常补充维生素B2，有啥好处？人体缺乏维生素B2时，会有这3个

　　导语：大家都知道，维生素是人体所必需的营养素，我们体内含有很多种维生素，如果哪一种维生素的含量过低，身体就有可能会患上某种疾病，表现出一些令人不适的症状。
　　比如，缺乏维生素C的时候，可能会患上坏血病、贫血等；缺乏维生素A可能会患上夜盲症；缺乏维生素D可能会患上佝偻病或者骨软化症。那么，你知道人体缺乏维生素B2会怎么样吗？
　　其实，维生素B2是一种人体无法自行合成的微量元素，只能从食物中获取。虽然所需要的量不是很多，但它对我们的身体起着至关重要的作用。可能对于这种维生素你不太了解，但是从它的名字我们可以知道它是一种B族维生素，对于人体可以起到以下作用。
　　维生素B2的作用
　　1、参与人体的新陈代谢
　　我们的细胞乃至整个机体的新陈代谢都需要维生素B2的参与，它可以构成一种叫作辅酶的物质，还可以帮助分解人体产生的各种代谢产物，比如氨基酸，脂肪酸等等。因为人体的细胞是处于一个不断更新的过程中，新细胞不断的产生，已经凋亡的旧细胞也需要分解代谢掉，维生素B2就参与这个过程。
　　除此之外，人体分泌肾上腺素以及修复肝脏功能等等都离不开维生素B2的作用。它的作用还在人体外部表现为促使伤口愈合，使头发和指甲更为坚硬。
　　2、促进机体的生长发育
　　维生素B2之所以能够促进机体的生长发育，是因为它可以提高我们对蛋白质的利用率，还能在一定程度上保护皮肤粘膜。针对它的这一作用，我们可以简单地了解到，如果某些人患上了溢脂性皮炎是有可能因为缺乏维生素B2。维生素B2不仅可以促进机体的生长发育，修复受损的细胞组织也是离不开维生素B2的。
　　3、帮助吸收铁元素
　　众所周知，铁元素也是我们人体所需要的一种重要的微量元素，是血红蛋白的重要组成部分。而维生素B2可以参与促进红细胞的生长，还可以促进铁元素的吸收。因此，缺乏铁元素和维生素B2都有可能使人患上缺铁性贫血。
　　4、抗氧化
　　维生素B2还有一个功能就是抗氧化，它也因此得名核黄素。维生素B2基本上就以上4大类作用，如果人体缺乏了维生素B2，就会有三个身体部位出现相应的反应。如果人体缺乏维生素B2，会有什么表现？
　　（1）眼睛
　　当缺乏维生素B2时，可能会患上眼睑炎。顾名思义，这种疾病会使患者的眼睛周围发炎。症状表现为害怕强光，容易流泪，容易感到眼睛酸涩、干痒。
　　（2）嘴巴
　　有人的嘴巴容易出现裂纹和蜕皮，嘴唇颜色还严重发红、口角发白等等。如果出现这些症状，就有可能是因为缺乏维生素B2。
　　（3）口腔
　　缺乏维生素B2对口腔的影响很大，易出现各种炎症，比如口腔溃疡、口唇炎等等。不及时补充维生素B2的话，这些炎症还会反复发作。