学习防控后，通过生活，学习，大户外多方面着手，一年半时间实现近视度数归零！
　　一、生活：
　　1、睡眠，每天9点准时睡觉
　　2、饮食，不挑食多吃护眼的食物，近视的孩子大多脾胃也虚弱，少吃生冷食物。
　　3、心情，保持平常心，对孩子多一些耐心，孩子经常生气也会影响视力，家长要做好榜样，放松心情。
　　4、阳光地球离了太阳都不行，何况是人类。一定多户外，多晒太阳，太阳刺激眼睛分泌的多巴胺是抑制眼周增长的重要物质。
　　5、运动、跳跃运动有助于抑制眼轴增长，还能长个子，强壮身体。
　　6、增强抵抗力不要发烧，发烧也会刺激眼轴增长。
　　7、建立档案，3岁以后的孩子应每年去正规医院检查视力，检查眼轴、视力、角膜曲率等指标，了解视力储备预测评估近视风险，及早防控。
　　二、重点
　　1。光线很重要。写字光线很多家长知道光线不能太暗，但是其实太亮也不好。台灯500LUX为宜，放书写手的对侧，一定打开室内大灯，屋内不要有强烈明暗变化，写字不要有手影。
　　2。睡眠很重要。孩子只有充足的睡眠才可以有充沛的经历学习，睡前也是护眼的最佳时期，选适。舒乐冷敷可以降低眼压，缓和眼疲劳，提高眼球壁巩膜弹性，阻止度数上涨。
　　3。饮食很重要，成长期的孩子吃的营养健康才能有利于长身体，平时多给孩子吃蓝莓、胡萝卜、玉米、西兰花这些富含叶黄素和玉米黄素的蔬菜，只要不挑食就可以满足眼睛营养需求。
　　4。坐姿很重要，细节决定成败，日常学习保持一尺一拳一寸的原则，不宜过软的凳子，后背要直，让孩子养成习惯，前期多监督。
　　5。望远很重要，小学阶段的孩子用眼需求很大，要及时缓和眼疲劳，放松睫状肌，遵守202020原则，及时站阳台或者窗台望远，能望多远就望多远。

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