上海发布，新机定位Vlog影像至美之作。此前荣耀官方已经宣布荣耀50系列新旗舰将搭载高通骁龙778G……爆料称荣耀50系列首发骁龙778G采用6nm工艺A78定制架IT之家5月18日消息继昨天爆料荣耀50系列新手机将会首发骁龙7系新平台SM7325后，今天数码博主数码闲聊站又给出了该处理器更详细的信息。数码闲聊站sm7325平台将命……华为手机平板版鸿蒙OS2。0开发者预览Beta2发布IT之家3月7日消息华为在去年12月16日举行HarmonyOS2。0手机开发者Beta活动。现场正式发布了HarmonyOS2。0手机开发者Beta版本。同时，Harmony……视频魅族18快速上手终于等到你，手感超棒的小屏旗舰！独享魅族18，宛若盛夏繁花。还记得当年的魅族15，颠覆了我对手感的认知。那手感，怎一个爽字了得！从魅族15一路用到魅族16sPro的我，却被去年的魅族17狠狠打脸，转战一加；而……Canalys发布2020年中国智能手机市场排名华为（含荣耀IT之家1月29日消息全球技术市场分析与市场咨询机构Canalys今日发布2020年第四季度全球智能手机市场研究报告，报告显示，中国大陆智能手机市场2020年第四季度出货量达到……三星在印发布GalaxyF12F02s，售价800元起IT之家4月5日消息今日三星正式在印度地区发布了GalaxyF12、F02s两款入门手机，均采用水滴全面屏的设计，售价在200美元以内。GalaxyF12：这款手机搭载6……手机壳厂商曝光索尼Xperia1III10III渲染图设计一IT之家4月5日消息根据外媒GSMArena消息，手机壳厂商Olixar近日在其官网曝光了一系列索尼Xperia1III10III新款手机的渲染图，只不过仅展示了佩戴保护壳的样……男性更年期不难识别，若有这4个表现，或已中招，需及时调整更年期一词向来是女性的专属，这一时期的女性由于雌激素水平下降，会出现各种各样的症状，如停经、脾气暴躁、失眠等。不过，近年来现代科学认为男性同样也会经历更年期，这一时期，男……华为Mate40Pro4G入网工信部搭载麒麟9000，首款预IT之家4月25日消息近期，华为悄悄在官网上线了Mate40Pro4G版与MateX24G版，除了不支持5G，其余配置均与5G版相同，两款机型显示搭载麒麟9000芯片。据……华为王成录鸿蒙OS系统是不同设备的统一语言，今年设备保守目标IT之家4月7日消息华为消费者业务软件部总裁、AI与智慧全场景业务部部长王成录受邀在近日举办的压力下前行TEDxHouHai大会上发表了联接让生活更简单为主题的演讲。王成录认为……