来源：新华社 比起管理时间，更要管理精力。 很多成年人，生活中最多的感觉就是疲劳： 每天下班，脑子都昏昏沉沉的，明明没做什么事，但总觉得用尽了全身力气； 经常觉得脑子像生了锈一样，转不动，遇到很多问题都不愿意去想； 周末做了一堆计划，却什么都不想干，常常睡一觉、刷手机，不知不觉就过去了。 很多人觉得是不会管理时间导致了拖延症，但事实上并非如此。 有人说：每个人每天都是24小时的固定时长，决定产出的，不是某个时间做了什么，而是做成了什么。 想要成功，比起管理时间，更要管理精力。 行程安排过于紧凑，纵使再会时间管理，也无法集中精力将该做的事情做好。 生活中，很多人每天疲于应付工作上的事情，熬成了熊猫眼，却依旧效率很低；努力想平衡工作和家庭，却发现异常艰难，陷入焦虑内耗，身体透支。 其实，不堪重负的我们，并不是时间不够，而是精力得不到有效管理。 一个人的精力本来就有限的，一旦超支，就会出现问题。 曾经看到一个提问：那些很厉害的人都有什么共同点？ 一个高赞回答是：他们都很会管理自己的精力。 成年人的世界，工作、生活、育儿有时变成一团乱麻，时常累到只想躺着什么都不做。 精力好比手机电池，一直用到关机，充到20的电量又匆忙继续使用，常年如此，就会永远保持在半电量的恐慌状态。 人体其实有自己的节奏，春夏秋冬，白天黑夜，像钟摆一样，有自己的高低谷。 一个人的精力是有限的，当你无法专注精力时，时间管理做得再好也无济于事。 比起管理时间，我们更需要调整自己的生活和行为方式，去适应精力的运行机制。只有学会精力管理，才能整理好日常，轻装上阵。 想要管理好精力，首先要保持好的体能，管住嘴，迈开腿，好好睡。 主动去获得正面的情感能量，避免产生消极情绪。 焦虑、挫败和愤怒的情绪会干扰我们的注意力，保持专注与乐观，间歇性地变换思维频道。 定期放空自己，不断开发大脑，定期运动，都可以提高创造力，恢复思维精力。 我们生活的最终衡量标准，不是我们在这个世界上待了多长时间，而是我们在属于自己的时间上投入了多大的精力。 不要用日程表支配你的24小时，真正关注自己的状态起伏，去做那些更少但是更好的事。 去陪伴家人，去交朋友，在人与人的关系里，磨合、成长，获一丝烟火气，得一份人情，找寻一种精神上的支撑与陪伴。 愿你在有限的生命周期里，活成自己想要成为的样子。
清华教授的忠告这3种性格的爸爸，养出的孩子自卑又懦弱李玫瑾教授早就已经说到过一句话，那就是如果真的想让孩子变得更加优秀的话，那么父母在平日的生活当中一定要好好学习，尤其是孩子处于6岁之前，我们一定要以正确的方式来培养他们，只有以……蚂蚁集团员工涉嫌性侵被查？最新回应网传信息称，ATCapital原负责人于隽因涉嫌性侵于3月9日被杭州公安立案调查，有网友称于隽为蚂蚁集团高管。对此，记者今天从蚂蚁有关人士处获悉，于隽曾是蚂蚁外派至海外基金（即……巨人网络发布新品牌ZTimes，征途也要出海了3月23日，银柿财经获悉，巨人网络（002558。SZ）于当地时间22日在旧金山宣布，正式推出基于海外市场所打造的全新品牌ZTimes。该品牌在2023游戏开发者大会（GDC）……同样演武则天，把刘晓庆和潘迎紫放在一起对比，差别就出来了武则天，中国历史上唯一一位女皇，端的是前无古人，后无来者。她集足智多谋与心狠手辣于一体，从太宗的才人到高宗的皇后，从参政到67岁登上皇位，她选贤任能，革故鼎新，上承贞观之……廖昌永退出好声音后李玟接棒，局面对李荣浩非常有利，为什么目前来看，廖昌永退出《好声音》已成定局，将由国际天后李玟接替廖昌永。这一消息是娱乐博主灯灯爆料的，几乎可以得到确认。说实话，对于廖昌永的退出，观众们表示支持，因为廖昌永并……除了羡慕还能说啥！挑战欧冠冠军皇马！日本三球员领衔亚洲笔者：追足者众所周知，北京时间9月7日凌晨3点，欧冠小组赛首轮即将打响！F组中一场极其引人注目的对阵双方浮出水面，由苏超凯尔特人队主场对阵西甲皇家马德里！一个是苏超冠军，……iPhone换电池全系涨169元！还是国产售后实在，小米被人小米和苹果都是手机品牌当中话题度非常高的，小米这几年一直在冲击高端市场，这也给苹果带来很大的压力。不可否认，苹果手机在硬件和软件上，确实还是要领先一些的，在国内高端手机市场，苹……肇庆春节期间百项文旅活动迎八方游客读创深圳商报驻肇庆记者段煜第通讯员刘颖华肇旅宣2023年春节期间，肇庆市将开展各类文旅活动近100项。活动内容丰富、形式多样，包括文艺演出、醒狮贺岁、主题展览、挥春送福、……小米众测小米Civi1S加量不加价2022年4月28号，小米发布了CIVI1S对比CIVI最大的提升主要是三个方面，最新的骁龙778G芯片、更强大的自拍美颜算法、更好看的奇迹阳光配色。CIVI1S延续上一……季节笔记冬天的云头条创作挑战赛梁东方人们印象里，冬天的云总是沉重的，是灰暗的，是与雾霾难以区分的。这固然都不错，不过冬天的云还有明媚的时候。冬天明媚的云，出乎意料，因为出乎意……学生因名字简单爆红，连名带姓才两笔，父母给娃取名避免5个误区导语孩子的名字寄托着父母对孩子的喜爱和祝福。不少父母绞尽脑汁就是为了给孩子起一个好名字。名字对于孩子来说，不但是一种身份，更是一个人的脸面，好的名字会让人刮目相看，……横断面丨森马太子正式掌权，潮服品牌如何化解中年危机？天眼查APP显示，浙江森马服饰股份有限公司近日发生工商信息变更，创始人邱光和卸任法定代表人、董事长职位，均由邱坚强接任，而后者正是邱光和的儿子。与邱光和温州前首富的身份相……