1、不要饮食不规律，
　　吃饭的时候就吃8分饱，就可以了
　　做菜的时候少放盐。
　　2、吃完饭以后不要立刻吃水果，
　　要等到吃完饭以后1小时在去吃水果，这样的话对消化系统没有影响。
　　3、尽量少去喝奶茶，
　　如果天天喝奶茶易患得高血压、糖尿病等。很危险的。
　　4、早上起来第一件事是先喝1杯水，最好是温开水，白天的时候要多喝水，晚上的时候要少喝水。
　　5、不要经常吃夜宵，
　　这样的话会增加胃的负担而导致胃癌。6、要适当的运动，
　　久坐不好，多走路、练太极都是不错的健身方式呦。
　　7、每天晚上要有规律的作息，
　　必须要保证7小时以上的充足睡眠，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。
　　8、每天晚上在睡前可以泡脚，有助睡眠，缓解疲劳。
　　9、心情要好，要保持开心、愉乐的心情

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