古人认为九九重阳节是一个值得庆贺的吉祥节日，九九谐音久久，寓意长长久久，所以常在这天有祭祖与敬老活动的习俗。重阳节这天，子女们带着礼物和孝心回家看望老人，或者带父母一起出去吃饭，除了仪式感，平常别忘多叮嘱父母，3吃3不做，孝心送对了，老人才健康。三要吃
　　粗粮蔬果
　　老年人饮食应合理调配，宜多样化，相比大米白面，像五谷杂粮、薯类蔬菜有更高的膳食纤维，更丰富的微量元素，升糖指数低，在做主食时混入粗粮，做到粗细搭配，交替着吃还是有好处的。粗粮摄入过量会难消化，所以吃粗粮一定要适量。
　　禽肉、鱼肉
　　秋季吃肉贴秋膘，吃肉能够补充身体所需养分，为身体贮存更多的能量，想要轻松度过隆冬，适当蛋白质的摄入是必不可少的。贴秋膘大多以猪肉、牛肉、羊肉为主，但对于老年人来说，禽肉和鱼肉富含优质蛋白质，脂肪含量更低，像鸡肉、鸭肉、鱼虾都是不错的选择。尽量少吃烟熏和腌制肉类。
　　低脂乳
　　牛奶营养丰富、含钙量高、吸收利用率高，被公认为是重要的补钙食物来源。中老年人可以选择喝牛奶来补充钙质，有益身体健康。中老年人应选择低脂、脱脂牛奶，乳糖不耐受的老年人可以选择低乳糖奶、舒化奶或酸奶。三不做
　　菜板、碗布常年不换
　　无论是木菜板还是竹菜板，尤其是梅雨季节，长期处于潮湿状态，容易暗藏大量致病菌。除了菜板，木筷子至少一个季度换一次，洗碗布最好每隔12月更换一次。
　　喜欢吃肥腻食物
　　随着年龄增长，老年人咀嚼功能不如从前，所以很多老人爱吃口感更软、容易咀嚼和吞咽的五花肉或肥肉。高脂肪的肉类食物并不是最好的选择，老年人在膳食上应忌肥腻，否则对健康无益。
　　经常吃剩菜
　　老一辈都比较节省，最常见的就是旧物件舍不得扔、剩饭剩菜不舍得倒。当蔬菜在常温下6个小时，冷藏24小时后，就会产生有害的亚硝酸盐，这些食物如果长期被人体摄入，会危害健康。三不睡
　　凉席不睡，晚觉不睡，懒觉不睡
　　俗话说：一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉。秋雨绵绵，气温逐渐走低，要及时更换上棉质床单，不可以继续睡凉席。还要做到早睡早起的好习惯，如果晚上得不到充足高质量的睡眠，不仅影响精气神，也容易情绪不稳定。

均悦充深耕家用充电桩领域，重新定义家庭充电近年来，随着新能源汽车渗透率的不断提升和国内新基建的全面展开，充电基础设施市场规模快速扩大。站在新能源汽车风口下，众多企业纷纷入局新能源产业赛道，为充电桩技术链迸发活力夯实基础……华为大公主孟晚舟不再低调，穿迪奥黑裙配首饰，气质状态真好女人的魅力从来都不只看外表，更多的还是内在的力量和自信。真正有气质的女性，不会仅仅依靠服装首饰去体现出自身的品味，但也从不会忽略它们的重要性，内外兼修才德兼备，才是令她们看上去……A股利好，四个板块消息来临，下周如何运行？A股：利好，四个板块消息来临，下周如何运行？（1）工业机器人目前机器人市场整体供给紧张，国内工业机器人产业链纷纷涨价。行业技术迭代，需求爆发以后，2025年我国机器……有这几个表现说明是慢性支气管炎，注意这些问题，不适感全部消除有这几个表现说明是慢性支气管炎，注意这些问题，不适感全部消除文爱问360随着天气逐渐转凉，感冒，成为了很多人日常生活中的常态，但是。迫于现实的压力以及没有时间的困扰……重出江湖！李铁正式投简历自大连队官方宣布完成股改以后，大连足球改革发展工作组便全面接手球队的管理工作，随后他们又在3月12日下午在网上发布了一线队主教练的招聘公告。没想到这个网上公开招聘主教练的……更好更坏，是人是猪，我们还是我们，还能是谁？如果年轻的我和苍老的他互换。。。皎洁的月光吹出一阵萧瑟的秋风，秋风拖着夜空淡薄的烟云，追赶忽明忽暗的点星。马路两旁的银杏，亮亮地闪着金光，在秋风中窸窣作响，响成毛绒……铁甲小宝特摄中的颜值小姐姐，小时候的你是不是光看铁疙瘩了？铁甲小宝：特摄中的颜值小姐姐，小时候的你是不是光看铁疙瘩了？原本是要给大家盘点《奥特曼》系列中，平成时代的女主演，然而有朋友希望能看一下《铁甲小宝》，所以我们今天临时就先……临近春节带娃返乡或旅游，无论阳没阳都要做到三要7不要文菁妈马上就准备过春节了，有一些人已经开始打算春节要去旅游，或者是带着孩子回老家。现在各地公布了自己的疫情感染情况，大多地方都已经感染率达到了50，特别是在大城市感……世界上最被高估的5个旅游目的地最新调查显示，这5个景点最被高估。旅行真的是一件需要天时地利人和的事。去之前满怀期待，路途中兴致勃勃，到了目的地却发现不过如此这样的经历并不稀奇。但，很多时候，不好的旅行……新基建新能源数字经济健康医疗是中国经济的未来作者：WinnieLau央行的货币政策，最近是有所松动，只不过以往刺激的是房地产和老基建，现在发力的则是新基建、新能源、数字经济、健康医疗这些行业，利好的量级是万亿级的。……藏在超市里的4款光瓶酒，都是100无添加纯酿，好喝不贵俗话说得好：万丈红尘三杯酒，酒在我们的生活中占据着很重要的地位，喝酒也是大家日常消遣的重要方式之一。我国是酒的发源地，有着上千年的酒文化历史，而白酒则是现在受众范围最广的……国王杯冷门一夜！4支西甲球队爆冷出局，皇马10过关，阿扎尔搞北京时间1月4日凌晨，西班牙国王杯116决赛，皇家马德里10艰难淘汰卡塞雷诺，同时晋级的西甲球队还有西班牙人、比利亚雷亚尔、瓦伦西亚，不过埃尔切、巴列卡诺、赫塔菲、塞尔塔四支西……