顺其自然，呼短息长下丹田，周气全身在息间。 初学腹动，有功了气动。 我是呼完停顿。 吸满后停顿时，会感觉到气血从背部呼呼地往颈部涌，而且一直往上涌，这时候特别害怕头部爆血管〔偷笑〕 呼完时停顿，心里默数三个数，此时气血有节奏地往下涌，可以一直抵达脚后跟、脚趾头，于是我经常随着她们来〔呲牙〕 呼完停顿，安全！ 调息开始就是深呼吸，呼到极点，再自然吸气。停顿不要太着意了，适当就行了。如果要增加能量，吸满停顿；如果要降低能量，呼完停顿。如果健康状态，就自然而然，不必特别在意。调息只是开始，不要一直调息哦。 脑神经停止了就是人们常说的断气了！其实与呼吸无关！一般人死了都还有回气！为啥要嗝一声呢！因为脑死忘就不知气出与呼了！ 呼吸之间的停顿，在没有这个概念之前我根本不知道，更别说体会二字。 那么问题在于到底是呼完停顿，还是吸完停顿？在很多大师的视频讲座里并没有直接给出答案。 若是吸满停顿，就等于是做憋气，类似西藏宝瓶气的练习。 若是呼完停顿，每次都隐隐感觉如人将去，弥留之际。 但就在这弥留之际，似去非去，似留非留。回味无穷无尽。 奇怪的是，当你体会到这种感觉后，在做吸满气后的停顿做比较时，也出现了同样的感觉。 这就难办了。 最好不要注意呼吸！顺其自然！ 《安那般那守意法》停顿在呼吸间发生。呼停吸。 气息的吸呼要在自然状态下进行，不能用意去引导，只须能感知就好。 我的体验是呼尽吸满后均可有短暂停顿（屏住呼吸止息）为佳。 不管呼吸，只修心性。顺天道而生，其它皆为空。
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