延年益寿之二从病从口入到温水煮青蛙之效应

　　病从口入大家都知道，很多疾病都是吃出来的。
　　温水煮青蛙，是青蛙享受被烹饪的过程，还不知危险已经来临。
　　温水煮青蛙实验
　　我看了这个实验，青蛙逐渐适应了逐渐加热的水温，最终没能逃过一劫。
　　这里说的青蛙则是我们的身体，温水是我们习以为常的某些饮食习惯或者说是坏习惯。
　　当一个人沉迷于精美、精加工的食物，尤其是各种含糖饮料和快餐、享受大鱼大肉、各种酒局饭局的诱惑时，这种温水煮青蛙的效应也许正在来临，只是自身享受其中还不知道、不认可而已。
　　烧烤
　　把喝酒当乐趣的男人
　　此外，饮食只是一个方面，还有我们对锻炼身体也缺乏重视，越来越觉得有车一族是幸福的，觉得出门不走路费时费力，因此代步工具也成为了一种炫耀和时尚。
　　还有电子产品的影响，有人现在把吃饭、进食当成了一种负担，喜欢速食、囫囵吞枣、饱腹而卧。
　　健康就是这样被自己的不负责任、不自律而一点点蚕食，自己这只青蛙还不以为然，觉得很幸福也很快乐。
　　脂肪堆积在悄无声息时，疾病产生在于无声处。
　　生物钟紊乱、代谢功能紊乱，一些老年慢病越来越年轻化，肥胖、三高人群越来越多，去医院看看，年轻人患老年慢病的大有人在。
　　医院人满为患，有的走廊都在加床
　　举个例子：
　　我母亲家附近一邻居，才不到40岁，就出现了严重的糖尿病、高血压，血脂也高得吓人，用他自己的话说抽血都能抽出来半管油，出现了严重的三高也毫不在乎，每天依旧大吃二喝，还自以为过着神仙般的日子。
　　他平时回家很少出门，今年夏天偶尔看见他，意外发现那肚子大得吓人，眼睛肿胀成一条缝，看起来已经不是啤酒肚了，腹部完全是脂肪堆积，呈现出一种疾病状态，看起来走路都特别吃力，双下肢已经难以承受身体之重了。
　　看着他，我突然有一种不好的预感，这只青蛙似乎被温水煮得差不多了。
　　我就在想，难道他自己没有察觉吗？不做体检吗？没有不适的症状吗？
　　不知道他现在补救是否还来得及，就怕他不懂得赶紧釜底抽薪。
　　懂得及时釜底抽薪的人，也许还有救
　　一个人健康的身体，如果被自己日积月累的坏习惯给糟蹋了，真就像水煮青蛙，就怕有人到了垂死挣扎的地步也执迷不悟。
　　如果我们注意生活方式，预防病从口入，身体运转得好，自然青蛙就不会被煮，反之脏腑功能日渐衰退还有所不知，身体因为没有任何察觉和麻木而疏忽，这才是最致命的。
　　当发现自己身体出现了异常，千万不要存在着侥幸心理，依然如故地过着醉生梦死的生活，不懂得拒绝各种饭局酒局，不知道加强锻炼，见了美食不控制欲望而是依然大快朵颐，导致身体逐渐增肥，则会出现明显的向心性肥胖，各种疾病逐渐找上门来。
　　当健康出现了潜在隐患，或者说水温都已经很高了，你才幡然醒悟，也许已经晚了，因为你连跳出来的能力都没有了。
　　水温越来越高，知道面临危险但无能为力
　　要想不被煮，就要加强生活的自律，不要放任和放纵，把住病从口入关，面对诱惑适可而止。
　　人生要做到几个适度：
　　1、烟酒适度，过度吸烟酗酒等于慢性自杀；
　　2、饮食适度，要明白人生的饭也是定量的；
　　3、吃垃圾食品适度，不要把自己变成垃圾桶；
　　4、依赖代步工具适度，不忘经常用脚丈量脚下的路；
　　4、纵欲适度，防止色欲把自己掏空了；
　　5、玩电子产品要适度，否则自己真就成了牺牲品。
　　再好的美食，都要先衡量一下自己的体质是否适合吃，吃得恰到好处才能体现出生活的真谛和乐趣。
　　美食的诱惑难以抵挡
　　注意：不要让自己的体重增长过快，不要让三高悄然上身。
　　生活中，要知道自己是否健康，要经常用手试试水温，而不是让自己沉浸在难以割舍的欲望温水里。
　　要知道自己是否被温水煮，定期体检才是最佳方法。你注意了一些日常该避免的事项，自然会釜底抽薪。
　　此外，预防病从口入，还要要严把食品、食材的质量关，疑似污染、疑似变质的食品再高档也不要吃，不要经常重口味，日常做到防微杜渐，做到对自己负责、对家人负责。
　　个人观点仅供参考。
　　每天吃健康的食材，注意控制体重
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