人体正常代谢废物对维持健康非常重要，但是随着年龄的增长，老年人的消化能力又会相对减弱，出现排便困难等问题。 遇到这样的问题，很多人都会在第一时间想到去吃些香蕉来润肠通便。不知道你有没有真正的试过，排便困难的时候，吃香蕉真的有用吗？不是所有的香蕉，都能润肠通便 很多人吃了香蕉，便秘的情况不仅不会改善，相比之前，情况还更加严重了。这是怎么回事呢？大概率是吃了还没成熟的香蕉。 没成熟的香蕉，在身体进行消化的时候，还会吸收身体及肠道中的水分，导致便秘更加严重。猕猴桃里的膳食纤维比香蕉还高 如果说熟透的香蕉能够润肠通便，改善便秘的话，那么猕猴桃这方面的能力绝对比香蕉还要优秀。 研究发现，每100g香蕉中的膳食纤维含量有1。2g，而相同质量猕猴桃中的膳食纤维含量则为3g左右，这几乎是香蕉的2倍还要多。 所以便秘的时候要是吃点猕猴桃，会不会更加有帮助一些呢？富含膳食纤维的食物还有很多 香蕉和猕猴桃之所以能够润肠通便，膳食纤维起到了决定性的作用。 膳食纤维是一种不能被胃肠道消化吸收的多糖。它有一个最大的特点，那就是可以促进肠道蠕动，减少食物在肠道中停留的时间。它在保持消化系统健康上扮演着重要的角色。所以说如果排泄不畅，可以适当地摄入一些膳食纤维，能够有效帮助润肠通便。 日常中常见的一些蔬果中都含有膳食纤维，比如鲜黄花菜（7。7g100g），荷兰豆（6。8g100g），干黄豆（15。5g100g），干黑豆（10。2g100g），桑葚（4。1g100g），巴旦木（18。5g100g），核桃（9。5g100g），开心果（8。2g100g）等，对于想要摄入膳食纤维的人来说，都是很好的食物。 文章图片摘自网络，如有侵权，请联系删除 健康科普，仅供参考，如有不适，请及时就医
久坐打工人的福音，缓解腰酸全靠艾益生多功能温坐仪我这个人，虽然年纪不算很大，但是对中医养生保健这一块很有兴趣。可能是因为家学渊源吧，家里姥爷跟妈妈都是中医，所以我从小也是耳濡目染。对于刮痧拔罐，艾灸针灸这些都略懂一点，我平时……立冬养生亦有道立冬至，万物藏。立冬至，意味着冬天正式来临了。《黄帝内经》中说：冬不藏精，春必病瘟。立冬之后，养生应以养藏、补肾为主。补益肾气防寒气向来冬季养生的重点就是养肾……科比家人因直升机坠毁现场照片泄露获赔近2900万美元科比布莱恩特是一位传奇的NBA球员，他和其女儿吉安娜，在2020年1月26日的一次直升机坠毁事故中不幸去世。这场悲剧震惊了整个世界，而且在随后的几个月中，还有更多的争议和争端。……三星新一代MicroLED彩电来了最新报道称，三星将在5月底前推出新款89英寸和101英寸MicroLED彩电，年底还有114寸版本。89寸也将是三星最便宜的MicroLED彩电，价格只需9600万韩元（……山东队大手笔签约！单场3817大外正式加盟，携手陶汉林让人期山东男篮正在积极寻找第三外援，打进季后赛已经成为了最低目标。据山东媒体记者透露，焦海龙第三阶段将会复出，丁彦雨航的情况还是个未知数，球队将在明天正式开启训练。从前两个阶段的表现……当地人认为游客容易犯的44个错误今年旅游业正在反弹。越来越多的全球目的地，包括英国和斯洛文尼亚，正在取消所有与新冠病毒相关的旅行限制，这正是人们在暑假前所需要的根据世界旅游和旅游理事会的研究，旅游业今年可能会……FIFA23最低配置要求是什么？游戏最低配置分享FIFA23》是一款由EA制作并发行的足球类体育游戏，是《FIFA》系列最新作，这次新作带来了许多更新，更多球队加入，物理引擎也越来越好，人物的细节更是完美，不单单事画质的提升……李春江遭遇危机，迷信罗汉琛，刘铮离队，刘正清李添荣竞争上岗不知不觉间，联赛第二阶段已经接近尾声。在此前结束的比赛中，上海爆冷输给宁波。相较于输球，对于上海而言，更不好的消息是，队内主力刘铮受伤。目前，刘铮已经返回台湾，将缺阵第二……2023年护肤界热门成分预测护肤是所有女生毕生追求的课题，市面上的护肤品品牌数不尽，护肤成分也是成千上万，但是每年热门受到品牌热衷应用的成分却不尽相同。今天我们就来预测一下2023年护肤界热门的成分……中国天眼有多无敌，接受信号范围达130亿光年，曾让霍金极度担在信息技术高速发达的二十一世纪，随着人类文明的飞速发展，技术水平的不断提升，人类对于太空探索的脚步一直在稳步向前。事实上早在几百年前，来自意大利的学者伽利略就发明了可以用于观测……TES全神班提前官宣，上路或将成为最大短板，世一瓜官宣加入L昨天的转会期又有新选手进行了官宣，不过由于这位选手在转会期过于亮眼的表现，导致他的加盟早已人尽皆知，不过我们还是按照惯例，把昨日转会期的消息进行一下汇总。LNG战队：昨日……多地炙烤模式持续京东多款热销新机助你开启凉爽夏日近日，全国多地持续开启炙烤模式，7月23日还将迎来大暑节气，高温天气火热进行中。炎炎夏日，推荐大家入手一台性能强劲、散热出色的手机宅在家里开启电竞模式，或者来一场说走就走的消暑……