脑梗死相信大家都比较熟悉，也知道它的凶险所在，以及给家庭带来的负担，但是对于脑梗死，怎样做才能更好地预防呢？ 脑梗死又叫缺血性脑中风，是脑血管疾病的一种临床类型，是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化，多发生在中老年人身上。此外，据不完全统计，绝大多数脑梗死患者或多或少会留有后遗症，严重者还会危及生命。 这是因为脑梗死具有高发病率、高死亡率与高致残率的特点，而且脑部细胞一旦缺氧、缺血死亡就无法再生，导致大脑神经支配的区域受损，表现在肢体、语言上会特别明显。 那么，脑梗死都有哪些后遗症呢？ 人一旦患有脑梗，即便经过抢救和康复锻炼，或多或少都会有后遗症，比如嘴歪眼斜、口齿不清、失语、半身不遂、肢体麻木等。因此，对于中老年人群来说，提前做好预防，降低可能患脑梗的风险，是非常有必要的。 那么，如何降低患脑梗死的风险呢？ 最佳的方式就是预防。疾病预防已经成为人们关注的焦点，未病先预要远好于有病再治，因此，做好预防能有效降低患脑梗死的风险。 1、调整饮食结构 我国大部分地区的饮食结构都是高盐、高糖、高油，这种长期饮食方式会使动脉发生硬化，血管受阻，进而出现脑梗死。因此，调整饮食结构，减少钠盐的摄入，多吃水果蔬菜，以及高蛋白食物，少吃动物内脏非常有必要。 2、注意防寒保暖 冬季是脑梗死的高发季，中老年人需要提前做好防寒保暖的准备，减少寒冷天气对健康的影响，才能更好降低患脑梗的风险。 3、适当运动 中老年人之所以会突发脑梗死原因是血管受阻，导致脑部血液供应不畅。运动有助于加快血液循环，加快新陈代谢，将体内垃圾排出，减少血管的压力，能有效降低患脑梗的风险。 4、戒烟限酒 烟酒对我们的身体健康影响非常大，经常吸烟喝酒不仅伤肺伤胃，而且还会加快血管发生硬化，进而让血管失去弹性，出现脑梗死。因此，戒烟限酒是非常重要的。 5、保持良好的生活习惯 随着互联网的高速发展，现在的人睡眠时间越来越短，熬夜成了常态，殊不知长期熬夜不仅容易猝死，而且还会使血管发生硬化，进而出现脑梗死。因此，保持良好的作息习惯，少熬夜，早睡早起很有必要。 虽然脑梗死很可怕，也很危险，但日常生活中只要长期坚持良好的生活习惯，饮食均衡，多运动，保持良好心态，相信就能够远离脑梗死，让自己更健康长寿。
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