我们经常会遇到这样的现象，明明感到特别地困，但是就是怎么也睡不着，还会感到莫名的烦躁，越烦躁越睡不着，这样就形成了恶性循环，那么我们为什么会经常失眠呢？
　　经常失眠是什么原因？
　　（一）、睡眠环境较差。
　　睡觉时处于的环境对于一个人的睡眠有着非常大的影响，如果环境过于潮湿、闷热也会对睡眠造成不利影响，所以一个干净清爽舒适的环境对睡眠来说很重要，睡觉的时候将窗户打开一点，可以很好地做到通风作用。
　　（二）、压力过大。
　　无论是谁，都可能面对很大的压力，学生面对学习的压力、成人面对工作的压力等等，如果长时间压力过大，还得不到排解，就会出现严重的失眠状况，如果碰到一些应急问题，晚上也会出现失眠，所以我们要学会自我排解心中的压力。
　　（三）、睡觉前食用食物。
　　有些人在睡觉前喜欢吃东西，吃完东西后会造成肠胃压力过大，造成大脑缺氧，身体产生不适感，影响睡眠造成失眠，如果在睡觉前还食用了含有咖啡因的食物，还会刺激神经产生兴奋感，造成失眠，所以在睡觉前不要食用食物，可以少量饮用白开水，这样还有助于睡眠。
　　（四）、作息时间紊乱。
　　现在很多人作息时间都不正常，比如熬夜晚睡、白天睡觉，长此以往身体的生物钟被打乱，导致失眠越来越严重，甚至到最后出现越熬夜越精神的状况，所以保持良好的作息时间对于想要拥有好睡眠的人来说不可取。
　　（五）、处于更年期的朋友。
　　无论是女性朋友还是男性朋友，处于更年期时都会有或重或轻的更年期综合征，如果不及时进行关注和改善，晚上的睡眠质量也会越来越差。
　　失眠应该先从生活方面开始改变自己的，主要是这两点
　　1、居住环境整洁、安静、舒适，温度适宜。
　　2、要做到生活有规律。每天按时睡觉，按时起床，并制定出作息时间表，养成有规律的生活习惯，使生活顺从人体生物钟的节拍。

儿时的记忆南京灵谷寺灵谷寺位于南京市玄武区紫金山东南坡下，中山陵以东约1。5千米处。是由寺庙建筑、国民革命阵亡将士公墓和灵谷公园所组成的风景名胜区。灵谷寺始建于南梁天监十四年（515年……怎么在视频里加水印？视频如何加水印logo？现在越来越多人会录制一些短视频发送到社交平台上进行分享，但是有的小伙伴发现自己上传到社交平台上的视频被他人盗用以及转载，如果你想保护自己的视频不被盗用的话，可以在分享视频前为视……2023年退休养老金继续提高，5000元以下的老人能否涨50进入2023年以后，很多老人关注的就是养老金继续调整的问题了。截止目前，已经有河北、河南、四川、上海、北京等多个省份，通过政府工作报告、财政预算或者办实施方案等方式，明确继续调……麒麟芯片还有库存，华为却恢复使用高通芯片，任正非有何打算？了解更多科技资讯尽在圈聊科技。今天跟大家聊一聊：麒麟芯片还有库存，华为却恢复使用高通芯片，任正非有何打算？能够自研芯片的手机厂商不在少数，但能够做到华为这么精致的屈……中国女排遇到多重困难，颜妮退役，张常宁和李盈莹压力大了中国女排自从东京奥运会后就一直在低谷期，郎平离任，朱婷和张常宁受伤，关于她们两个的退役传闻也是很多，所以现在的女排主力剩的人选真的不多了。颜妮的重要性就更不用多说，伤病真的困扰……当你又忙又美，何惧患得患失无论这个世界怎样对你，都请你一如既往地努力、勇敢、充满希望。因为世界上最幸福的事情莫过于，经过一番努力后，一切都在慢慢变成你想要的样子。本书作者粱爽是个狂热的写作爱好者，……张龄心和丈夫坚持丁克18年愁坏婆婆，35岁意外得子全家乐开怀关注我，每天带来名人感动的故事！张龄心，是国内知名演员，参演过《永不瞑目》、《流星蝴蝶剑》、《水墨青春》、《勇者无敌》、《父母爱情》、《琅琊榜》、《我的前半生》、《五号特……缅甸黑市美元汇率再变动近期，缅甸黑市外汇市场上，美元汇率从1：3000跌至1：2900。11月18日，缅甸外汇市场收市价格为1美元2900缅币。据外汇市场商人透露，在1美元汇率跌破2900缅币……解放双前锋国米奠定晋级优势，传中外办法不多巴萨问题巨大拜仁硬实力独属一档，比尔森胜利纯属鱼腩之师。要想从死亡之组中突围，国米与巴萨之间的对决堪称关键。最终的结果是，国米主场10取胜后，又在诺坎普拼下33平局，占据了晋级的绝对主动。……SpaceX发射46枚Starlink卫星猎鹰9号重复使用高美国太空探索技术公司SpaceX昨日（21日）发射46枚Starlink卫星，并将要返回地球的火箭安全着陆，这项任务打破了该SpaceX火箭助推器重复使用记录。于美国东部……火箭这一新秀在近三场迎来爆发，格林伤缺，其上限可能超越榜眼新赛季火箭表现可谓像过山车一般，先是经历了一波15连败，之后又迎来了7连胜，这是全美四大体育赛事中第一支做到这一点的球队，不过在7连败之后，火箭又遭遇到了两连败，在最近三场比赛……人生是一场自我修行人生是一场修行。在尘世间，修身、修心。繁华落尽，最终遇见的是自己。人生苦短，一辈子就是一场修行。生活，就是道场。哪里不顺，就在哪里修行。夫妻关系、亲子关系、同事关系……