问：如何缓解眼疲劳？
　　坚持202020原则远离近视。
　　不管是看书、看电视，还是玩手机、ipad，都需要遵守这个原则。
　　具体操作如下：
　　1、持续用眼时间不超过20分钟时间
　　2、长时间用眼后，看20英尺（大约6米）外的东西
　　3、并停留20秒以上
　　这样可以有效缓解长时间用眼造成的视疲劳，预防近视的发生。
　　问：坚持每天户外2小时能预防近视？
　　坚持每天户外2小时可以有效防控近视。
　　不用持续2小时，比如说上午有1小时，下午有1小时，加起来了以后能够达到2小时以上也可以。
　　去户外活动的时候，其实不单是运动，走路也可以。当然还要注意不要是在太阳的直射下面，比如说清晨、傍晚、午后。
　　问：晒太阳可以降低近视发生？
　　很多人觉得呢就是近视了，可能是运动少了，多做一些运动可能对近视更好，其实要纠正这样一个观念。我们更加强调的是户外，这里面就提到的就是关于阳光。
　　正常的阳光照射对于大脑的分泌多巴胺的话是有影响因素的，只有在保证一定时间的照射下，它分泌的多巴胺的量才会达到一定的剂量，才能够更好的去抑制眼轴。
　　资料：CCTV生活圈

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