白露勿露身，饮食有讲究！

　　9月7日是二十四节气中的白露，《月令七十二候集解》曰：白露，八月节，秋属金，金色白，阴气渐重，露凝而白也。
　　白露标志仲秋开始，节气至此，反映自然界气温变化的节令，天气逐渐转凉。是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛转变为阴盛的关键时期，是万物成熟收获的季节，人体阴阳的代谢也开始阳消阴长过渡。
　　白露时节燥令当行，即为秋燥，皮肤、口腔等感到干燥，引发人体不适，尤其是围绝经期女性更要注意。围绝经期综合征属于中医学绝经前后诸证范畴，其以肾虚为本，包括肾阴虚、肾阳虚或肾阴阳两虚。临床上以肾阴虚为主，多表现为潮热盗汗、头晕耳鸣、五心烦热、皮肤干燥、阴道干涩等症状，治疗上以滋肾养阴为原则。因此，秋季养生，注意精神情志、饮食调摄、生活起居等调摄。
　　今天我院妇二科专家给大家讲讲
　　一、注重精神调摄
　　秋属金，与肺相应，肺在志为悲。故秋季应注意调摄精神，远离悲秋。多外出秋游，登高赏菊，收神敛气，保持内心宁静，减缓秋季肃杀之气对精神情志的影响。
　　二、勿贪凉、注保暖
　　俗话说白露秋分夜，一夜冷一夜，白露过后，气温逐渐下降，注意保暖，白露勿露身亦是提醒大家要添衣，较之炎热夏季的着装清凉，不再袒胸露背，饮食上冷饮、冰淇淋等要适当减少摄入，以防受寒后引起不适。对于女性，更要注意保暖避免受凉，寒气入内，寒凝血瘀，瘀滞不通，不通则痛，易引起痛经、月经失调等。
　　每晚睡前可以适当温水泡脚，促进局部血液循环，水温不宜过高谨防烫伤，1520分钟为好，身体微微发汗即可，亦可以适当予以温经散寒行气的中药煎煮后泡脚，如艾叶、桂枝、路路通、丹参等。
　　注意：注意试温，避免烫伤。
　　三、食宜润、吃秋果
　　肺为娇脏，喜润恶燥，在白露时节饮食上亦养阴润燥，即养阴液，润肺燥。
　　民间有白露必吃龙眼的习俗，龙眼也是岭南当季水果，而且龙眼性温，有宁心安神、补血养气的功效，可以生吃，也可以煲汤、泡茶。
　　梨亦是时令水果，具备生津润燥化痰的功效，生吃可以生津止咳，蒸煮后可润肺止咳，尤其适用于脾胃虚寒的人。
　　无色入五脏，白入肺，饮食上可以多摄入一些白色的食物，如银耳、薏米、莲子、百合、藕、豆腐、秋梨、甘蔗等等。
　　白露养生药膳推荐
　　1、莲子百合淮山汤或粥
　　功效：养心安神、滋阴润肺健脾
　　做法：将莲子、百合、淮山适量洗净，将排骨洗净焯水后备用。将排骨冷水下锅，待水开后加入莲子、百合、淮山，再次水开后转文火煲12个小时。若煲粥，则在煲粥时加入以上食材，煲熟后即可适用，大人小孩皆宜。
　　2、杏仁枸杞炖雪梨汤
　　功效：生津润肺、化痰止咳
　　做法：将雪梨去核后切块，杏仁用温水泡发，以上食材放入炖盅，隔水炖12小时，根据口味，可适当加入冰糖，亦可以加入适当红枣调味。
　　妇二科介绍
　　我院妇二科是广东省重点专科，华南中医妇科联盟成员单位。
　　妇二科的宗旨在于用现代的科学生殖知识，丰富的经验，先进的人性化的中西医诊疗技术，给每一位生育障碍患者提供合理的建议和有效的帮助。
　　科室拥有先进的宫腔镜、腹腔镜、电切镜等手术设备，科室特色在于腔镜技术与中医药治疗有机结合、中西医结合防治自然流产、辅助生育技术的中医药治疗及宫腹腔镜手术、试管婴儿的中医助孕特色明显。
　　专家介绍
　　李坤寅
　　主任中医师
　　医学博士、广州中医药大学教授、主任中医师、博士生导师
　　第一批全国名中医欧阳惠卿教授的学术继承人，第七批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，广州中医药大学国家重点学科中医妇科学后备学科带头人，广东省第二批名中医师承项目指导老师，中华中医药学会妇科专业委员会常务委员，中国中医药信息研究会妇幼健康分会副会长，广东省中医药学会妇科专业委员会副主任委员、广东省优生优育专业委员会副主任委员，泰国中医研究院顾问，被评选为第三届羊城好医生。作为2017和2018医疗卫生援黔专家团支援贵阳。
　　从事妇科临床、教学和科研等工作逾三十六年，熟练掌握各类妇科肿瘤手术，擅长治疗痛经、子宫肌瘤、子宫腺肌症、不孕，围绝经期综合征、功能失调性子宫出血等妇科疾病。曾应邀到美国、西班牙、台湾、马来西亚、香港、澳门等地进行讲学和学术交流。
　　主要主持国家自然科学基金3项、省部级等课题十余项，发表科研学术论文100余篇，编写论著9部，共培养博士研究生50多名，硕士研究生25名。
　　出诊信息
　　总院（院本部）：周三上午、周五上午
　　总院地址（院本部）：荔湾区龙溪大道261号
　　专家介绍
　　叶敦敏
　　主任中医师
　　研究生导师，现任广州中医药大学第三附属医院妇二科主任。
　　从事妇科临床、教学、科研工作三十余年，擅长：不孕不育腔镜手术及各类妇科手术，个人及带领的团队有近万例宫腹腔镜手术的经验，重视生殖功能的保护；复发性流产的诊治和中西医结合安胎；中西医治疗不孕、流产等生殖障碍及其他妇科疑难疾病；辅助生育技术中的中医药治疗；反复试管移植失败的评估和处理；产后保健。至今已经帮助了10000多个不孕不育家庭实现了自然方式生孩子的愿望。
　　出诊信息
　　总院：周一、四全天
　　总院地址：荔湾区龙溪大道261号
　　专家介绍
　　关永格
　　副主任中医师
　　研究生导师，现任广州中医药大学第三附属医院妇二科副主任。
　　临床擅长中西医结合治疗不孕症、自然流产、辅助生殖技术（试管婴儿）的中医药辅助治疗、子宫肌瘤、子宫内膜异位症与子宫腺肌病、围绝经期综合征等疾病，熟练掌握妇科常见病、多发病及急重症的诊断与处理。
　　出诊信息
　　总院：周三全天、周五全天、周六上午
　　总院地址：荔湾区龙溪大道261号
　　专家介绍
　　欧银凤
　　医师
　　硕士研究生，毕业于广州中医药大学
　　擅长：各种不孕不育、女性生殖内分泌疾病、自然流产、子宫肌瘤、月经不调、围绝经期综合征、妇科炎症、宫颈病变等疾病，能熟练开展妇科常见宫腹腔镜手术。
　　出诊信息
　　总院：周五下午
　　总院地址：荔湾区龙溪大道261号
　　供稿：李娟初审：关永格
　　排版编辑（实习生）：陈传锴
　　文字编辑：叶美琪校对编辑：李龙浩
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