我在头条搞创作第二期
　　两仪桩是八极拳的重要桩法，希望大家重视。
　　口诀怀抱婴儿手托山，十指抓地头顶天，我学的口诀和现在市面上流传的不一样，但是指导思想是相同的，想象着左手怀里抱着婴儿，所以不能太用力，也就是将力，右手托着山峰形容词，说明要有上托之意。十根脚趾抓地是指不能前倾后仰，左右摇晃，头顶天，头顶悬，双目平视，微收下颌，项挺颈顺，齿扣唇和，两脚平行站立，也可以稍稍形成内八字。力度方面，双足各510头，体顶410，身下坠610，前肘410，后肘610，也就是大家俗称的四六进沉肩不要耸肩，双肘有外撑之意。
　　两仪桩也叫两仪顶
　　站桩时间是自己的体能而定，我一般不超过半小时，不知道有没有高手可以站的时间更长，上午和朋友打电话，我们居家隔离，他钉钉群里将会互相监督站桩，一个小时，几个人互相监督，挺有意思的。
　　我们当年在天津市红桥区区委车库门口练功照。
　　两仪桩锻炼八极拳的核心爆发力训练身体素质，腿上有力气，熟悉简单的复杂性调节呼吸等等。
　　春秋大刀
　　还有八极拳练功歌诀：
　　一练拙力如疯魔，
　　二练软绵封闭拨，
　　三练寸接寸拿寸出入，
　　四练自由架势，懒龙卧。
　　五练心肝胆脾肾。
　　六练筋骨皮肉合。
　　我认为刘前辈的这个是拳架属于四练了，自由架势懒龙卧。为什么呢？因为外形有拳意，但是又不是很明显，属于内敛型，不知道对不对啊？个人之言而已。
　　教我八极拳的老师是吴秀峰宗师的徒弟刘洪生前辈，我学习的时候刚上大学，还没有拜师刘老就不教拳了，所以我没有入八极拳谱，但是我现在看见有人练八极拳还是很亲切的，也教过几个朋友练拳都是以八极拳小架入门。
　　吴秀峰前辈及部分弟子合影。
　　由于个人水平有限，如有错误请指正。

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