春节马上就要到了，除了家里满桌的美味佳肴之外，外面的聚餐也是一波接一波的，但是短时间内吃得太过油腻，再加上节日里熬夜狂欢，身体是肯定受不了的，甚至不少人突发疾病。
　　据了解，每年春节期间，医院急诊总是有许多急性胃肠道患者就诊。专家提醒，节日胃肠道疾病高发与饮食油腻、饮食过多、过度饮酒直接相关，对于一些肠胃本就不太好的朋友来讲，过年一定要管住自己的嘴。
　　那要怎么吃才能过个舒服又安心的好年呢？
　　首先最重要的原则就是饮食要营养均衡。有些朋友平时就特别爱吃肉，吃口蔬菜觉得味同嚼蜡，过年期间大鱼大肉更是让这些朋友得到了很大的满足，但是过年尤其要注意多吃蔬菜，这是因为蔬菜中还有丰富的膳食纤维，多吃蔬菜可以促进肠道蠕动，从而加速胆固醇代谢物的排出，起到降低血压降血脂的作用，并且还可以起到促进新陈代谢的作用，同时多吃蔬菜可以补充身体所需的多种微量元素、能够增强人体的免疫力。针对过年期间身体摄入的大鱼大肉，多吃蔬菜可以消解油腻，促进肠道正常蠕动，预防便秘，而且能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。所以过年期间更是要注意荤素搭配，多吃蔬菜。
　　除了多吃蔬菜，水果更是不能少，过年期间饮食杂乱，更是容易上火、便秘，水果中含有非常多的维生素和微量元素，可以帮助促进肠道吸收和蠕动，降低便秘的概率。但是要注意，水果和蔬菜的消化时间和过程不一样，应该注意食用的时间，最好分开食用，否则水果中的大量酵素会破坏蔬菜的纤维素，导致肠胃无法吸收蔬菜的营养。
　　除此之外，过年期间大家通常会饮酒助兴，但是饮酒要根据自己的酒量适可而止，过量喝酒会对身体造成很大的危害，对人的神经、心脑血管、胃、肝、肾等各脏器都有一定损饮酒应限量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤，同时，饮酒的社会危害也非常突出：酒后开车造成的交通事故、治安事故等。
　　新年要吃好，但也要吃得健康，希望大家都能过个安心舒适的好年！

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