一日三餐之中，明明午餐最重要，无奈当代人生活节奏太快，午餐反而成了很多人最简单的一顿饭。由于工作、学习的缘故，大部分家庭只有晚上才有机会聚在一起。因此，晚饭成了一日之中最丰盛的一顿饭。这就导致很多人，在晚餐时吃得格外多。
　　虽然这样的饮食习惯，也是无奈之举。但长此以往下去，会对我们的身体造成负担。因此，有很多专家建议，晚饭只吃七分饱。晚饭只吃七分饱，可以减轻肠胃负担，减少肠胃病，有利于身体健康。
　　如果晚饭吃得太撑，不仅会睡不着，还会引发以下几种疾病。如果长期晚饭吃得太多，就会引发糖尿病。经常晚上吃得太多，会导致体内的胆固醇上升，从而诱发冠心病。除此以外，晚饭吃得太多，还会导致高蛋白食物无法及时消化。长期在肠道内产生有害物质，诱发慢性肠炎和肠癌！

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