坐姿或蹲姿变站姿头晕就是贫血？缺铁性贫血有哪些症状？如何改善

　　可能有不少人都有这样的经历，坐着或者蹲着做事情，然后站起身来的时候突然有眩晕感，这时候长辈会告诉你，这是贫血的症状，应该补血了，可以考虑吃点红枣这类的补血食物来调理。坐姿或蹲姿突然变站姿头晕就是贫血？
　　现在来看，其实蹲下去后突然起身出现眩晕的感觉，并不一定就是贫血的问题，另外，还有体位性低血压、高血糖引发的并发症等等都有可能很出现这种问题，而如果除了有眩晕的问题外，还有面色苍白，走路会喘，另外平时也有晕的情况的话，这种才是有较大的可能性是贫血，而且贫血中以缺铁性贫血为主，根据世界卫生组织的统计，全球竟有多达近四分之一的人口有贫血问题，其中又以女性跟儿童的缺铁性贫血最为常见。
　　那么，缺铁性贫血跟其他类型的贫血有何差异，又该如何改善？就让我们了解一下缺铁性贫血的症状和病因吧！缺铁性贫血的原因有哪些？
　　缺铁性贫血顾名思义，指的是血液中缺乏铁元素而导致人体贫血的情况。由于铁是血红蛋白里的重要成分，缺铁会使血红蛋白合成出现了异常，造成血红蛋白的浓度下降（血红蛋白的正常标准是，男性血红蛋白大约等于120g每升，女性大于等于110克每升），这样就导致血液运送氧气的功能下降，当氧气无法输送到全身器官，就会出现贫血症状。
　　既然缺铁是导致贫血的原因，那么出现问题主要是两个方面：其一是铁质来源不足，另一方面是铁质过度流失。
　　铁元素的来源不足
　　铁摄取不足可说是造成缺铁性贫血最常见的原因之一，哪些问题会导致摄入的铁不足呢，比如说：长期吃素的人、饮食不均衡或是胃酸缺乏的患者，往往因饮食含铁量不足，或者吸收问题而导致人体吸收的铁元素严重缺乏；而且，因胎儿生长所需，孕妇对铁的需求也比常人高，如果未适当补充含铁食物，也容易发生缺铁性贫血；另外，部分肠道疾病，例如乳糜泻患者因肠道功能下降，也容易影响患者的铁元素的吸收摄取。
　　铁元素过度流失
　　进得太少容易产生问题，但如果出得太多也需要认真处理。当人体流失过多血液，就可能出现贫血情况。比如：女性因每月的生理期大量失血所致，便是铁元素容易出现过度流失的人群群。而固定捐血者如果无有意识且定期地补充铁质，也有较高几率患上缺铁性贫血。
　　俗话说，明枪易躲，暗箭难防。很多人可能会遇到一些其他的血液或者铁元素流失的情况，比如：血液可以从胃肠道、泌尿道、生殖道等地方流失，如果我们能注意到的血液流失现象，如血便、血尿，通常就能够尽早治疗、改善。但身体内部的出血症状却难以掌握，像是食道癌、胃癌、胃肠道恶性肿瘤，或有出血性溃疡、长期服用非类固醇消炎药物等患者，都可能因内出血造成铁元素不断流失，一时轻忽而让缺铁导致症状加剧。
　　缺铁性贫血会有什么症状
　　轻微的缺铁性贫血患者症状不明显或是没有任何症状，不过随着病情持续加重，可能会出现以下情况：
　　1、容易疲倦、体力消耗比较快
　　2、脸色与指甲经常显得苍白，无红润感
　　3、从坐姿或蹲姿突然变成站姿时，容易晕眩
　　4、头痛
　　5、手脚冰冷
　　6、情绪烦躁不安
　　7、活动时容易觉得喘，感觉容易累缺铁性贫血需要进行抽血检查
　　血液检查是诊断缺铁性贫血的主要方式，一般会优先以血红蛋白是否低于标准值判断有无贫血。正常来说，成人男性血红蛋白的标准值为120165gL，女性为110150gL，新生儿一般较高，在180190gL；然后我们再看平均红血球容积（英文为MCV）、储铁蛋白（或者铁蛋白，英文为Ferritin）、血清铁（英文为SerumIron），可进一步判断是否为缺铁性贫血。
　　其中铁蛋白是诊断的黄金指标，女性铁蛋白的正常值是12150纳克每毫升（（ngmL），男性是12300ngmL，若患者的铁蛋白数值较低，则很可能为缺铁性贫血。
　　缺铁性贫血如何治疗，服药和食补相结合
　　铁剂可治疗缺铁性贫血
　　缺铁性贫血的治疗方式并不复杂，大多可通过口服铁剂来改善，但如果患者曾接受过胃部的手术，比如胃切除，或者有吸收不良的问题，则可以考虑通过静脉注射的方式补充。针对贫血重症者，医生会先替患者输血减缓症状，再进行后续治疗。
　　需要注意的是，铁剂可能会引起肠胃不适，这时医生可能会建议采渐进式治疗，先服用少量铁剂，再自饮食中摄取大量富含铁质的食物为辅助，待身体适应后，再慢慢增加铁剂的剂量。
　　然而，长期服用过多的铁剂可能造成肠黏膜出血、血氧过少、代谢性中毒、肾功能衰竭等作用，因此患者有缺铁性贫血，在服用铁剂时也不能够自行服用，而是要根据患者个人体质经过医生诊断后，再按照医嘱使用。
　　除了服药外，也可以从天然食物补充铁元素
　　除了补充铁剂外，建议缺铁性贫血患者多吃各种肉类，诸如红肉类、猪肉、鸡肉、海鲜等各种肉类中都含有丰富的铁元素；如果是长期食用素食的人，则需增加摄取富含铁的植物性食物，例如深绿色蔬菜（油菜、苋菜、菠菜、荠菜、花椰菜等），还有可以考虑水果类的食物，比如葡萄、樱桃、果干等，还可以考虑服用红豆等豆类，单纯补充这些食物可能铁元素吸收并不好，这时候可以补充含有维生素C的食物，例如红枣、木瓜、橙子、橘子、猕猴桃等，促进铁元素的吸收。所以说，长辈们所说的红枣、红豆等食物有助于改善贫血，其实也是有一定依据的。
　　如果以上方式还是未能改善缺铁性贫血的状况，建议应仔细观察是否为疾病导致的内出血，尽早找出病因，才能有效根除贫血症状。
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