如今大家每天不知道吃什么？成人还好，随便一些，对于正在长身体得儿童来说，饮食非常重要，关系到身高增长和大脑得发育，家长朋友们必须重视！每日为大家推荐均衡科学的饮食推荐，关注收藏便于下次查找，您得支持是我们创作得动力！ 早餐：奶香松饼、百合粥 奶香松饼 一、用量：低筋面粉100g、牛奶75g、玉米油10g、鸡蛋1个、白砂糖40g 二、步骤：鸡蛋打散后加入40g白砂糖搅拌均匀，加入牛奶和玉米油，搅拌至完全融合，低筋面粉过筛到蛋奶液中，混合均匀成顺滑的面糊后，静置10分钟。，平底锅小火加热后，刷上薄薄的一层油，舀一勺面糊倒入锅里，煎至表面出现小气泡，。待表面的小气泡开始破裂后，就可以翻面，煎20秒30秒左右至面糊凝固即可出锅。 百合粥 一、用量：百合15g、金银花1g、粳米50g、冰糖适量 二、步骤：将百合、金银花洗净，粳米煮沸后放入百合同煮，煮熟后放入金银花及冰糖。 三、功效：清热消炎，生津止渴。 午餐：双蛋炒饭、红烧带鱼、香菇炒油菜、紫菜萝卜汤 双蛋炒饭 一、用量：咸鸭蛋1颗、鸡蛋2颗、葱1颗、米饭1大碗、胡萝卜1个、、酱油、胡椒粉适量、辣酱适量、肉末适量 二、步骤：葱、肉、胡萝卜切碎，咸蛋掏出捣碎，和辣椒、胡椒粉一起拌匀，锅中倒油，下咸蛋小火炒到起泡，下胡萝卜丁和肉末炒熟，倒入蛋液搅拌均匀，最后倒入米饭，翻炒均匀即可。 红烧带鱼 一、食材：带鱼1公斤，酱油80克，精盐8克，醋40克，白糖30克，料酒5克，葱20克，姜10克，蒜10克，水500克，植物油1公斤（实耗100克）。 二、制作步骤： 1将带鱼剁去头、鳍和尾尖，开膛去内脏，刮掉腹内的黑膜，洗净，剁成4。5厘米长的段；葱切段；姜切块；蒜切片； 2。将油放入锅内，烧至七八成熟，将带鱼段分几次下入油中，炸至外皮略硬，呈金黄色捞出沥油； 3。将油100克放入锅内，下入葱段、姜块、蒜片煸一下，加入醋、白糖、酱油、料酒、水，开后投入炸过的鱼段，转微火炖15分钟，加入味精即成； 三、特点：枣红色，咸甜口； 制作关键：给孩子吃的鱼最好选择新鲜、大条、肉厚的大鱼，这样好挑刺。制作时，鱼要炸嫩些，不要炸得太老，口不要过重。 香菇炒油菜 一、食材：油菜250g，香菇50，油，盐，蒜末少许 二、制作步骤： 1油菜洗净，分菜叶菜梗摘开，香菇洗净切片，蒜切末； 2热锅凉油爆香蒜末，倒入油菜梗翻炒； 3倒入香菇翻炒至软烂； 4倒入油菜叶炒匀，加盐调味即可； 三、营养价值：香菇清香鲜美，能增进食欲，油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，香菇油菜一道清爽解腻的家常小菜。 紫菜萝卜汤 一、用量：紫菜30g、萝卜60100g 二、步骤：锅中加适量清水，将紫菜与萝卜一起放入，煮熟即可。 三、功效：清热化痰 水果：猕猴桃、梨 猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为水果之王。它含有多种氨基酸以及丰富的矿物质，包括钙、磷、铁还有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃对预防心脏病、抗癌、延缓衰老都能起到一定作用。 梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火等功能，最适宜于冬季发热和内热的病热食用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说，经常食用有好处。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。 晚餐：饺子皮葱油饼、毛豆炒鸡腿肉、烧茄子、冬瓜汤 饺子皮葱油饼 一、用量：饺子皮适量、猪肉或酥油、葱、盐、黑胡椒 二、步骤：葱花洗净，切成细段，将饺子皮擀薄，5张为一组，边缘沾水叠起来，表面刷一层薄薄的猪油或酥油或玉米油，再撒上葱花、盐、鸡少量黑胡椒，将饺子皮由外向内掀起，卷成长筒状，再从一端卷到另一端，卷成蜗牛状，压成薄饼状。开小火，再平底锅里刷一层薄薄的油，放入葱油饼，煎至双面金黄即可。 毛豆炒鸡腿肉 一、食材：鸡腿300g，毛豆100g，黑木耳10g，葱姜蒜少许，老抽生抽，油盐糖淀粉少许 二、制作步骤： 1。将主料处理，并且准备配料：毛豆清洗干净，用开火焯一下，焯至八分熟就可以。黑木耳也用开水焯一下，鸡肉用盐、玉米淀粉抓匀腌制。蒜用刀拍扁后切碎，葱白切成碎，姜切碎； 2。调味汁的制作：将葱花，蒜碎、老抽、生抽、白糖、清水、玉米淀粉调成调味汁备用； 3。开火，锅内倒入油，下鸡肉滑炒，当鸡肉变色时，下入豆瓣酱和蒜碎，翻炒均匀； 4。加入调味汁中的葱白碎和姜碎，继续翻炒，当鸡肉六成熟时，加入调味汁，翻炒入味，稍煮几分钟； 5。汤汁渐少，鸡肉八成熟时，加入黑木耳，炒匀，加入毛豆继续翻炒，将所有原料炒匀后，关火出锅。 烧茄子 一、食材：嫩茄子2根姜片适量杭椒3根白醋1小勺淀粉3大勺生抽2大勺老抽1小勺细砂糖12小勺 二、制作步骤： 1。姜切片，嫩茄子洗净去头，一分为四或六，斜刀切成小块； 2。茄子放入料理盆，加入1小勺白醋抓匀，分三次加入淀粉抓匀，然后加入少许清水，使茄子上的淀粉吸附更牢靠； 3。3。小碗里加入2大勺生抽、1小勺老抽、12小勺细砂糖、1小勺干淀粉、1大勺清水搅拌均匀； 4。起锅加油，油量没过锅底，油温6成热左右，将挂好粉的茄子分批加入，中火炸12分钟，炸至金黄色后，捞出控油； 5。另起一锅，倒入1大勺芝麻油或香油，下姜片小火煸出香味，倒入调好的酱汁，炒至糖融化； 6。放入炸好的茄子翻炒均匀，关火，撒上九层塔，翻炒均匀即可出锅 冬瓜汤 一、用量：去皮冬瓜250g 二、步骤：切块，加水，煮汤即可 三、功效：治疗湿热，大便秘结 注：以上为今日儿童推荐食谱，欢迎借鉴，部分图片来源网络。
最硬核最真实的战争射击游戏说起战争射击游戏大家肯定第一时间会想到当下最流行的《绝地求生》、《和平精英》之类的游戏，当然还有我们的年货游戏《使命召唤》、《战地》系列等等。这类游戏都有一个共同的特点，那就是……姜昆50岁那年，不顾妻子反对收养的男孩儿，如今成了夫妻俩的骄2007年，是郭德纲走红的第三年，有段时间，在纲丝（郭德纲粉丝）中间，疯传着这样一个消息，说姜昆在政协提案取缔小剧场。人在美国的姜珊，在网上看到后，心里连说父亲糊涂，可是……全国首个社会资本投建营国家中心渔港，开建！12月17日，中国铁建投资集团牵头投资建设运营的盐城黄沙港国家中心渔港二期项目开工仪式，在盐城市射阳县黄沙港施工现场举行。标志着全国首个由社会资本投资建设运营的国家中心渔港项目……NBA排名18连胜！太阳创史强势领跑，湖人居第6，火箭仍垫底北京时间12月3日，NBA常规赛结束多场较量。7人得分上双，布克缺阵，艾顿17分12板，保罗12分12助，格兰特空砍34分，太阳114103轻取活塞豪取18连胜创队史记录强势领……中国最好喝的9款酒，100纯酿好喝不上头飞天茅台（酱香）rmb：2589纯净、爽口，略显醇甜推荐指数：赖潭（酱香）rmb：26853vol产地：贵州茅台口感：酱香浓郁，回味悠长比肩飞天茅台推荐……五个无法打破的足坛记录！有人一天拿两个联赛冠军C罗和梅西等人的职业生涯表明，在足球界，几乎没有任何记录是安全的。无论是C罗职业生涯的807个进球，还是梅西的7个金球奖，都看起来令人生畏，不会很快被打破。由于种种原因，……前NBA状元正式降临中国台湾联赛，NBA生涯4个赛季，场均4前段时间，中国台湾联赛宣布：高雄钢铁人队已经与前NBA状元本内特达成协议，后者将加盟球队。本内特在社媒发文：他们说我错了，我试着看他们说的对不对！这幅豪言壮语，也看……立春后想吃鱼，建议少吃带鱼和鲫鱼，多吃4种，刺少肉鲜正应季新年美食市集蒌蒿满地芦芽短，正是河豚欲上时，立春之后万物复苏，随着天气逐渐转暖，鱼儿也开始活跃起来，因为立春时节水温还比较凉，所以这个时节上市的鱼，肉质紧实鲜美，味道也要鲜美很……黑科技也能很实用的稀缺产品华硕灵耀X双屏Pro2022顶配版近年来【黑科技】这个词好像越来越不靠谱，就像是厂家在拿消费者的钱来探索新领域，主要是很多新技术确实不成熟也不好用。那我今天分享的【华硕灵耀X双屏Pro2022双屏笔记本】……三星s22系列设计和配色完全曝光，简单直接的配色风格三星s22设计曝光了，看起来这次和上一代的设计差不多？这个手机看起来后置摄像头设计很简单，但看起来配色不错，颜色看起来有白色，而且确实是简单的设计思路，今年的旗舰手机思路……央视主持天团罕聚齐！李思思穿西装颜值不输王冰冰，御姐范无人敌一直以来央视主持天团都备受大家关注，12月26日，李思思在社交平台上更新了视频，镜头下可谓是齐聚了李思思、杨帆、撒贝宁、王冰冰，这样大场面可谓是活久见，毕竟这几位都是央视的门面……埃托奥豪言喀麦隆能夺世界杯，但非洲雄狮目标一胜可能更实在卡塔尔世界杯32强巡礼G组喀麦隆北京时间11月15日是世界杯32强提交参赛名单截止日。喀麦隆队因为征召了上海申花外援巴索戈，而让中国球迷额外关注。喀麦隆队26人大名单由舒……