长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出答案
水是生命之源是世界万物的起源，对于人类而言，水的重要性仅次于氧气，水是人体正常代谢必需的物质接触，身体内脏器官排毒代谢、皮肤消化分解、大脑运行都需要水的参与，人一旦缺少了水，也将意味着生命的结束。
人可以保证7天不吃饭，却不能坚持3天不喝水，在天气极度干燥周围环境污水的情况下，甚至连一天都坚持不了，儿童体内的水分比例约占总体重的80，老年人为5060，成年人为70左右。
水有较高的热导性和比热性，可作为载热体在体内和皮肤表面间接传递热量，调节人体体温，水还具有运输的效果，能够促进全身的血液流动，及时将营养物质根据身体各组织各器官维持日常所需，同时还能排除体内的代谢废物和毒素垃圾。
水对人体而言有着不可替代的重要性，随着人们毫无节制的浪费水资源，目前，供人类使用的淡水资源越来越短缺，许多国家过着喝不上水的生活。
水作为地球上最重要的物质，也是维持所有生物生命的根本，请大家珍惜水资源，避免水污染，不要让世界上最后一滴水成为人的眼泪。
喝水是身体补充水分的重要方式，除了白开水之外，很多人非常喜欢喝茶水，茶水作为世界三大功能性饮料之一，我国自古以来就有着喝茶品茶的好习惯。
不知从何时开始，茶水已渗透进人们生活中的方方面面，无论是与客人洽谈合作还是招待亲朋好友，人们总会将珍藏的好茶美酒拿出，与亲朋好友共同畅聊心声，分享生活中的喜悦，喝茶同时还有养生的功效。
长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出答案
01hr【喝白开水】
1、补充水分
白开水是身体补充水分的最佳方式，根据《中华人民膳食指南》规定：成年人每日至少保证15002000毫升的饮水量，当身体连续缺乏1的水分时，就会出现明显的口干舌燥的表现，建议大家一定要养成定期补水的好习惯，不要等到口渴了再去喝水。
喝白开水，能够缓解口干舌燥的问题，为身体补充水分，增强内脏器官运行的能力。
2、润肠通便
便秘是困扰很多人的一大难题，长期久坐不运动或饮食过于油腻辛辣的人，便秘的几率也会大大提高，晨起后喝一杯温水有助唤醒身体内脏器官，为机体补充水分，提高肠胃蠕动和消化的功能，促进粪便的排出，达到润肠通便的功效。
3、预防心血管疾病
水是最好的解毒剂，水在进入身体后，能够促进全身的血液流动，提高内脏器官自我清洁和排毒的功能，加速毒物垃圾的排出，减轻血管壁的压力和负担。
养成多喝水的好习惯，对预防心血管疾病有明显的治疗效果，同时还能起到降血压、降血脂、降血糖的目的，及时将体内的垃圾排出体外，维持内脏器官的平衡。
4、清洁口腔
饭前便勤洗手，吃完饭后及时喝一杯白开水能够起到清洁口腔，避免口腔炎症发生的效果。
人在刚刚进食后，大量食物残渣会残留在牙齿缝隙中，久而久之就会诱发口腔疾患，即使用温水漱口，能够有效缓解口腔问题的发生，呵护牙龈健康。
02hr【喝茶水】
随着制茶文化的不断发展，市面上，出现的茶品种越来越丰富多样，红茶、绿茶、白茶、黑茶，不同的茶叶口感和味觉体验也会有所差异。
茶水不仅仅能用来解渴，茶叶中含有的儿茶素、维生素E、黄酮类物质、茶多酚等多种营养物质还能起到滋养身体，维持健康的效果，坚持喝茶或能让你收获以下几个好处：
（1）保持好身材
如今是一个以瘦为美的时代，很多女性为了追求极致的好身材，不惜通过节食的方式，短时间内快速瘦身，保持苗条的身形。
其实减肥并没有想象中的那么困难，坚持喝茶或许能帮你保持好身材，茶叶中含有较多的咖啡碱，这种物质进入身体后能够促进胃液的分泌，促进肠胃蠕动和消化，增强身体对脂肪的分解，有效降低体脂率，塑造好身材。
（2）改善记忆力
喝茶还能起到提高记忆力的功效，茶叶中的茶多酚能够增强大脑活力激活脑细胞的兴奋性，提高工作和学习的效率，每天坚持喝12杯茶水的老年人，还能有效预防老年痴呆的发生，有效改善肌力缺失和经常忘事的表现。
（3）滋润肌肤
茶叶中含有较多的茶多酚，经常用茶水洗脸，能够有效消除面部油腻感，起到收缩毛孔的功效，延缓肌肤衰老，减少皮下黑色素的生成，每天坚持喝两杯茶水，能够有效减轻紫外线对皮肤的辐射，保持肌肤白皙光滑感。
（4）提高肌肉耐力
茶水中有一种名叫儿茶素的物质儿茶素具有较强的抗氧化性，能够增强身体燃烧脂肪的能力，有效减轻身体疲惫感，提高肌肉耐力增强骨关节的活动度，预防骨质疏松，增强骨密度。
03hr【5种人不适合喝茶】
第1种：贫血患者
茶叶中的鞣酸会影响食物中铁质的吸收，增加贫血症状，诱发缺铁性贫血。
第2种：神经衰弱和失眠的人
茶叶中含有的咖啡碱对人体中枢神经系统能够起到兴奋的效果，神经衰弱和经常失眠的人越喝茶大脑会越兴奋，睡眠质量也会越变越差，身体得不到休息和放松。
第3种：胃溃疡的患者
患有胃溃疡或其他肠胃疾病的人不适合喝茶，茶叶中的茶碱会降低磷酸二酯酶的活性，使胃壁细胞大量分泌胃酸腐蚀胃黏膜，不利于病情的恢复。
第4种：高血压或心脏病病人
茶叶中的咖啡碱同时还能起到强心兴奋的效果，对于高血压和心脏病严重的患者不适合喝茶，否则会影响基础代谢率，也会加重血管和心脏的压力。
第5种：便秘的人
便秘的人不适合喝茶，越喝茶肠道会越干燥。
综上所述：无论是喝水还是喝茶，都有一定的利弊，具体情况可以根据自己的喜好酌情判断，屏幕前的各位朋友，你们是喜欢喝茶还是喝白开水呢？你觉得哪种人更健康，可以将你的想法留在下方评论区，与大家共同讨论。
夏方养生指南
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