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心梗有5个高发时段,要提高警惕!牢记这4点,或能预防心梗的到

  众所周知,心梗是一种严重的疾病,如果没有得到有效的治疗,甚至会危及生命,正是如此当患有心梗之后,大家一定得多留意身体上的表现,一旦有了异常及时去医院就诊。
  除此之外,心梗还有5个高发时刻,希望大家都能够高度警惕,同时坚持做好以下4件事,或许能够减少心梗发生的几率。
  一、心梗的5个高发时刻
  1、喝酒时
  因为聚餐或者应酬的原因,有部分人不得不喝酒,由此一来,酒精刺激大脑中枢神经使得心跳速度加快,升高血压引起心律失常问题,尤其是心脑血管疾病患者,甚至还容易引起急性心梗。
  2、洗澡时
  洗澡也是心梗高发的时刻,因为洗澡时全身的血管处于扩张状态,肌肉以及皮肤血流量增加,血液无法及时回流,使得心脏部位缺血缺氧,所以更容易使得心梗疾病发作。
  3、早上起床时
  众所周知,当处于睡眠状态,血液流动的速度较慢,而早晨醒来之后,呼吸以及心跳都会加快。
  但因为水分随着排汗呼吸等方式流失,这时血液粘稠度较高,血流速度缓慢,如果起床太猛,血液无法及时输送至心脏,甚至会导致血管破裂。
  4、上厕所时
  随着年龄的增长,肠胃蠕动速度下降,如果总是摄入过于精细的食物,无法被消耗。
  再加上饮水量过少便容易出现便秘问题,如果用力排便,便会增加负压,加快心率,增加心脏的负担,进而诱发心梗疾病。
  5、打呼噜时
  有些人认为睡觉时打呼噜是睡得香的表现,可殊不知打呼噜确是健康出现了问题。
  从医学的角度分析,打呼噜被称之为睡眠呼吸暂停症,较为严重的话,全身会出现间接性缺氧问题,进而出现心肌耗氧量增加以及低氧血症,引起心肌梗死疾病。
  二、坚持做好以下4件事,预防心梗到来
  1、注意饮食
  想要防止心梗发作,首先要从饮食着手,远离高盐分高脂肪的食物,因为盐分进入人体内容易促使血压升高,增加心脏负担,进而提高心脏疾病的发病风险。
  而油炸的食品会使得血液粘稠度升高,由此不利于血液因循环,也会给心脏增添压力。
  2、多喝水
  多喝水可以降低血液粘稠度,加快血液流动速度,进而降低心脑血管疾病的发生风险。
  3、坚持运动
  坚持做体育运动,不光能够增强人体的抗病能力,也可以促进血液流动,进而减轻心脏的负担。
  4、多晒太阳
  研究发现体内维生素D含量越低,患心脏疾病的风险就越高,因此大家应该适当的晒晒太阳,促进维生素D合成。
  总而言之,心梗是一种特别严重的疾病,一旦发病就会给患者增添痛苦,同时还会危及生命。
  所以警告大家,平日里一定要做好预防的措施,例如清淡饮食,多晒太阳,多喝水和坚持做运动。尤其是5个高发时刻,更要小心谨慎。

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