不管孩子的体重是否在正常范围，每天都应该进行一定强度的身体活动。 目前我国学龄儿童存在着身体活动不足、静坐及视屏时间长、近视率高、睡眠不足的现象。儿童超重肥胖率也快速上升，增加了儿童期、成年期慢性病发生的风险。儿童应当正确认识自己的体型，保证适宜的体重增长，并积极开展身体活动。 积极进行身体活动的好处 有利于促进儿童生长发育； 预防肥胖； 减少近视的发生率； 提高学习效率； 促进心理健康。 学龄儿童保持累计至少60分钟中等强度以上的身体活动，以有氧运动为主，每次最好10分钟以上。 每周至少三次高强度的身体活动（如长跑、游泳、打篮球等），3次抗阻力运动和骨质增强型运动（如伏地挺身、仰卧起坐及引体向上等）。 做到运动强度、形式及部位的多样化，合理安排有氧运动和无氧运动、关节柔韧性活动、躯干和四肢大肌肉群的抗阻力训练、身体平衡和协调性联系等。 几点注意： 注意运动姿势的正确性，以及低、中和高强度身体活动之间的过度环节。 运动前应做好充分的准备活动，避免空腹运动。 学龄儿童尤其要增加户外运动的时间，减少静坐、视屏时间。 家长应当鼓励孩子进行形式多样的活动，与孩子一起运动。 雾霾天或者空气污染严重时，可以在室内进行不明显增加呼吸和心率的运动、协调性和平衡性练习等，适当延长运动间隔，降低运动强度。 End 作者马博士健康团许亦凡 图片自摄图网及网络 授权声明原创不易，未经授权，请勿转载 转载合作faye。fengignitehealthgp。com
首都师范大学化学系团队在国际化学领域顶级期刊德国应用化学上发近日，首都师范大学化学系付红兵教授、田洋教授合作在国际化学领域顶级期刊《德国应用化学》（Angew。Chem。Int。Ed。）发表了题为《有机无机金属卤化物热活化长持续发光》（……易建联住2000万豪宅，娶巴西足球宝贝，如今老婆孩子全是美国这段时间体坛频频遭重，先是足协被查，后又有新疆队退出。种种事情，也让深陷其中的运动员们也或多或少受到影响。现在的篮球一哥易建联，自然也逃不过掉。最近，有网友发……注意！在缅甸，姑娘们问你喝不喝豆浆？可得小心咯对于众多的小伙伴来说，当他们到了一个陌生的地方，往往会去这个地方的夜市。因为夜幕降临以后，夜市热闹非凡，能够了解特色，而且还可以欣赏到美景。（此处已添加小程序，请到今日头……转岗自动配送车云控安全员，深圳首批400余名骑手提交申请来源：【读特】随着互联网经济的飞速发展，外卖骑手这一职业如今已经渗入我们的日常生活。2020年，网约配送员成为人社部、市场监管总局和国家统计局联合发布的新职业之一。近日，……世界杯32强各国人口数量经济总量（GDP）和人均GDP全世界有32支球队参加世界杯决赛阶段的比赛，但是人口最多的两个国家中国和印度却缺席了。事实上，全世界人口最多的10个国家中，有7个国家缺席了卡塔尔世界杯的决赛，只有美国、巴西、……如何判断当日股价支撑点，筹码分布都告诉你了筹码分布反映的是在不同价位上投资者的持仓数量。股市交易都是通过交易双方在某个价位进行交易成交而实现的。随着个股的上涨或下跌，在不同的价格区域产生着不同的成交量；这些成交量……侨领侨商走进甘肃张掖吸引他们的不止于色彩斑斓的画卷3月12日，侨领侨商走进甘肃（张掖）活动暨项目合作恳谈会启动。图为活动现场。杨艳敏摄中国侨网甘肃张掖3月13日电（刘潇杨艳敏）创业中华筑梦陇原侨领侨商走进甘肃（张掖）活动……爸爸抄袭4岁女儿画作走红有想象力的孩子，太惊艳了近日，一位爸爸抄袭女儿画作进行再创作火了，作品受到了很多人的喜爱。短短几天时间，所有的库存都卖空了，价格最贵的一幅画，售价高达6666元。爸爸抄袭4岁女儿涂鸦作品走红，也……离开中超第2年，49岁名帅下嫁乙级联赛，或带韦世豪留洋头条创作挑战赛中超联赛彻底进入后金元足球时代，武磊回归以及巴尔加斯的加盟就能让中超为之沸腾，要是放到金元足球时代，身价几百万欧元的外援只能出现在中下游球队，想要拿来争冠根……又一批设备适配鸿蒙3。0，老机型也在内在9月初的华为Mate50系列及全场景新品秋季发布会上，华为公布了鸿蒙系统3。0（HarmonyOS3）的大致升级时间表，首批已有华为P50系列、华为Mate40系以及部分平板……重庆最大的湿地公园，地铁直达，可以钓鱼带宠物免费却少有人知公园是供公众游览、观赏、休憩、开展科学文化及锻炼身体等活动，有较完善的设施和良好的绿化环境的公共绿地，或者说公共园林。古代是指官家的园子，而现代一般是指政府修建并经营的作为自然……心酸！男童患脓毒症，家长为救孩子倾家荡产不想因没钱使其丧命前不久，一个叫乐乐的11岁男童患严重脓毒症的新闻，引起了广大网友的关注。孩子承受着巨大的痛苦，连医生都感叹治好的希望渺茫，他的父母却毅然把房子挂到了网上：卖房救子！父母之……