阳康后，会感到乏力、不停咳嗽，出虚汗等不适，身体还是处于相对虚弱的状态，所以饮食切不可大意，避免再次给身体带来损伤。以下食品可以多留意，多食用可以助力身体早恢复。多吃高蛋白、易消化食材，能够促进人体新陈代谢，帮助身体快速恢复。最便宜且最具有高蛋白的食材就是鸡蛋了！ 据美国促进康复协会研究员的研究成果表明身体处于恢复阶段每公斤体重摄入1。52克蛋白质。对于65公斤体重的人就是101132克。 鸡蛋不仅是高吸收蛋白质的极好来源，每个鸡蛋可以提供5g蛋白质，而且还是促进伤口快速愈合的营养物质。 全蛋含有维生素A和维生素B，以及锌、铁和硒，所有的这些都对我们的免疫系统有促进作用。人参：补充元气，人参对神经系统，心血管系统、内分泌系统、消化系统、免疫系统、呼吸系统等都有较好的功效。 人参的做法也有很多，常见的就是煲汤了比如鸡汤，作法如下：将鸡洗净，鸡头及脚全纳入鸡体内，放在大碗中，然后将切片的人参、天门冬放在鸡上，加入适量清水。隔水文火炖2。5小时，加入适量清酒，再炖4050分钟左右，便可以饮汤食肉。蒸橙子：开胃消食、清热通便、和胃止呕。 虽然其功效如此之强大，但是其做法并不是特别复杂，做法如下：1。首先准备新鲜的橙子两个放在清水中冲洗干净，然后在橙子的顶部切一刀。在上面撒上3g食盐，用勺子给它搅拌均匀。然后再把处理好的橙子开水上锅蒸20分钟。 2。蒸好之后就可以出锅吃啦。橙子上锅煮一煮，把里面的营养价值全部煮出来啦！里面的果肉果汁都能吃。橙子外皮里面所含有的丰富的营养价值也被煮出来了。喜欢吃蒸橙子的朋友赶紧用这个方法尝试下吧。 如有侵权联系删除！
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