以下五种食物富含花青素，爱美的女性可以多吃一点哦！ 花青素属于生物类黄酮物质，而黄酮物质最主要的生理活性功能是自由基清除能力和抗氧化能力。研究证明：花青素是当今人类发现最有效的抗氧化剂，也是最强效的自由基清除剂，花青素的抗氧化性能比VEicon高50倍，比VC高20倍。 1。黑枸杞 黑枸杞被称为花青素之王，每100克黑枸杞含有3690毫克的花青素，极易被人体吸收。 黑枸杞最好用60度以下的温开水来冲泡，或者是用冰水来冲泡，这样冲出来的效果会更好，能够保全黑枸杞的营养价值。每天大概吃5到8克左右的最好，不适宜太多。 2。紫薯 紫薯每100克紫薯含有的花青素是60毫克，比普通的红薯中的花青素含量高2倍多。 3。蓝莓 蓝莓营养价值非常高，被称为黄金浆果。每100克蓝莓含有167毫克的花青素。 蓝莓浆果是种高纤维食品可以作为日常饮食中纤维的良好来源。蓝莓含有相当多的钾，钾能帮助维持体内的液体平衡、正常的血压及心脏功能。 4。紫甘蓝 紫甘蓝含有丰富的花青素，有极强的抗氧化作用，同时维生素，纤维素等营养成分也很高。 5。紫葡萄 紫葡萄其外皮和葡萄籽都含有大量的青花素，所以大家吃的时候尽量不要再吐葡萄皮了。
张继科与女友好事将近？深夜一起回家，女方的颜值身材出众10月31日，许久未在公众场合露面的张继科，再次被推上热搜，成为国内媒体、球迷关注的焦点！虽然张继科至今未宣布退役，但现在的状态其实与退役并无差别。与其他退役的选手情况不同，即……宁德柘荣最美5处中国传统村落，闽东山水人家古韵悠悠福建，宁德，柘荣。县名似以柘洋得名。据《读史方舆纪要》：柘洋东山，东望海外数百里。柘荣县在宋为长溪县灵霍乡柘洋里，明正统六年（1441）设柘洋巡检司起建置。这里自古……男孩早产，女孩拖月，早生贵子是科学不是迷信？家长别被误导导语：怀胎十月，看着小生命一天天的在肚子长得越来越大，作为母亲的心情是期待又幸福的，迎接着宝宝新生命的到来，顺顺利利出生。十月怀胎，是孕妇怀孕阶段一个非常不容易的过程，其……张曼玉多少片酬都不再和章子怡合作，晚年暴瘦穿地摊货依然潇洒01hr1964年，张家的第二个女儿在香港呱呱落地，取名张曼玉。15年后，章子怡在北京出生。彼时谁也没有想到，这两个天南地北相差15岁的女人，往后会因为电影摩擦不断……适合40女性的春季穿搭全在这里！时尚减龄气质满满，高级又耐看女性可以根据自己的年纪来穿衣，但也要做到不被年龄而束缚穿衣风格以及穿搭方式。她们可以彰显成熟韵味，但绝对不能显得老气，可以营造出减龄的穿搭，但又不能有装嫩的嫌疑和风险。下面这些……盘点中国第一城市森林步道近些年所获荣誉与奖项福建省福州市城市森林步道（简称福道）福道于2015年开建，2017年竣工，福道将五大公园串起，连通闽江和西湖，形成了在树冠上行走，在森林中穿梭的独特城市景观2017……问健康丨阳康后，牙刷用换吗？问：阳康后，牙刷用换吗？不用。一方面，病毒在物体表面的存活时间并没有那么长，有研究显示，即使在实验环境下，病毒在物体表面的存活时间最长也不超过10天。另一方面……永别了飞利浦，中国新式牙刷问世，超长续航，人人买得起各位老铁们，日常刷牙，你们用的是电动牙刷还是传统式手动牙刷？相信大多数的网友还在用传统式牙刷，因为电动牙刷在大家的概念里价格都很贵，动辄都是300元或者500元的价格，说……小鹏汽车又出事故，车主开辅助驾驶撞人致死！股价年内暴跌54文杨万里小鹏汽车又出事故了。援引多家媒体报道，8月10日，一位小鹏P7车主在高架桥上开辅助驾驶功能时，与道路前方故障车辆相撞，最终酿成悲剧。8月11日，小鹏汽……沙家浜湿地蓝花节启幕，春季主题活动及特色文创产品同时发布今天（3月26日）上午，第六届沙家浜湿地蓝花节暨荡漾秋千露营节浇灌启幕，2023沙家浜旅游度假区春季主题活动及特色文创产品同时发布。春雨过后，沙家浜湿地公园内千亩二月蓝如……中科广通道路运输安全管理第三方监控平台连续三年蝉联金管家荣誉从2023年中国商用车车联网大会上获悉，中科广通道路运输安全管理第三方监控平台被中国卫星应用产业联盟、中国品牌战略研究中心、中国车联网大会组委会三家联合授于中国道路运输第三方安……基本确定！意媒公开发声，朱婷复出时间出炉，蔡斌喜出望外自从接替郎平成为中国女排主教练之后，蔡斌也是一路面临着重重考验，上任没有多久就要带队打女排世界联赛，几个月后又将迎来女排世锦赛（如果不是亚运会延期，蔡斌还需带队打亚运会的比赛）……